1樓：正宗好吧
少食多餐，多食用一些含高蛋白或者高能量的食物
2樓：**
保持現在的飲食習慣多吃點，保持營養均衡全面。
3樓：匿名使用者
**很難，增肥很容易，坐沙發上看電視，薯片炸雞隨便吃，要不了幾天就能胖。如果沒胖，去找醫生，你一定不太健康。
怎麼快速增肥啊，我是個女生，身高166.體重才46kg.手腳都好細，太瘦了，那位給我個快速增肥的 方法啊？
4樓：匿名使用者
我覺得這個體重算是接收範圍內了
除非mm你是骨頭重肉很少的那種那樣就不好看了
增肥要健康的增肥啦~~樓上那個說多吃巧克力的我覺得不健康
5樓：崩崩鳥
你瘋了吧。
晚上吃夜宵。連續一個月天天晚上10點吃肯德基，保證你肥死。
6樓：泥枋潔
等你胖起來了，再瘦就難了，多吃點吧，一百多一點就差不多了
7樓：匿名使用者
睡前服用兩大塊巧克力……多吃零食
8樓：刺細胞熱舞
多吃麵食 吃飯快點！
9樓：匿名使用者
天哪。你的身高配的體重應該是110斤以上。快快增肥吧
我身高168cm，體重才46公斤，請問怎樣增肥
10樓：天津他如果合
長胖幾大祕訣
1、少動，什麼躺著玩手機，坐著玩電腦，儘量不要多運動，保持該狀態
2、吃，多吃一點點菜，什麼紅燒肉、回鍋肉、等大渾類菜餚，換著來吃，不膩
3、睡前千萬一定要吃東西，把晚飯挪到8點以後吃，吃完了過一會躺著玩手機，然後就睡覺，記得補一杯睡前的全脂牛奶（）
4、少出行，能搭車儘量別走路，出門在外，不來點零食，你都不好意思出門，什麼可樂啊、薯片呀、某拱門的油炸食品、奶茶啦都要嚐嚐，都可以，重要的是嘴要別閒著。
5、不要學那些什麼健身**的人，和猴子有什麼區別，都是中國經濟增長的阻力，害蟲～
11樓：語朵留學
一天一杯奶，保證那你能胖。
怎麼增肥啊，我是女生，身高167，體重剛到42kg
12樓：匿名使用者
其實只要不挑食，多吃一些好消化的東西就好了，沒必要特意增肥。
有沒有快速增肥的方法啊，我是女生，身高167，體重只有95斤，真是慘啊！ 10
13樓：張廷玉
為什麼要增肥？我身高184。體重120公斤。我好想**啊。我是男的。還有。我喜歡骨感美女。你是**的。交個好不？呵。：）
人說好女不過百的噢。嘿。
14樓：
每天吃飯要，少吃多次。
水果，牛奶，都不能少
還要吃肉
然後就睡。
起來接著吃，管保你胖
15樓：
多吃巧克力、方便麵、kfc等垃圾食品~
保持心情愉快~
只是要小心別增過頭了~
增肥容易**難啊~~
16樓：
拼命地吃，不要想著這些煩惱事
我是2023年出生的女生，身高166.5，體重44-45，想適當增肥，請問應該怎麼做?希望是健康的
17樓：王子敬
適當增加食量，睡眠時間，減少運動，慢慢的，就會如你所願。
18樓：黑黑的厚土
認真吃早飯就不多說了，但是甜食除了早上還是少吃。
另外一個持久有效的方法就是讓自己每天起來都開心，人只要保持真正樂觀就很少特別瘦的，而且也不會變成大胖子。至少要做到不要太為某個男生牽腸掛肚，否則肯定很難長肉
19樓：手機使用者
多運動！鍛鍊身體！
即能保持健康！還能身體勻稱！跳健美操！跳舞瑜伽什麼的都行！
20樓：百小度
早飯多吃就行了 我就這樣胖了兩斤哈哈 我和你同歲啊
21樓：櫻木琪子
多吃飯多吃肉，飯後吃甜品，甜品可以增肥
我是一個97年的女孩，身高168，體重卻46，怎樣才能停止長高啊，不想太高了，一些男孩站在我身邊用說我... 40
22樓：給你癟一下
女孩不超過180。越高越好看。168算個什麼很高。
那些真正的模特幹嘛要選178+的都是有美學道理就是要170以上的個子穿高跟鞋，高挑長腿才有模特範。
人高腿長熱褲短裙，穿什麼衣服都好看。
矮不拉基穿什麼都不好看。你不自豪居然還自卑真是得 改變觀念了。
那些矮冬瓜男的配不上你就讓他們滾遠點。一個男人連168的女孩身邊都沒自信，能成什麼事。
自己不說自己矮居然嫌棄你高，真牛的邏輯
別把南方沿海一些奇葩的觀念學到腦子裡。女不過180男不過190越高越好。
23樓：萬衣朝宗
這個身高不算高噢。在大部分地區算中下的，過幾年你就會變胖了，因為身體機制是這樣子的。現在你還小，過幾年你會哭著鼻子想**的。
這個身材繼續保持，可以彌補你長得不是很漂亮的缺陷。抱歉，我比較直。
24樓：匿名使用者
可以去醫院打針，停止長高。
荷蘭這個國家是世界上平均身高最高的，前些年的資料是男子平均184cm，女子平均173cm，那裡的女孩子到了你這個年齡長得太快卻不想長得太高就回去醫院打針控制生長。至於打什麼我就不知道了，你去醫院諮詢諮詢吧！
25樓：
少運動，運動真的很容易長高···不過關鍵還是基因問題··我也是不想長高但是還是長很高了··順其自然吧
26樓：朶然希
168不高，是女生非常標準的身高，現在的男生應該也有一些會很高，所以你不必擔心，很多都很羨慕有168的標準身高，即使再長也不會長多少的，最多長個1cm。
27樓：戀夢之清境
女孩子還是高一點好看，男生說你高是因為嫉妒，這是國人的通病啦。168不算高的，現在我們學校180以上的男生要多少有多少，不用擔心。lz身材一定很好，請對自己有點信心。
28樓：匿名使用者
小妹妹，你這個身高可是很標準的，別人只有增高的，你還停止長高？你說的只吃卻不胖，是你的腸胃吸收不好，多吃一些促進腸道吸收的食物，多做運動，這樣你的身材看起來才很健美，
