1樓：____巴拉小魔仙
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。
為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
至於你上火多喝開水，恩，找個自己認為很清靜的地方，要是很虛就稍微吃點補品，嘴上火含片西瓜霜。
2樓：
下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
至於你上火多喝開水，恩，找個自己認為很清靜的地方，要是很虛就稍微吃點補品，嘴上火含片西瓜霜。
3樓：耿墨析新穎
月經期間上火可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
4樓：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
5樓：匿名使用者
只能等來完之後喝點涼氣的哦。
月經來了怎麼辦？
6樓：黎拉的壞品味
比男朋友更好用的竟然是他們
7樓：瑞悅米蘊美
那你可以出去下的,就說肚子不舒服,人都有急的時候的，誰也不能說沒有的,就是老師也會也的,老師有病的時候,不是也是不來的嗎,要是小病可以忍下的,你要是來的話,可以告訴下.去廁所,是沒有什麼的,
為什麼一來月經怎麼會上火
8樓：匿名使用者
這個問題在很多女性身上都存在，主要的問題是因為月經的性激素影響了內分泌系統的原因，一般情況下我們理解為排毒，那麼需要考慮的是毒素的**，所以還是要從自己的生活習慣上去考慮，比如經常熬夜，事物油膩，工作壓力大等等都會導致體內火氣過大。所以根源的問題還是需要從身體本身的免疫機能的角度去考慮，我建議你最好是每天用一些靈芝切片（不用野生的，就用養殖的，一克也就是一兩毛的**左右，每天用大概5-10克左右，放入杯中，直接開水反覆衝，代茶飲),無毒，無害，可長期服用，一般堅持一個月左右，下個月就好了 。很有效。
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月經期間上火怎麼辦，吃什麼改善降火
9樓：北極雪
在月經期間，由於內分泌有改變，會有上火的現象。那麼該怎麼辦呢？
月經期間上火可考慮食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
多喝水，女性來月經上火時建議多喝白開水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過要記住喝水時要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。
服用藥物，對於一些情況嚴重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調理。
不過，**專家建議女性來月經上火最好到醫院去**，確診後對症**。
如果月經來了不走怎麼辦，月經來了不走怎麼辦
補血食品有很多，不過選擇起來要有講究 給你點參考吧 補血食品，是指具有促進機體造血功能或補充血液的功效，對血虛症者有補益作用的食品。下面介紹幾種補血食品的作用及食用方法 動物肝臟適用於老年人體質虛弱，面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢無力及貧血。動物肝臟500克，當歸10克，生薑5克，大棗10枚，調料少...
高考時來月經怎麼辦，中高考來月經怎麼辦？
來例假只要不痛經，其實是很好的，在排出淤血，頭腦開竅，考試發揮會更好。我現在都希望考試時來例假了。精神病人要是遇上月經期，症狀都會緩解。或者說哪怕你是來例假心情煩躁了，你要想著開門紅，轉變心態，見紅是喜事。心情好了，哪怕是痛經的，痛也會緩解一半了。不信你試試 如果沒有痛經現象都沒關係的，但如果有痛經...
來例假不走怎麼辦，月經來了不走為什麼，怎麼辦？
月經不走，或時常出血，中醫稱為叫漏。如果是大量出血。中醫稱為叫血崩。導致月經來了不走怎麼辦常見原因有六個 第一 子宮功能失調性出血。如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。第二 盆腔炎症。盆腔炎症 子宮內股息肉 子宮內膜炎等均因子宮內股血液迴圈不良 退化...