1樓：悅讀
毫無疑問，馬拉松消耗更大，在標準耐力賽中，是最殘酷的。超長標準鐵
三、長跑等除外。其實就是簡單的計算，游泳消耗能量最多，騎車最少，跑步居中。標鐵的游泳距離短，但單車輸出功率太低。
馬拉松全程42.195公里，鐵人三項奧運會全程51.5公里(1.
5公里游泳+40公里自行車+10公里跑步)。如果說哪一個對身體的負擔更大，肯定是馬拉松。鐵人三項負荷較輕，受傷風險較低。
此外，由於鐵人三項是游泳、騎行、跑步的一種轉化，與單調的馬拉松相比，不僅不容易產生心理上的厭煩，而且對身體健康也相對有益。因此，雖然兩個專案都是耐力專案，但鐵三專案對運動員身體的負擔較小。
嚴格來說，鐵人三項並不是完全對體能的比拼，無論難度還是體能的考驗都要遠遠大於馬拉松。並且「鐵人三項」（實際應該叫三項全能）也有諸多組別，一個全程馬拉松的體能考驗，大概介於奧運標準的三項全能（1500米游泳+40公里騎行+10公里跑步）和70.3（1.
9公里游泳+90公里騎行+21公里跑步）之間。
馬拉松是人類耐力運動史上最豐富多彩的專案，幾乎每一場比賽都能點燃成千上萬人的熱情。鐵人三項和馬拉松實際上是對體能的巨大考驗。但與鐵人三項相比，馬拉松實際上是對人類運動極限的挑戰。
馬拉松分為半程馬拉松和全程馬拉松。馬拉松全程42.195公里，很少有人能堅持跑完全程。
對於鐵人三項來說，雖然專案比較費力，但是和活動量較大的馬拉松相比，鐵人三項更容易完成，但要取得成績真的沒那麼容易。所以，鐵人三項和馬拉松相比，馬拉松消耗更大。
2樓：西紅柿
鐵人三項的消耗更大。因為鐵人三項非常考察選手的爆發力，同時需要肌肉，非常強壯，需要特別有力量，所以對體能的消耗特別的大。
3樓：吱吱吱吱心
馬拉松消耗更大一些，因為馬拉松需要耗費很長的時間，馬拉松要耗費的體力更多一些，一直都不能得到休息，所以消耗的更大。
4樓：番茄味雞腿堡
鐵人三項的消耗要更大一些，鐵人三項需要在不同的狀態下進行比賽，對身體的要求要更高一些。
5樓：安妮的心動錄目
馬拉松耐力特別的大。一個人如果可以全程的跑完馬拉松。因為這是一項考驗，一個人耐力的長跑運動。
請教馬拉松和鐵人三項哪個消耗體力大？要求更高？謝謝！ 25
6樓：苦瓜烘蛋
鐵人三項由三個專案組成，有不同距離的比賽，分別是：
奧林匹克標準距離（51.5公里）：游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。
超長距離（225.195公里）：游泳3.8公里；自行車180公里；長跑42.195公里。
長距離（148公里）：游泳3公里；自行車120公里；長跑25公里。
短距離（25.75公里）：游泳0.75公里；自行車20公里；長跑5公里。
而馬拉松是跑42.195公里。
和鐵人三項超長距離比，馬拉松只有其中一個部分。
自己掂量吧
7樓：觀音
鐵人三項是混合氧運動
而馬拉松是有氧跑..
