1樓：碎裂
記憶力退化是正常的事情，平時在飲食上要多注意,吃些增力的食品,如堅果類,黑芝麻,動物肝臟、魚油、胡蘿蔔、菠菜、散葉甘藍.... 重要的是堅持每天要背東西,可以背一些美文和詩句.強化自己的記憶力.
大腦越用越活,不用會呆滯. 我感覺你可能太擔心退化了,不會這麼快退化.而且你一直在學習過程中.
可能是學習和工作太累了,導致疲勞.好好調節一下心情,不要總考慮這些事情.
為什麼人的記憶力會退化的這麼快？
2樓：匿名使用者
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
我才25歲，現在感覺自己的記憶力明顯下降而且發現理解能力也明顯退化
感覺自己的記憶力嚴重退化
3樓：
可能是你心裡因素，對自己要有信心，做事情要敢於嘗試。
4樓：匿名使用者
跟你差不多，人一長歲數了，記憶力自己落後於前，青春是個寶貴的東西，花開折，真須折，莫待無花空折枝。
近年來記憶力退化得厲害請問專家是怎麼回事？
5樓：伯元英
隨著年齡的增大，記憶力就會減退.不過你很年輕，不礙事的，平時注意多用腦記就是了，年齡大受外界干擾大，不在像小時候那麼單純。相比就顯得記憶力下降了。
其實沒有明顯變化的，只是你用在上面的精力少了
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