1樓：匿名使用者
總體上，分為2個方向的方法：
1、治標：歡樂**。找自己喜歡做的事情，和自己要好喜歡的人在一起；吃一些甜點，不開心的時候找人安慰你；去自己以前就很想去的地方，換個環境，換個圈子，等等。
總之，找自己喜歡的事情，慢慢的忘記過去的不幸。
2、治本：恐懼**。你有陰影，說明你害怕什麼。
既然害怕什麼，就去面對什麼，直到你有一天開始免疫，慢慢的習慣成你生活的一部分。打個比方，我小時候怕黑，有個巷子不敢走，都要小夥伴一起，後來有一次比較晚，我比較自己一個人走，猶豫了很久，於是我就想，不就是鬼嘛，大不了我死了，於是我就走過了那個巷子，再也沒有害怕了；我有社交恐懼症，以前跟陌生人第一次見面，我不知道自己該做什麼該說什麼，打**也要猶豫很久，後來我就想，該說什麼就說什麼啊，該問什麼就問什麼，真的讓對方不開心了，大不了就沒法跟他交朋友，世界這麼大，又不是隻有他一個人，於是現在這個情況就很少出現了。
2樓：morliz子軒
陰影，簡單點說，就是心靈上受到了創傷，一直未能從內部**好。
所以心病，還需心藥醫。
要能走出來，就要從心理上戰勝自己，才能重拾自信，找回自己。
具體的事情，要具體講。
3樓：藏刀先生
心理學上有很多方法，但是方法都是因人而異的，如果你總是想象自己處在陰影當中，那麼你會遇到更多不好的事情，這叫瓦達倫心態，瓦達倫是走高空鋼索的表演者，她的妻子有一次發現他在表演錢患得患失，剛好在那一次表演中不幸失足身亡；所以我建議是你把你力所能及的期盼寫下來，逼著自己每天看個幾十遍，別問有什麼用，一個月後就知道有什麼用，心理學上叫，安泰效應。希望可以幫到你～～
4樓：匿名使用者
· 一切都是可以改變的，不可能只有庸人的詞典裡才有。 —— 拿破崙名言
5樓：
去旅遊吧，看些美好的事物，很多的人和事會改變你
6樓：匿名使用者
首先對著鏡子聯絡微笑吧
怎樣走出心理陰影
7樓：小山村情懷
1、學會去面對、接受、處理、放下，心理陰影的產生，必然是與某些事情相連的，由這些事情而引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它。
2、學會去忘記，痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，要學會去忘記。
3、萬物皆有因果，之所有有心理陰影，很多時候與缺乏信仰有關係，萬物皆有因果，種善因得善果，百善孝為先，這是真的，瞭解這點之後，所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那麼就能走出心理的陰影。
4、與朋友分享交流，不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心裡會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那麼可以找一個空曠的地方，大聲地說出來，或許你會舒服很多，我們的心，是需要去釋放的。
5、放生能讓你走出心理陰影，放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎麼可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生，把祝福迴向給自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理有很大的幫助。
心理陰影指的是一個人或者動物被一件事傷透了心或者讓他為無法忘記的不好的事情，就會產生心裡陰影出現心理陰影。你在去做這件事的時候，你都會毛骨悚然，很害怕，不敢去做。
8樓：匿名使用者
他己不和你在一起了，這樣會影響你的學業，你應該更好的適應現在的學習生活，多與同學交往，讓自己在快樂中走出心理陰影，希望能幫到你望採納
9樓：匿名使用者
你是在小學，mi是在初中被欺負慘了，沒事多聽歌，放鬆一下，久而久之就好了，至少我現在就很自在，如果不想受欺負，氣勢最重要，別軟軟弱弱的，話說不來先來一耳根，不服再來下，基本就搞定了
10樓：愛
怕什麼，你已經再也見不到他了，是件很高興的事（我這麼認為）。多交朋友是走出」陰影「最好的方法。其實他欺負你也是一個很好的經歷，因為你比別人要早些經歷坎坷，比別人更容易走向「光明」。
加油!!!!!!!!