鐵人三項消耗體力會更大些
8樓：餘誠志
當然是鐵人三項了，他對身體素質的要求更高！
9樓：
我傾向鐵人三項
鐵人三項
馬拉松
馬拉松和鐵人三項，哪個消耗熱量更多
10樓：傲骨無痕
鐵人三項由三個專案組成，有不同距離的比賽，分別是：
奧林匹克標準距離（51.5公里）：游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。
超長距離（225.195公里）：游泳3.8公里；自行車180公里；長跑42.195公里。
長距離（148公里）：游泳3公里；自行車120公里；長跑25公里。
短距離（25.75公里）：游泳0.75公里；自行車20公里；長跑5公里。
而馬拉松是跑42.195公里。
和鐵人三項超長距離比，馬拉松只有其中一個部分。
自己掂量吧
鐵人三項和馬拉松哪個更累？
11樓：銘刻
身體上馬拉松更累，當然作為一個半馬都需要3個多小時的人來說，我基本走完的，我沒有試過完整的鐵三，試過21km跑步+54km自行車，覺得不是那麼累，但是很燒錢啊，鐵三車**直逼b級車了，所以對錢包來說，鐵三更累。後來我選擇玩斯巴達賽了，因為我希望成為肌霸啊。
12樓：尹朶月
訓練的話，鐵人三項會比馬拉松來的舒服些，因為形式多樣，馬拉松的訓練要麼是單調地400米刷圈，要麼是孤獨地跑公路或山地。比賽的話，鐵人三項需要考量的因素比馬拉松複雜多了，騎自行車不小心就能摔個半死，游泳還擔心嗆水遊歪，不像馬拉松，閉著眼睛都能跑到終點，省心。
13樓：匿名使用者
鐵三中包含了一個馬拉松，所以肯定鐵三累，累多了。請注意「鐵人」是個商標，現在歸萬達所有，所以嚴格意義上所謂的鐵人三項是指頂著「ironman」的三項運動，奧運會的triathlon只能叫三項。
14樓：深海的魚樂
馬拉松更累，因為馬拉松耗時長，基本到了後期就是考驗運動員的心裡素質。隨著里程的增加，選手的身心會愈加疲憊。
15樓：匿名使用者
今年參加過兩次標鐵，三次馬拉松全程，標鐵最好成績300，馬拉松412，馬拉松心率更高，強度更大，標鐵相當於30公里，馬拉松更累些。
16樓：影子
鐵三真的很累，專案多，要安排合理的時間、規劃訓練很麻煩。比如要想迅速提升跑步成績，一週練三次比較合適，中間能夠充分休息，再加一個游泳，似乎也能咬咬牙堅持，可是再要增加一項，對平時要上班的人來說就真的很困難。
17樓：塵飛揚
鐵三比馬拉松輕鬆多了，5歲一個年齡組，對我這種快50的人來說公平些。小型馬拉松賽我通常在3/50名左右，但鐵三有時可以得前3，可以站臺嘚瑟一下
18樓：笨跑者
56歲的我，跑了近50場馬拉松，最好成績301。鐵三比賽（標鐵）參加過三場，最好成績252。說實話，我比較下來相對馬拉松會累些。
19樓：炒蛋哥
參加過馬拉松和奧運距離鐵三，確切說叫三項賽，奧運距離談不上鐵人。我自己是比較胖的，參加馬拉松時180斤，參加鐵三時200斤。也是由於體重原因，我自己感覺馬拉松的體力消耗是比鐵三大的。
半馬我大概230，奧運距離鐵三338。我的難點主要是在跑步上，所以我認為馬拉松是比鐵三消耗大一些的。當然，每個人情況不同。
如果游泳水平差的，可能覺得鐵三消耗更大。
20樓：寶55152雌永
最近半年我參加過兩次馬拉松和一次奧運距離鐵人三項賽。從心理上來說，兩種比賽第一次參賽之前都非常緊張，而比賽時都順利完賽了。兩種賽事的世界頂級水平都是2小時出頭。
我的個人成績鐵三比馬拉松要好一個多小時左右。對我個人而言鐵三更加容易一些，而且賽後的恢復期更短，非常明顯。在過程中，鐵三比賽游泳、自行車、跑步分別用到身體不同部分的肌肉，而馬拉松連續幾個小時使用同一部分肌肉，因此馬拉松比鐵三比賽會更累一些。
21樓：緋攻
本人是業餘愛好者，完成過4次全馬，若干次半馬，2次半鐵，1次標鐵，1次70.3，正在為大鐵做準備。從為比賽做準備和投入來看，鐵人三項更具有挑戰性。
首先，鐵三需要對三種運動都有基礎，尤其是自行車和游泳，對技巧要求比較高；其次，鐵三對裝置和訓練場地有要求，需要更大的資金投入。
22樓：匿名使用者
鐵人三項，全程3.8 180 42 / 而全程馬拉松42鐵人半程 1.9 90 21 / 馬拉松半程21
標鐵 1.5 40 10/ 1/4馬拉松10
很明顯鐵人三項和鐵人半程都比全程馬拉松強度大得多
23樓：消化
每個人的身體素質都是不一樣的，訓練準備情況，賽事的路況難度，和個人比賽目標完成時間有關，我個人覺得呢對第一個鐵人70.3比賽的準備要比首馬來得充足很多，我的首馬是著名的坡多難度高的賽事，這些因素都對完賽以後的疲勞感有影響。
