1樓：情感答疑梁山伯
**的正確方法 千萬別用錯了方法
1、千萬不要跳過任何一餐。不吃一餐兩餐不會幫助你**。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。
而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦！
2、每天吃5-7小餐。每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食**方法。
少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
3、知道您的每日熱量需求。大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的**之路呢。
4、運動**。
運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快 ，或流汗的程度，平時建議可以結合決烏湯這類組方茶可起到較好的輔助**效果。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。以下列舉數種能消耗300千卡的運動以便參考。
慢跑40-50分鐘
騎自行車1小時-75分鐘
散步1小時-1個半小時
快走，走步機(6千米/小時)40-50分鐘
游泳30-40分鐘
爬樓梯2000級(不
2樓：喜寶筱筱
1.因為外貌走在一起的感情，不會長久
很明顯這個男生是外貌協會的，何況我認為120斤對於身高160以上的女生並不算太胖，嚴格意義上來說是豐滿，如果她他接受不了，那當初幹嘛和你戀愛呢。以後出現另一個比你瘦、比你美的是不是要換人呢？看不到你內心的美，可是你早晚有懷孕發福的時候，現在就嫌棄，能有未來嗎？
2.無緣無故的嫌棄你，簡直無理取鬧
對你要求這個那個，況且你不是真的胖，又不是胖到影響了身體健康，非要**不可，最近加班很累，吃多了，稍長一些肉，他都嫌棄，那你要多緊張，時時刻刻害怕自己的體重。我認為雙方一起是去輕鬆愉快的過程，而不是整天為了多吃一點長胖發愁，你說呢？
3.他對你不是真心的，你要早認清
我聽過毀容了，老公不離不棄，聽過得絕症後，男友求婚的，我聽過女友太胖，男友增肥的。太多的現實案例告訴我們愛情是什麼，愛情是不一切的付出，不是無緣無故的要求與索取，愛你的人怎麼都愛你，愛你的一顰一笑，懂你的喜怒哀樂，而不是為你添堵添愁的。
所以，即使胖，也有人欣賞得了你的美。如果太胖了，為了你的健康，你還是要學會自律，不為別的，為取悅自己。
3樓：
,你也找個機會也數落數落他,挑挑他的刺。看他什麼反應,然後再告訴他每天他挑剔你的時候你的內心有多麼難過,感覺不被他接納不被他喜歡。怎樣挽回自己的男朋友,而愛情裡面恰恰那麼吸引人的就是被對方全然接納的唯一感。
人無完人,如果愛你當然也要接受你身上的缺點。
至於你最後那句是不是分手,我想你沒有要真的跟他分手,頂多也就是一種傾訴和發洩,他的好處你如數家珍,足以說明你對他的感情。對於你來說他的這些話也不用太認真,他在情感方面不見得有多成熟,否則不會對你說出那些話來。
4樓：匿名使用者
也許只是隨便說說並不是真的嫌棄你，也許是擔心你的健康，胖對身體真的沒有好處，為了自己的健康勸你**。
5樓：匿名使用者
不用在意，我媳婦90多斤我還老說他胖呢，不過是開玩笑而已，嘴上說的和心裡想的並不一樣，這也可能是說者無心，聽者有意把
6樓：
嫌棄你胖，你就從新換一個人唄，如今女孩那麼稀罕想找男朋友還愁找不到？當然，如果你愛他，捨不得放棄，那就只好你改變了，努力去**，管住嘴邁開腿，當然過程很辛苦，堅持下去一定會有收穫的。
7樓：匿名使用者
首先是你的個人意願問題：你想不想**。都說你無法叫醒一個裝睡的人，現在**這種東西一般都是個人的需求，別人硬性要求一般是沒什麼效果的，所以核心的是你想不想**，你自己覺得有沒有這個必要。
其次，身體健康需求，你可以上網查詢bmi的公式對自己的體重進行計算，畢竟太重了可能會有健康的影響。最後，真摯的與你的男朋友進行交流，無論你想不想**你都應該和他說清楚說明白，不要讓彼此對這件事還存在介懷。
