1樓：夢為何物
失眠時，開啟電視躺著看。倦意時，調低音量閉目聽。可入眠。
2樓：匿名使用者
你應該是壓力過大吧，對事情太敏感。凡事要看開些，向好的方面想。睡覺前可以喝點牛奶，或者白糖開水，有助於睡眠。
晚上總是睡不著一點睡意都沒有怎麼回事
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
4樓：匿名使用者
晚上總是睡不著，我分享一下我失眠好了的經歷，我今年43歲，在單位上班，有人說，失眠是病嗎?在之前，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
5樓：周叨叨會開花
題主您好，如果是偶爾出現睡眠不佳的狀況，可以看一下是不是最近工作生活的壓力略大，精神狀態得不到放鬆。調節一下狀態，不要思慮太多。
但是頻率高起來的話，就要引起注意了。推薦到正規醫院進行諮詢，同時推薦在醫生的指導下進行外源性的松果體激素的補充。松果體激素是大腦自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量至關重要，內在講，年齡增長它的分泌量會減少；外在講，不良的睡眠習慣也會影響它的分泌。
怎麼辦：我才二十六歲，睡眠不好，明明就很困，可到床上就睡不著？
6樓：手機使用者
用養生安神睡眠貼，效果非常好，中藥的，沒有***，試試
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
7樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
8樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
9樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
10樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
11樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
12樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
13樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
14樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
15樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
16樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
晚上總是睡不著,每天睡覺就到12點以後了!怎麼辦呢?
17樓：藍爛tu媬錀
在我看來,睡不著應該是因為你心裡面有煩惱的原因!還是心理學家說的那句話:"努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。"因此，晚上頭腦裡不要想複雜的事情，最好想些愉快的事。 讓自己心情愉悅,舒暢!
然後就是,在睡覺之前,切忌吃太多的東西,吃點水果之類的可以,喝點酸奶也可以!最好是泡個溫水澡!努力給自己創造一個很舒適的生理和心理條件,相信會克服失眠的!
希望採納
一睡覺就想事情睡不著怎麼辦? 10
18樓：匿名使用者
放鬆方法：來先放鬆上肢，默唸自放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。
在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛/下顎/嘴/等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。
如果想事揮之不去，可以你想一個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。
如果你是在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。
19樓：ag小倩
其實我偶爾也bai有這個問題du
。應該是今年開始
zhi的，剛開始不以為然dao，後來有過幾次就發覺事版情比較嚴重了權，因為會直接影響到第二天的狀態。最可怕的是有時候就算是睡著了竟然會在3點鐘突然醒過來連著幾天。後來有人告訴我一直這樣的話以後會變成神經衰弱習慣性失眠。
不過還好，慢慢的我發現只要不要刻意去想，睡覺前想想美好的事情、裸睡（當然nk要穿好，不然不健康），在旁邊放兩個枕頭（左手邊一個右手邊一個）感覺自己想在媽媽的羊水裡一樣溫暖被包圍。很快就能睡著，就算半夜裡醒過來也不害怕了。
希望能幫到你~
20樓：散落の陽光
你是壓力太大了，在中醫上講這與肝也有關係，平時可以喝點花茶，經常用梳子梳理頭皮，晚上睡覺之前泡一下腳不要超過15分鐘，喝杯牛奶，也可以在睡覺之前打坐30分鐘對身體很有好處
21樓：匿名使用者
如果非要想,那就數羊吧.
有段時間我跟你一樣,壓力大的睡不著覺.
後期也就習慣了,
當時我入睡非常困難,有一點點聲音都不能睡,棉花都不好用.
如果你的壓力很大,試著減輕你的壓力.這樣你就能睡著了.
22樓：湛若水
這一般是由於精神緊張造成的。可以臥床後關注自身的呼吸，慢慢將呼吸調整到均勻細長的狀回態，答然後感受自身的出入息，從若有若無直至感覺不到呼吸的存在。這種調息的方法可以幫助您放鬆緊張的神經系統達到睡眠的目的，希望對你有所幫助。
23樓：匿名使用者
每個人都會有這樣的時候 ，我的建議是把要想的事情想通，想完，等真困了，自然而然的就睡了。而且要注意平時的起居習慣。白天不要睡太多的覺，很容易影響晚上的睡眠週期。
24樓：幸福大妮
恩 一般出現這種情況不是壓力大就是太沒壓力 我的建議是在晚上鍛鍊，把自己弄得累一點 然後喝杯熱牛奶 睡覺時放輕** 我推薦班德瑞的和林海的
25樓：鳶飄雪
聽聽輕**或者睡前適當運動，比如仰臥起坐或者瑜伽
26樓：匿名使用者
睡覺前15分鐘內不做劇烈運動不思考問題，冥想5分鐘，喝一杯溫牛奶，形成固定的生活習慣
27樓：撒旦和耶穌
白天不累。睡前劇烈運動把自己搞疲勞
28樓：笑笑_施施
睡眠很差，再
bai睡的時候會突然du想很多事情，zhi這種情況應該dao1、定時睡眠的好習慣
專。2、放鬆心情，聽聽屬輕**，舒緩情緒。
3、睡前不要做劇烈運動，也不要聽興奮的**。
4、睡覺之前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
29樓：匿名使用者
一、注意放鬆，不要和自己這種想法去對抗，過度關注的結果會導致情緒的更強有力專的**。
二、白天加強屬鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
三、晚上睡覺前可以用熱水泡一泡腳是全身心放鬆。
四、睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
30樓：傻氣
想要bai擺脫失眠，其實
du不難，做好這幾點，zhi比吃藥更有作用：
1，先睡dao心，再睡身
版失眠多數是由心權情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
晚上經常嚴重失眠怎麼辦
31樓：匿名使用者
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了，其實也可以長期喝德甫宜鬱咹茶能夠改善調理睡眠。
32樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
33樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
34樓：喬斌扶邃
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
如果有必要使用藥物**的話，建議不妨試試溢康多邦安睡膠囊，中藥成分，效果不錯。我朋友之前用過。
我今年二十六歲,男,夜裡睡覺老是磨牙是怎麼回事 吃史克腸蟲清也沒有效果
原因不明，不必吃驅蟲藥。不是有蟲子啦 安啦 呵呵 就是怕你牙齒堅持的到80歲嗎 就磨沒了 吃過了腸蟲清夜裡怎麼還是老磨牙 夜裡磨牙並不只是肚裡有寄生蟲一種原因。還有可能是其他的例如 精神多度的興奮 導致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。食...
今年二十六歲，學歷低，從出學就進藥廠工作，一做就是六七年，現
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