1樓：波頗摩佛
體育鍛煉是最好的方法，注意提高鍛鍊的次數，不要抓住一次過度鍛鍊；多和樂觀的人交流，交談是釋放壓力的好方法；把精力放在知識和題上，尤其當自己想考不好怎麼樣考得好怎麼樣時停止想這個，想想怎麼考得好，想想知識點，可以減少壓力。
2樓：匿名使用者
緩解學習壓力麼~就要緩解心理壓力~我有辦法~的~充分休息。不管多忙，每天必須保證有8個小時的睡眠時間。
調適飲食，禁菸少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。
敢於說不。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢於拒絕，量力而為。
不要自怨自艾。
不要將他人的過錯歸因於自己，無須對他人的情緒承擔責任。
不要太心急。遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力更具信心。
開啟相簿，重溫過去美好的時光。
在愜意的溫水浴盆裡休息一會兒。
開啟唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的**。
回憶曾經擁有的最幸福時刻。
享受大自然,去郊外暢遊。
3樓：乃個誰錢掉了
喜歡爬山嘛。帶上***去爬山吧，多看看山下的風景其他的就別想了，祝你2016成功圓夢
4樓：愛教書育人吧
請每天早晨醒來後告訴自己：高三僅僅是我一生的一個必經階段，以後的路不比這是更好走，沒什麼！
5樓：兩生溫言
男的女的。男的有空打打球。女的有空嘮嘮嗑
6樓：此生不換言
需要勞逸結合。適當休息
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力？都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓...
怎麼樣才能緩解壓力，怎樣緩解壓力？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 ...
怎樣才能緩解壓力，怎麼才能緩解壓力。
在生活中我們應該學會用食物緩解自己的壓力，多和家人，同學，朋友去溝通，去交流，也可以緩解自己的壓力。第一個，注意多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽 魚 肉 牛奶 乳酪 粗糧 ...