29樓：沐嬈de煩惱
你這個身高正常、我以前也是這樣、我們班就我一個人長得快，但過了1年多就不長了，結果以前的同學就長了，我們這是屬於早發育、人一般發育到了一定的程度就不會再長了、而且高一點也什麼大不了，那些嫌你高的人多半在嫉妒罷了，別理他們
30樓：匿名使用者
我想說長高是無法阻止的，姐姐我都174了，我也很無奈，你只能想著這也是一種別人羨慕的優勢，其實我們高個子是很可憐的，你也不要增肥，因為肥了之後又會想**，總之，還是順其自然吧~
31樓：手機使用者
長高好呀，你長大可以去當模特'
32樓：匿名使用者
我覺得這樣不錯啊，我現在也身高170.體重47kg，我98年的
33樓：花城舊事夢
168也不算高了，也不要太想增肥了，以後你就會覺得其實身材高挑點也挺好的
34樓：匿名使用者
少睡覺，睡覺產生的生長激素多。胖的話，吃甜品，巧克力蛋糕、冰淇淋。
35樓：毛毛黑黑小多多
不算高啊 給你一些平衡感吧 我比你大一歲 都快180了
36樓：手機使用者
好看，我女同學中超過1米7的沒有幾個，真的很好。
女生身高166cm標準體重應該是多少
37樓：鹹蛋小超人
成年女性身高166cm的標準體重是106斤。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
女生標準體重的計算方法如下：
1、(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
2、標準體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 %
重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
擴充套件資料：
維持標準體重的方法：
1、合理控制飲食：
為了**過度節食導致營養不良或是為了增肥暴飲暴食都是不可取的，女性日常應做到平衡膳食，具體可遵循早餐好、午餐飽、晚餐少的基本原則，在營養均衡的前提下減少高熱量垃圾食物的攝入。
2、正確選擇運動：
根據每個人的體質、工作性質和生活習慣的不同，對運動時間、內容、強度和頻度可進行不同的選擇，一般可將每天運動分為兩部分，一部分是包括工作、出行和家務這些日常生活中消耗較多體力的活動，另一部分是體育鍛煉活動，具體運動強度量力而為即可。
3、改掉壞習慣：
要想維持正常體重，運動不足、暴飲暴食、吸菸、酗酒等生活不良習慣應及早改正。
38樓：匿名使用者
這個也和一定的年齡有關係，如果年齡在20-29之間那麼體重應該在52-53.3公斤，如果是男的話體重就稍微偏高些。健康才是硬道理！希望可以幫到你。
39樓：葉提問
世衛計算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式 超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100% 不同年齡演算法 標準體重法 標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %中度肥胖：超過標準體重 40% - 50 % 重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
40樓：匿名使用者
我個人覺得不超過110比較合適
41樓：和卻
告訴你一個正常體重公式
你的你的身高減去100，後面加個kg就是正常體重，但如果追求美，那建議在50kg左右吧，不過也有特殊人群，像我姐172cm，現在89斤
42樓：白發漁樵
應該控制在52.5~66kg之間。
43樓：匿名使用者
應該是在95--115之間的
44樓：
我覺得100斤就很好啦！
我是女生身高1米65今年60歲我的體重是140斤我看看查一查超不超標
超標了，您需要控制您身體的重量了。140斤有點超重了，你得多鍛鍊啊，咋想法體重得讓它下去點，歲數越大最好體重不要太重最好，太重的話各項指標就容易超標了容易生病，什麼血壓血脂了都會高，沒啥太大事，不用害怕，沒事跳跳廣場舞啥的健身就好了。祝你身體健康長壽。如果按女生標準來講是有點超標，但我告訴你，60歲...
我是女生有點矮,很自卑怎麼辦,我是女生,身高太矮了,才150CM,有點自卑,怎麼辦
我都bai二十一了我也矮,我都du 不自卑,我的 zhi不自卑的心理來自郭dao敬明的啟示 專.他才158cm他都不自卑屬,我們自什麼卑,而且照樣很多人喜歡他俗語說的好小巧才玲瓏,沒有小巧哪來的玲瓏對吧長的高但是一副冒傻氣的樣有啥用還不如作個小金剛鑽了我的回答還中不 等你找到真正喜歡你的人就有自信了...
我是女生身高167我感覺很醜太高了怎麼變矮啊求幫忙
167對於女生而言，不算高也不算矮，如果你覺得自己太高的話，平時就不要穿高跟鞋或者增高鞋 167挺好的身高啊，我想要那麼高都不行 直接告訴你，不傷身體的前提下沒有辦法。調整好心態，繼續讓別人羨慕吧 變矮就難了，聽過增高的沒聽過變矮的，但教你一個方法，每天對著鏡了說 我美，我最花朵。另外找個185以上...