1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
最有效的戒菸方法是什麼？
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的最有效的方法是什麼？
4樓：葷爾絲琴悅
戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用
瑞&美戒菸貼
就更好了，1-2個療程就能把煙癮戒除，還沒有任何的痛苦，祝你戒菸成功。
5樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
目前最有效果的戒菸方法是什麼？
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：創作者
認知戒菸法，改變對香菸的錯誤認知，消除對香菸潛意識中慾望，你所要做的就是認識香菸的真相？
煙癮不僅僅因為尼古丁，否則二手菸也含有尼古丁，卻不能讓人上癮！
戒菸首先要明白香菸上癮的原因是什麼？從**來？程度如何？才能把香菸戒掉。就像打仗一樣，要知道敵人是誰，從**來？實力如何？才能有把握大勝。
8樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
9樓：食輝的日常
我覺得戒菸最有效果的就是直接一支不抽，不給自己任何在抽菸的理由，這樣我覺得戒菸效果最好，因為我就是這樣戒掉的，已經快兩年了。
戒菸其實並不難，難的是你有沒有真心想戒菸，只有你真心想戒，戒菸就會真的很容易，大家都知道，你永遠也不能夠叫醒一個裝睡的人，抽菸的人也是如此。
戒菸其實是一個意識慢慢明白的過程，只有走出自己執拗的思想，辯證的看待抽菸這個問題才行，戒菸開始的時候會非常難受，渾身沒勁，沒有精神，無心工作，無時無刻不被煙癮所左右，我那時戒菸總結了一個抑制煙癮的方法，那就是運動抑制煙癮法，自己總結的，非常管用，煙癮來襲的時候原地跳躍運動，能夠很好抑制煙癮，因為煙癮上來也就那麼一小會，靠轉移注意力挺好。
戒菸不難，我覺得運動戒菸法效果非常明顯，不需要花錢或去吃藥，掌握戒菸方法很重要，也是戒菸能否成功重要的因素。個人的一些經歷，希望能夠幫助大家。
10樓：大峰哥聊戒菸
戒菸不能靠控制力，也沒有任何藥物，唯一正確的方法是弄清煙癮的原因，然後有的放矢去客服！
煙癮原因是什麼呢？不僅僅是尼古丁，否則二手菸也會讓人上癮，含有尼古丁的枸杞和番茄也會讓人上癮！
上癮的原因主要是錯誤的認知和信仰，人情煙癮的真相，就自然沒了抽菸慾望！
戒菸推薦《煙癮真相》這本書！
11樓：大牛談生活
網上說戒菸的方法有很多，但有效的很少，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
12樓：不一樣的心聲
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
13樓：知道個人中心
1，毅力
2，毅力
3，毅力
4，輔助，可以看看戒菸香
14樓：nice小皇
把注意力放在別的地方
15樓：
控制自己，吸菸有害健康
16樓：創作者
可以按摩穴位和艾灸穴位
17樓：
恆心和毅力。 拓展資料： 戒菸的益處和難度是眾所周知的。
任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。 如果能在35歲前戒菸成功，那麼人的預期壽命將和正常人一樣。
18樓：在鬆郡九峰攝影的水星
限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，也是可以的，扔掉吸菸的工具
19樓：一起來猜猜猜
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：
1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
20樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
21樓：來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把煙戒了。第
三、四天不適，第六天沒抽菸的感覺了，就嗓子癢。
22樓：風音
最重要的是戒心，戒菸不戒心，就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
23樓：社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
24樓：匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法，想抽菸的時候找點事做，別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣，當你不自覺的去摸煙的時候，除了剋制自己外，儘快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的，最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！
25樓：匿名使用者
去醫院接受正規**。
戒菸最快最有效的方法是什麼，有什麼方法戒菸最快，最有效？
多運動 實在堅持不住了就吸一小口 就一口 別多了 然後就漫漫的接了 我就那樣的 瑞美戒菸貼啊！我使用它一個月就戒掉了10年的煙癮，現在我爸爸也正在使用！它是通過體外貼片向人體補充所需要的尼古丁，然後逐漸減少使用量，一直到徹底戒掉為止，很科學的戒菸方法對身體無傷害還可以避免戒菸綜合症。想戒菸就試試看吧...
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸最好的方法是什麼？
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什麼方法戒菸最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 有效戒菸六步曲 分析你的吸菸習慣。什麼時候 為什麼你需要吸菸。下定決心，永不再回頭。寫下戒菸的理由。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸值得一試。在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。在最初的戒菸困難期內，儘量使用任何代替香菸的東西。享受不吸菸的樂趣 不吸菸，每週...