1樓：雩葶霄
1，平常的回答：多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。。。。巴拉巴拉巴拉
2，搞笑的回答：心情不好，很簡單，把「不」字去掉就ok了，就心情好了啊
3，我誠實的回答你，心情不好就是不好，但要相信總會有好起來的時候，熬過去就好了！人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，不開心的時候就證明你離開心的時候也不遠了！每個人的成長過程都是如此，熬過去你就更加堅強
2樓：智多星
最好不要找人傾訴，而是做一些能夠靜下心來的事情。看書，閱讀，聽歌，等你煩悶過了，就過了。
3樓：匿名使用者
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。
淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈沐小遠字。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。
少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。
多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持心態。 憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
沐小遠字 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*) ……
4樓：匿名使用者
做一些你自己喜歡的事
5樓：匿名使用者
出去散散心，或者找好朋友一起聊聊
什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？
6樓：庸人
轉移注意力：
遇到煩惱時可以先暫時將煩心的事情擱置^下來，出去旅遊也是可以的,看到秀麗的大好河山會讓自己得到放鬆的，等心情不再沉悶的時候再去處理之前擱置的事情，你會發現，原來事情還是挺好解決的。
學會傾訴:
當一個人內心有苦悶、煩惱時，能將內心的孤悶傾訴出來是一種能夠快速釋放壓力的做法，將煩惱壓抑在心中可能會造成心理更沉重的負擔，可能會使自己久久不能擺脫苦悶。
**:一.些輕鬆愉快的**可以使自己放鬆下來，切記不要聽一些悲傷、壓抑的**，這樣會使自己更加沉悶的,聽一些輕**比較好,，比如鋼琴曲、小提琴，中國古典的民族樂也是不錯的。
運動:適當的運動對於長時間、高強度腦力勞動的考生和上班族來說，既可以減輕壓力、消除疲勞，還可以使自己保持活力，不必做一些複雜高強度的訓練，一些簡單的拉伸，踢腿運動即可。
樂觀的心態:
車到山前必有路，沒有什麼坎兒是過不去的，只要自己相信自己，保持一個積極向上的樂觀心態，眼前的困境只是暫時的，一切不愉快總將過去的，美好的明天終將到來。
7樓：abc王紀超
當我們在生活中遇到挫折與煩惱時，我們通常都會變得焦躁不安，說話的語氣，做事的節奏也都變得一塌糊塗，這時我們都需要真的靜下心來好好得想想，事情已經變成了這樣，那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢，事情總會變好的，我們不該因為一些所謂的「大事」而讓自己失去原本的理智與好心情
心情煩噪的時候，不妨弄杯咖啡，拿本書（本人推薦泰戈爾，飛鳥集），好好看看書中美麗的話語，自然而然的會沉浸其中，心情也會慢慢平復的
還可以選擇一些純淨的**，如同（my soul），戴上耳機聽著純淨的淡淡的**，感受一番平淡清爽的滋味，多單曲迴圈幾次會有不一樣的感覺得
長圖多做一些運動，如同俯臥撐了，跑步，跳繩，多出出汗，還可以轉移自己的注意力，等運動一個小時以後你發現你真的沒有心思再去想那些煩心事了，因為你已經累夠嗆了，嘿嘿
在心情煩躁，遇到生活上的困擾的時候，還可以多看些激勵，積極向上的語句，來激勵自己，真的很管用哦
最簡單直接的方法我覺得就是自己可以找到一個非常空曠的地方大聲的吼叫，大哭一場，來排解壓力，煩躁，但前提是不要被別人當成神經病可好，這個方法很有用處的，最直接最迅速的
8樓：匿名使用者
可以聽一些快節奏的**。節拍快的**含有振奮精神和信心的作用，**可以激發人的情緒，消除煩躁。自言自語也是方法之一，不高興的時候，不要憋在心裡，就自言自語的跟自己說，在敘述的時候，往往能夠找到好的方法，就是找不到好方法，說完以後，心情也會放鬆不少。
另外體育運動也是好辦法，快速跑，向上盡力跳，籃球對抗等都是消除煩躁的好方法。
9樓：匿名使用者
1.睡覺。
這應該是解除心理壓力，消除煩躁最好的辦法了吧。進入睡眠狀態後，什麼情緒都緩下來了。休息好之後，身體能達到最佳，那些負面情緒影響力會變小。
2.鍛鍊，做瑜伽，按摩。
這也是宣洩精力的一種方法。當身體精疲力盡後，情緒很難起到大的作用。和休息有異曲同工之妙。
3.吃東西。
這就是轉移注意力。食慾能夠暫時遮蔽負面情緒。吃飽後也能促進心情愉悅。
4.追劇，聽**。
這就是娛樂所起到的作用。娛樂能夠讓人的注意力集中在某一方面，從而在短時間內忘記煩惱。是維持功效時間短暫的忘憂草
5.出去逛逛。
世界那麼大，我想去看看。出去逛逛，感受新鮮空氣，注意到大千世界中的各種生命。登山則感覺自己的渺小，觀海則被寬廣的生命打動。煩躁的東西便不會顯得過於重要。
10樓：請叫我作文哥
下面介紹幾種常用的方法，
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
心情煩躁，人活著真累。有什麼辦法使自己輕鬆一點？
11樓：
不要想的太多，一切事情都順其自然。
12樓：擺攤
去外面散散心吧，什麼都不要想，好好的放鬆一下自己，走一圈回來心情就好多了
13樓：耿靜美
生活 生下就是為了活 只不過有的人活的精彩 有的人活的疲憊
最近心情比較煩躁，有什麼方法讓自己放輕鬆？謝謝
14樓：了屠iyo殺殺
這位朋友，很理解你的心情。 還是自己問一問自己，為什麼事情而心煩 自己靜下心來分析一下，為什麼事情而引起你的心情不好。 心情決定你對事物的態度，態度決定你的人生。
再說了，心情不好時，自己就不會理智的、合理的思維，容易戴著情緒處理問題。只要帶著情緒，就可能將矛盾激化。還是自己靜下心來，現把自己的思緒理一理吧。
學會解決問題，不要被一些無謂的事情牽絆自己的心情。 。
15樓：溫柔_492鑵嘸
喝點咖啡吧，聽聽**，呵呵，一個人閉上眼睛，聞著咖啡的香味，聽著悠揚的**應該心情會好點~~
16樓：手機使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天`
最近心情很煩躁,有什麼辦法能讓自己平靜下來
人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做...
心情壓抑看什麼書可以調節心情煩躁的人應該看什麼書
有關哲copy學方面的，或者佛學方面的都可以，可以讓心靜下來，理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在 其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱 憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱 憂愁 憤怒的事物，是否確實可惱 可憂 可怒，有時實際上並不是這...
有什麼辦法可以讓心情開朗起來，有什麼可以使自己心情好起來的辦法嗎
只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 ...