1樓：匿名使用者
先天只是模型 後天讓你去改造 減退的話肯定要在腿部上面下功夫 騎車 跑步都是狠好的選擇 吃東西要淡口味 不知道lz是男是女 運動的話腿部要減下去 或多或少會出現點肌肉的
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
我天生小腿粗大怎麼辦？好自卑啊！應該是遺傳性的，用瘦腿膏有用嗎? 40
3樓：天野御
每天按摩小腿30分鐘。
效果1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
1、上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
4樓：匿名使用者
如果真是天生的我建議樓主去抽脂比較好也比較快，因為很多運動固然一開始有效，但我們不能確保自己可以一直堅持，一停滯腿可能會更粗。抽脂沒事的，而且又只是大腿為了塑型效果也快。抽完脂恢復後只要自己平時多注意就不會有**這回事。
對了，還有不要經常蹺腿！
5樓：匿名使用者
你可以配合瘦腿膏，但不要濫用，要選好的，每晚睡前從腳踝開始向膝蓋按摩，兩星期內肯定見效
，平時多吃香蕉
6樓：匿名使用者
多用腳或者腿，可以通過一些精油刮痧試試多按摩
7樓：分析分
穿上筒較寬的衣服就是了
其實不用太在乎，自信的女人最美麗
8樓：匿名使用者
不要用一些沒有信譽的產品，可能會有***，可以去醫院諮詢一下啊~
9樓：匿名使用者
不是說，小腿粗的人，是身體健康的象徵哎，不用太在意的
10樓：匿名使用者
沒有用，自然**最好
11樓：匿名使用者
可以多做一下小腿的拉伸，把線條拉長了視覺效果會好很多
12樓：匿名使用者
穿高跟鞋可以瘦小腿的，但要堅持住。
13樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
為什麼我不胖 小腿卻是天生粗 該怎麼辦
14樓：匿名使用者
你肯定走路多，全身的肌肉都是用的多就增加的多，胳膊你不用幹體力活和鍛鍊，那就肯定是不會有什麼肌肉的.
腿你天天走路多了 也會慢慢變的肌肉多，因為你運動到它了....就算站時間長了慢慢小腿也是會肌肉發達的.
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