8樓：猶翰翮
**吧，一個女生連體重都控制不了，還打算控制男人，還打算管理家庭？
下定決心，**到108斤！
9樓：南明火焰男孩
那就**呀，要不然就只能跟他分手，再找一個男的了。
10樓：充清
走自己的路，讓他去說吧！隨著年齡增長，有些發胖是正常現象，何必自尋煩惱。不要隨現在的大流，很多人覺得廋了好看。
情人眼裡出西施，些許的發胖說明你的身體正常。祝你們白頭偕老，幸福美滿。
11樓：在客家圍屋滑沙的榛子
有兩個辦法
一個就是換一個男朋友
另一個辦法就是**
漲了三十斤了，的確有點多，不知道你的身高是多少，就健康而言太胖也不是一件好事情。
12樓：匿名使用者
那就找個不嫌你胖的男朋友做老公！這不就解決了！
13樓：阿彌陀佛
不必計較，善待和包容對方就好，南無善才佛
14樓：
運動➕合理飲食對他對自己都好的
15樓：就是啄木鳥
換個不嫌你胖的男朋友
16樓：
可能就是想督促你進步啊，不要多想，確實瘦了更健康的。
男友嫌棄我胖，我該怎麼辦？
17樓：山水有喵嗚
一年前我也被嫌棄過胖，而且我是真的胖，去正規三甲醫院看病，醫生建議要減個十來斤的那種；我男票整個體型比我還要胖些。
他那個時候並不直接說我胖，但是在我表示不想**的時候明顯很不高興，很失望，告訴我他喜歡身材小巧性格獨立的女孩子。
我當時的內心os其實是這樣的：「你一個肥宅能有女票都不錯了哪兒有那麼好的事情啊好看的皮囊有趣的靈魂還能都被你遇上了……」
關鍵是他舉例很不恰當，大概2-3次提起很喜歡他ex的身材。為了這件事我們也吵了好幾次，每次他都會說：「我沒有嫌棄你，但是你胖，人家瘦，這是客觀事實。
或者說我可能還不夠喜歡你，我看你就是不帶濾鏡的。」這話聽起來理性中立客觀，但我想多數女孩子被對方這樣說一通，也會覺得對方沒有考慮到自己的感受，會覺得很傷心吧。
可能每個人對戀愛的理解不同吧，我說說自己的。我認為兩個人在一起，僅是談戀愛階段的話，雙方都開心最重要。
我作為一頭某些方面比較特立獨行的豬，受到對方的理解，尊重，支援，就會覺得很開心了，我要的伴侶也需要在一些方面比較特別，我也會理解尊重支援他，把他內心的感受放在第一位，甚至放在他的健康和事業之前。
於是我們心平氣和聊**這件事發時候，我是跟他這麼說的：「就算你真的**了，我也不會因此就更喜歡你。但是如果你自己想**，我會全力支援你。同時，我希望對於我，你也是這個態度。」
他聽了之後沒有立即給我答覆，但是我們之後的相處慢慢跳出了這個坑——他沒有再因此而讓我感到不開心，而且是真的跳出了，不是單純避免這個話題。
甚至有時候我會主動提起想吃什麼東西，他說那就一起去吃呀，然後我說我怕胖，他還是很堅持「可是你不吃的話會不開心的，還是去吃吧。」
你看，不管是因為求生欲還是發自內心，他現在已經把我開心排到**前面去了。
他現在的反應給我的感覺就是，我的意志得到了尊重；而且尊重是相互的，儘管他胖他宅是客觀事實，我現在也不會像一年前那樣暗暗腹誹他是個「肥宅」了。我們現在雙方都認為，這樣的相處模式開心又幸福。
18樓：星星在你眼
愛美之心人皆有之,這個情況下我建議**。因為減了肥變漂亮以後,不只是為了男朋友,也是為了自己。
19樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
**吧。愛美之心，人皆有之，你胖了之後可能沒有之前有魅力了，男朋友嫌棄也正常。
20樓：匿名使用者
**啊，也有可能是男朋友開玩笑的，說你胖，是希望你能少吃一點，多運動，可能他表面是嫌棄你，實際上是很開心的。
21樓：一兩清歡一壺酒
首先呢做好自己，多運動讓自己能瘦下來，第二，男朋夢說你胖只是開玩笑而已，要相信他是愛你的，瘦下來給他個驚喜。
22樓：匿名使用者
如果你們的感情狀況還是挺好的，那就**啊。如果你們的感情已經處於破裂邊緣，你做什麼都沒法挽回男友的心了。
23樓：基泥太妹
首先要**啊，再者你的男朋友不會因為你的體重原因不愛你，所以你就多運動多行動，做好自己就行了。
24樓：行者