11樓：芳香地帶
我是這麼覺得的，
1.下定決心要擺脫陰影，做就做到底，做出樣子來給自己的決心一個交代你說是不是？
2.很多年是多少年？不要害怕回憶一下第一次受到欺負是什麼時候，因為什麼事情欺負你，你的感受如何，寫下來，真實的寫出你內心的感受。
3.別害怕沒人偷看你的想法，你是在自己和自己說話，畫出最讓你難受的詞，可以一個也可以很多個，隨你，但是不要個個都畫。這步很重要。
4.寫出你對這個人的評價，不用留情，想怎寫就怎麼寫。你覺得他應該怎麼樣做你才會舒服。
.克服自己的懦弱，鍛鍊體格，好好學習這三樣是我的壓箱底的祕笈，呵呵，這樣你有了戰鬥的意識，訓練自己戰鬥的實力，當武力解決不了問題的時候好好學習吵架吵贏他，吵不贏他，老師也偏愛學習好的學生，不會罰的很嚴重。
加油小子
怎樣才能走出自己心理的陰影？讓自己重新振作起來開心起來？
12樓：戈稷
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。
在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種型別的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。
他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。
那麼怎樣建立自信心呢？ (1) 要為自己確立目標 確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。
但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 (2)發揮自己的長處 人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。
天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
(3)做事要有計劃 世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？
努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。
社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。
做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？
做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。「做事講方法、行動有效率」是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。
沒有計劃的人永遠被工作攆著走(4)做事不拖延 在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
13樓：兩性同路人
離婚以後，如何讓自己快速走出陰影？
怎麼克服自卑 走出心裡的陰影
14樓：匿名使用者
漫漫人生路，有誰能說自己是踏著一路鮮花，一路陽光走過來的？又有誰能夠放言自己以後不會再遭到挫折和打擊，我們沒有看到到成功的背後往往佈滿了荊棘和激流險灘！如果因為一時的受挫就輕易地退出「戰場」，半途而廢，到頭來懊悔的只能是你自己；如果總是因為害怕失敗而丟掉前行的勇氣，就永遠不會追求到心中的夢想，正如歌中所唱的，陽光它總是在風雨之後……，命運掌握在自己手中每條路都是出路，就看自己怎麼走了。
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，不要退縮，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，懂得感恩、學會寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功.
15樓：匿名使用者
用樂觀的心態面對一切,人生就短短幾十年,沒什麼過不去的,無論貧富都是一生,開心於痛苦只在於你的心.
16樓：匿名使用者
多去人多的地方，多和朋友爬山，多去找老師談心…
感情失敗，怎樣才可以走出陰影重獲自信？
17樓：手機使用者
lz需要心理疏導，不然要耽誤一輩子的，鑰匙你在西安，可以去西安米蘭心理諮詢中心，希望能幫到你，早日走出陰影。
18樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
19樓：
找個適合自己的工作就好了
心理學上怎麼解釋人的舉動像某些動物
有時候一些舉動是生物本能，人和動物都有的，比如 防禦本能，性本能 那是一些動物在模仿人 學心理學的人有什麼特徵？首先，我需要確認你所說的特徵指的哪個方面，是指人的外貌？行為特徵？還是人的智慧？心理學是專門研究人和動物心理活動和行為表現的一門科學。它和別的學科的區別在於它們的專業知識。所以，學化學 學...
情商是什麼定義，它在心理學上又怎麼解釋
心理學家認為 情商包括以下幾個方面的內容 一是認識自身的情緒。二是能妥善管理自身的情緒。三是自我激勵。四是認知他人的情緒。五是人際關係的管理。但是現在的人普遍認為，情商就是會說話，就是溜鬚拍馬。其實是錯誤的。一 認識自身的情緒，就是能體察自己是開心的還是抑鬱的。二 妥善管理自身的情緒，就是如果有一個...
為什麼有些人平時說話會很大聲，心理學上怎麼分
僅憑說話大聲這一點，無法判斷是否屬於心理問題 還要結合其他情況具體分析 不過，行為確實能夠反映出該人心理上的某些特徵 為什麼有些人說話聲音那麼大 心裡 1 肺活量大 2 習慣 3 自卑 4 為了增強自己的信心或讓別人信服 把說話聲大與文化程度做結合似乎不太合理！不是所bai有文化 程度低的人說du話...