1樓：a趙芹芹
有關哲copy學方面的，或者佛學方面的都可以，可以讓心靜下來，理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
前幾天看的《高能量姿勢》和《其實你很好》都算心理學類，一般來說我的書單是先好書後差書的順序，不過考慮到武志紅給心理學領域帶來的惡劣影響，還是先把他的書放在前面。
2樓：錦瑟十弦
看什麼書都沒用，心情不好就要面對，從根源上解決。
3樓：回眸一笑y緣
心情很壓抑
可以看些讓自己開心的書籍
調動自己的心情
比如幽默方面的
都是不錯的選擇
推薦幾本能夠調節心態讓人心情平靜的書....
4樓：荊矛
【讀了能讓人內心平靜的書】：《清靜經》、《心經》。
《清靜經》被列為道教修行的第一經書，只在於這一篇**著實點破了修真的關鍵——「清靜」。
人們難以清靜身心，是因為內心總是被欲求牽引，只懂得向外釋放自己的情志，卻不懂得收斂內心。
鑑於世人往往總是沉迷在慾望和**中，《清靜經》中便為眾人求清靜提出了一個尋求清淨的途徑，**中寫道：「人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心，而神自清。
」這番話將人們之所以不得清靜的原因說得透徹，人之所以不能清淨，是慾望太多，而徒增煩惱。
既然因為被物化的慾望牽引，而失去了清靜，那麼首要一點就是絕除外慾的**，進而澄澈自己的內心。
人神要常清靜，必須遣欲澄心，去掉一切貪求、妄想與煩惱，實現**中的「內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無 其物，三者既悟，唯見於空」的常寂真靜境界。
必須通過修養，把所有東西，包括自己身體和自己的思想都看作是空的，這才能達到「清靜」的目的。要摒棄一切的慾望和思慮，把自己處於一個完全「空」的境界中。「無無既無，湛然常寂。
」意識中什麼都沒有了，就會出現光明空澈的寂靜，這是處於最高的寂靜境界，這時哪還有慾望？這才是真靜。
《心經》則是以「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識亦復如是。」來對外破五蘊身，以「心無掛礙」來破心執。
《心經》裡面說「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」也就是說，當有一天我們自己沒有了那一種執念，我們放下了那個慾望，你就會發現我們接受了這個事實，接受了這個世界不是一成不變的事實，或者我們跟隨這個世界的變而變，我們去擁抱那個變化。好像你對它就沒有那麼多要求，你也就不會那麼多痛苦了。
5樓：欽勝巫馬韻詩
不斷做你喜歡的事，你就會傭有快樂！
你會因此而不知疲憊，你會因此而成長！
你會有自己的特長，會過得有成就感
！但記住你喜歡的事必須是健康的事。
先給介紹幾首非常好聽的歌給你：
你若成風
海鳴威-我的回憶不是我的
夢飛船-不值得
徐懷鈺-分飛
it's
ok張學友-夕陽醉了
許巍-曾經的你
蕭亞軒-突然想起你
6樓：錯騫位博敏
芒果街上的小屋,很純淨很溫馨
7樓：匿名使用者
《生活簡單就是享受》 。。
8樓：匿名使用者
餘秋雨的最後一作《千年一嘆》
9樓：匿名使用者
現在心靈雞湯很多呀，雖然現在很多人反感它，覺得它像是興奮劑，但你卻需要呀
10樓：匿名使用者
（一切都是最好的安排）這本書相當不錯呀
求大神們推薦幾本書。可以讓自己壓抑和憂鬱的心情得到緩解。
11樓：angel_亂世傷情
雖然不知道你
抄要實體書還是襲網路上的書bai籍。不過我向你推薦du一本**，網上的zhi，但是不dao
是通常意義的網路**，名字是《史上第一混亂》。每次我心情不好，壓抑，不開心的時候，我就看這本**，初中到現在快十年了，每年都會看。這本書可能不能教會你什麼，但是能純粹的讓人感覺開心，讓人能笑得出來。
12樓：何以解憂
看看大秦帝國五部
可以激勵一下
也可以聽聽德雲
心情煩躁的人應該看什麼書
13樓：言子o匱
叫她平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
心情不好的時候最好的辦法就是.看點比較搞笑一類的書籍把.ゞmy!
girl≮ 的感言： 謝謝，你說得很好！ 2008-09-18其他回答(6)御風過客3級2008-09-12聽聽**清新□檸檬4級2008-09-12看散文或極其優美的文章。
努努7級2008-09-14看有哲理性但不枯燥的書時光終逝勿忘5級2008-09-16看笑話能使自己快樂 聽聽** zmm.2級2008-09-16我覺得 應該聽聽** 但要聽可以緩解人思緒的**
條件允許或是去海邊，湖邊，或休閒吧，樓頂看看天空和白雲，
如果要看書，也許會更加的煩惱，因為你要去讀懂其中的意義，還要起理解他。。。
所以，以上是我解決心情煩躁的方法，不知對你有什麼作用。。。呵呵更多回答
14樓：潛揚律巧春
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
叫她利用週末時間做一些她想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。
叫她平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
心情不好的時候最好的辦法就是.看點比較搞笑一類的書籍把.
15樓：雙言濯涵涵
叫平要經給自解壓煩
事候要鑽牛角尖往處想
慢慢疙瘩化情
候辦.看點比較搞笑類書籍
.ゞmy!girl≮
言：謝謝
說2008-09-18其
答(6)御風
客3級2008-09-12聽聽**清新□檸檬4級2008-09-12看散文或極其優美
文章努努7級2008-09-14看
哲理性枯燥
書光終逝勿忘5級2008-09-16看笑
能使自快樂
聽聽**
zmm.2級2008-09-16我覺
應該聽聽**
要聽緩解
思緒**
條件允許或
海邊湖邊
或休閒吧
樓頂看看空白雲
要看書許
更加煩惱
要讀懂其
意義要起理解
所我解決
情煩躁知
麼作用呵呵更答
當你心情低落或思想壓抑時用什麼方法調節的
心情低落時，通常我會一個人靜一靜，然後找個安靜的地方，把所有的不開心全部放下，靜靜的待著理一下自己的心緒，就像我經常去有陽光的地方一樣，讓自己接受陽光的照耀，使自己感到溫暖。有時候也會找個朋友好好的聊聊。或者叫上幾個朋友去ktv大唱一番，之後就會好了。希望！多聽聽 吧，然後一個人找一個安靜一點的地方...
當心情壓抑的時候做什麼事更好，心情特別壓抑時，應該幹什麼？？
1 睡覺，一覺起來後會覺得好很多 2 出去散心，千萬不要一個人待著，只會越陷越深3 和朋友傾訴，比壓在心裡好很多，即使朋友幫不了你，發洩發洩也是好的4 看喜劇，至少在1個半小時裡會開心地笑 如果是我的話就拼命的打字，等發洩完了，打字水平也提高了。而且打字時集中精力可以很快把不開心的事忘掉 至少在當時...
心情煩躁，不知道為什麼，就是煩！看什麼都不順眼
身體有問題，心情煩躁就是莫名其妙 煩躁了，就暫時丟人工作或學習，外出逛逛美麗的春景，會令你舒心的。有時我也這樣，你多想想開心的事情 這種偶發狀況每個人都會出現，v我我幫你舒緩doin888 找個肅靜的地方好好睡一覺。不懂得控制自己的人，總有一天會做錯事的 多大了朋友，幹什工作？心情莫名的很煩躁，看什...