你應該認真考慮是否和他在一起了，真正喜歡一個人是不會嫌棄她的缺點，而是去包容她，鼓勵她去尋求改變。
25樓：橘子小二叔
愛美之心，人皆有之。你應該多點理解你男朋友，盡你最大的能力去**，這也是你希望的結果。
26樓：七月七七
**吧，畢竟大多數女生都希望自己瘦一點的，如果真能瘦下來也挺好的，如果瘦不下來，你們感情也還穩定，那就更沒關係了。
27樓：長風
那你可以考慮要不要和他在一起了。因為一個人如果真的愛你，是不會嫌棄你的身材的，如果嫌棄，那一定是不夠愛你。
男朋友嫌棄我胖我該怎麼辦
28樓：黑地小乳豬
多運動減**就好了呀！肥胖會給自己帶來好多疾病的。一一般胖人都屬於懶人，不愛運動不愛逛街，要不就是沒有自己的交際圈。喜歡在家看電視。不喜歡一個人出去。
29樓：匿名使用者
可以分了妹紙。明顯不是真愛啊。現在還年輕嫌你肥，老了嫌你醜。
是你現在可以**，那你老了呢，生孩子了更肥呢。那個時候你帶孩子要工作還有時間**？還有一個如此不體諒人的男朋友以後只會找更多的問題來刁難你罷了，**是要在你覺得想要一個健美的體形純自願情況下做的事，為了別人去做的第一不是長久之計，第二這都能嫌棄的人說明心胸狹窄以後有得你受。
30樓：匿名使用者
發個圖來看看。還有，你和他說，你可以去找個不胖 的。
31樓：你從東莞來的
又沒吃他家米飯，管的真寬，，，分了吧，不適合你
32樓：
你是zhu嗎，讓就運動**啊
33樓：你封我號試試啊
愛你就要接受你的一切
男朋友嫌棄自己胖怎麼辦?
34樓：可晨情感說
首先得弄明白，他是真的嫌棄我胖，還是隻是擔心我吃太多，或者吃的太雜對身體不好。
如果是前者的話我會跟他分手，如果是後者的話，我會聽他的話稍微的控制一下自己的飲食。
我們都知道，女生一旦結婚懷孕了，那麼體型就會發胖，而且有很多的女人，在生了孩子以後，是沒有辦法再恢復到原來的體型的，有很多人甚至從懷孕開始就發胖，到生完孩子就再也沒有瘦過了，我身邊就有幾個這樣的情況。
那麼他現在嫌棄我胖，結婚生子以後，是不是就會更嫌棄我胖，因為生孩子，體型不但變胖，身體不但走型，很多時候顏值還會下降，那麼這個時候，他是不是就要嫌棄我變成了黃臉婆。
我不敢把自己的一生賭在這麼一個人身上，所以當我知道他是真正的嫌棄我胖以後，我會選擇跟他分手，雖然我胖，但我覺得你不可以嫌棄我，你可以擔心我的身體，讓我稍微控制飲食，而不是因為我胖嫌棄我醜。
我可以自己說自己胖，但是做為我的男朋友，你是絕對不可以因為我胖而嫌棄我的，那會讓我懷疑你跟我在一起的目的，是真的對我心動，又或者是因為我好追而已。
女人的顏值過了二十五歲以後，就開始走下坡路，如果我二十五歲之前的容顏都留不住你的心，那我怎敢在二十五歲以後的人生相信自己能夠留住你的眼神，所以不如分手，大家各自尋找適合自己的另一半。
男友嫌棄我掙得少？男朋友嫌棄我掙得少怎麼辦？
首先我覺得掙錢的多少不應該摻雜在戀愛中，若是你的男朋友真的非常嫌棄你的工資大小，覺得你掙錢太少而看低你，那麼我覺得還是分手比較好，這樣的感情是得不到好的回報的。我們經常會說經濟基礎在感情中佔有很大的一部分，所以物質條件是感情乃至於婚姻的必備條件，所以我們應該去考率這個問題。但是我們又說每一份工作都有...
我不好，男朋友嫌棄我了。大家說該怎麼辦呢給我意見好不好謝謝大家我不純潔了，早就對不起他錯了
男朋友嫌棄你了 是因為你不純潔 希望大家給你個意見 對於這個問題 最好的辦法是和男朋友溝通 就是解決問題的方式 建議不管怎樣在感情方面跟著心走 就知道自己該怎麼做了 這件事情要看你們犯錯前後，如果他在沒追你之前你就已經犯錯了，那還可以請求他的原諒。如果在追你之後，那你應該自律，好好反省了。聽天由命吧...
男朋友嫌棄我太像小孩子，說很累，我該怎麼辦
感覺他對你沒有什麼愛，因為在他眼裡你不成熟 孩子氣，而且還 欺騙 了他 他自己感覺他強迫你。你也感覺很累，他對你只有朋友之間的感情。你們不適合做戀人，只適合做一般朋友，所以還是趁早分手吧。有時候女孩子像個小孩子只是為了能夠讓自己的男朋友多愛自己一些，但是一直長不大也會讓對方很沒有安全感 小宇！你該成...