1樓：絕世83寶貝
儘量走樓梯，隔一小時就站立，去倒水、上wc的時間都可以充分利用，多喝水，保持上半身挺直的坐姿、收腹，坐椅子的前面三分之一，雙腿成自然九十度落地
2樓：冰蘭天使夢
可以不要去吃夜宵以及有空的化可以去游泳。可以很好的消除脂肪。多喝水但是不要在晚上九點鐘喝。因為那時侯胃是開啟的！
3樓：
網上買的**專用的挺沉的呼拉圈,50塊前一個,一天轉半小時,一週之後看自己的腰,保證瘦了一圈,特管用.但練完不要突然停,要慢慢停,可以每天的時間減少,到最後不練,要是瘦了突然不練會**.要慢慢停下來.
我自己就這樣練的,效果特好.
4樓：匿名使用者
每天早晚做扭腰運動，加上飯量減半。一週後腰就瘦了。我以前120斤，腰很粗的。現在九十四五斤，腰很細。朋友們都說我很瘦，哈哈，很有成就感的。
5樓：匿名使用者
我也是天天坐著，腰時越來越粗，傷心啊！
6樓：北總**專家
你好，現在教你細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段!
動作一：後轉體
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二：俯臥轉身
俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三：深蹲後轉
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
劍網三t要不要特效腰墜，劍三 特效 腰墜 如何使用
大俠您好 特效腰椎對於dps的提升的是最大的，也是獲益最大的。t的特效腰墜，有些價效比並不高，因為t的作用就是t住boss，對於dps啥的沒什麼要求。特效腰椎對於t作用有限。但特效腰墜，有聊勝於無，如果沒有更好的腰墜之前，合適可以考慮入手。如幫助到您，還望採納 劍三 特效 腰墜 如何使用 可以在裝備...
男生如何讓自己的腰變粗，我是男的，腰太細了。我想讓自己的腰變粗一點，有沒有什麼好的運動方法或者其他的方法？
瘦的人不容易長肉得，所以你短時間還是很難使腰變粗得，建議你用腰帶吧 實用又美觀 多進行腰部的鍛鍊，多吃點脂肪性的食物。仰臥起坐想必是大家最熟悉的健身動作之一，它簡單實用，是鍛鍊腰 腹部肌肉的最佳動作。仰臥起坐在加強腹肌鍛鍊的同時，還能拉伸脊椎的作用。美國一項健身報告指出，長期進行仰臥起坐鍛鍊的成年人...
高腰牛仔短褲如何搭配牛仔短褲高腰的怎麼搭配好看
1 彈力來修身顯瘦韓版高自 腰鉛筆牛仔褲搭配灰色上衣 此款高腰牛仔長褲，搭配一件時尚的印花灰色t恤，瞬間拉出了整體線條，讓你顯瘦又高挑。2 高腰牛仔哈倫褲搭配條紋t恤 哈倫寬鬆牛仔高腰長褲，搭配經典的條紋t恤，在視覺感官上給人一種很大的衝擊力，讓你看起來顯瘦又高挑。3 夏裝 揹帶牛仔高腰短褲搭配白色...