24樓：
我只能這麼比較，標鐵是業餘體驗了。我的半馬最快記錄134，全馬326。前年夏天自己體驗了一次標鐵，本來就一直游泳感覺不太難。
遊騎跑總時間2小時40分左右，但氣溫過高，十公里比較吃力，幾乎全是暴晒下跑完
25樓：一針就見血
都不累，我從淄博跑到上海，1000公里，才用了4個半小時！！！就是候車室的椅子不太舒服！
26樓：匿名使用者
怕是對鐵人三項有誤解。全程馬拉松是其中一項，還有10公里游泳，100公里自行車。
27樓：泉幣趣苑的
上次從淄博跑到伊梨，腿都跑酸了，第二天又要跑回來，我覺得鐵三和馬拉都不累，當休息。
28樓：獨立思想
都是超極限運動不是一般運動員可以完成的，更不是普通人能夠去做的運動。我們許多人比較傻非要參加這種超極限運動真沒有意思。
29樓：匿名使用者
你要是比奧運距離，馬拉松42，鐵三游泳1.9自行車90然後一個半馬。要是大鐵那是游泳3.8自行車180然後全馬，你覺得呢？
鐵人三項和馬拉松哪個對體能的考驗更大？
30樓：翼飛
鐵人三項抄包括1.5公里
游泳襲、40公里自行車和10公里的長跑，一般完賽時間至少1小時50分鐘。
馬拉松是42.195公里的長跑，完賽時間差不多2小時出頭。
鐵人三項與馬拉松比賽時間相近，但是鐵人三項需要三個專案相繼進行，耗費的體能要比馬拉松多。
31樓：匿名使用者
與馬復拉鬆相比，
鐵人三項對制體能的考驗更大！
鐵人三項包括游泳、長
跑、自行車三個專案。
鐵人三項運動包括以下幾種距離的比賽:
超長距離(225.995公里)：游泳3.8公里，自行車180公里，長跑42.195公里。
短距離(25.75公里)：游泳0.75公里，自行車20公里，長跑5公里。
夏威夷鐵人三項錦標賽：游泳3.8公里，自行車180公里，馬拉松42.195公里。
尼斯世界鐵人三項錦標賽：游泳3.04公里，自行車120公里，長跑29.44公里。
世界鐵人三項錦標賽：游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。
奧林匹克標準距離(51.5公里)：游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。
與馬拉松單純的長跑相比，鐵人三項賽對體能的考驗顯然更大。
其中的所謂「大鐵」，也就是超長距離鐵人三項賽與夏威夷鐵人三項錦標賽，甚至將一個完整的馬拉松包含在內。
其對人體的考驗絕對是極限性質的！只有經過專業訓練的人才有資格參加！
aqui te amo。
32樓：竹海聽濤
當然是bai鐵人三項對體能的考
du驗更大。
鐵人三項不zhi僅有馬拉松還dao有自行車和游泳，要運專動員對體力有個合理的分配
屬。基本是運動的極限挑戰。
1）奧林匹克標準距離鐵人三項（簡稱「標鐵」） 全程51.5公里：其中游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。
（2）長距離鐵人三項（簡稱「大鐵」） 全程225.995公里：其中游泳3.8公里，自行車180公里，長跑42.195公里。
什麼是鐵人三項？為什麼叫做鐵人三項
中國鐵人三項協會 鐵人三項起源和發展 1974年的一天，一群體育 聚集在夏威夷群島的一個酒吧裡爭論 世界上究竟哪一種體育運動專案最具有刺激性，挑戰性 最能考驗人的意志和體能？有的說是橄欖球，有的說是渡海游泳，有的說是足球，還有的說是長距離自行車，登山馬拉松等等，他們各抒己見，爭論不休。最後，美國海軍...
鐵人三項都包括哪些專案，鐵人三項到底包括哪三項,謝謝回答
鐵人三項由天然水域游泳 公路自行車 公路長跑三個專案組成。1 運動員需要按游泳 自行車 長跑的順序，一鼓作氣完成比賽。2 2000年 鐵三 成為奧運會比賽專案。3 最主流的 鐵三 按距離可分為 1 奧林匹克標準距離鐵人三項 簡稱 標鐵 全程51.5公里 其中游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公...
奧運會鐵人三項指什麼，奧林匹克中鐵人三項是哪三項,各有什麼規定
鐵人三項是2000年悉尼奧運會時新設的比賽專案，鐵人三項只有27年的歷史，可謂最年輕的運動。1978年夏威夷的鐵人三項賽被認為是這一專案的第一次正式比賽，但早在1973年開始，美國加州就有了一些小型的比賽。這項考驗耐力的體育專案要求運動員在三個分項 游泳 自行車和賽跑中比賽總積分。這個專案也要求運動...