1樓：land願聆其殤
醒脾健胃
代表茶品：茉莉花茶、桂花茶
諸如茉莉花、桂花和薄荷這些帶有芳香氣味的茶飲，通常都具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾，幫助消化。如果出現食慾不振，咽乾口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便祕(消化內科)等秋燥症狀，可以多喝一些醒脾健胃類的花茶，不僅生津止渴，而且有很好的保健作用。不過，由於此類芳香類花茶，一般都是配綠茶來飲用，綠茶茶性偏寒涼，因此，體質虛寒者不宜過多飲用。
但可以參照12克山楂、6克桂花和3克黨蔘的比例，煮水來當茶飲，以溫胃理氣。
清肝明目
代表茶品：菊花茶
秋季由於天氣乾燥，不少上班族尤其是電腦族，長時間盯著電腦螢幕，容易頭昏腦脹，眼睛乾澀等症狀。針對此類人群，推薦飲用菊花茶。上班時，可以用枸杞子15-30克，白菊花10克，綠茶3克，沸水泡一壺茶不時飲用。
特別提醒，要想清肝明目，在購買菊花茶時應該選擇杭白菊而不是野菊花，因為杭白菊的性味雖然偏涼，但並不像野菊花那般苦寒，秋季較為適用，此外，杭白菊和野菊花雖然同是菊花，但杭白菊的功效主要是清肝明目，而野菊花則是清熱解毒。
清熱利溼
代表茶品：五花茶
五花茶是廣東人常飲的涼茶之一，常見的搭配是金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花五種，分別取其清熱解毒、清肝明目、清熱涼血、清熱祛溼解暑作用，有預防夏季風熱感冒(呼吸內科)及流行**冒(呼吸內科 傳染科)的功效。但特別提醒，由於五花中的木棉花有清熱利溼的功效，喝此茶易致人體水分的流失。且五花茶性味多苦寒涼，喝多了會損傷人體津液，就像秋天乾燥的冷空氣會導致燥上加燥，損傷人體肺氣津液一樣，因此除非是溼熱體質者，否則秋季不宜飲用五花茶。
美容養顏
代表茶品：玫瑰花茶、月季花茶
玫瑰花茶近年來一直備受推崇，除了其茶味芬芳，更在於其對於女性的保健作用。以玫瑰花茶和月季花茶為代表的美容養顏類花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解鬱活血，**痛經(**)，改善月經失調。秋季氣溫降低，天氣幹。
2樓：你本來是佛
天漸漸冷了，該喝普洱了，暖胃。
日常生活中保健養生要注意什麼
3樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
4樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
5樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
6樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
7樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
日常生活中如何養生？
8樓：東光店助聽器
控制飲食，加強運動，少吃油膩，多吃清淡
9樓：學習中醫趙老師
養生講究清淡。其一，飲食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚膩。過食肥厚油膩的食物，易生熱、生溼、生痰，從而化生百病。
其二，慾念宜清淡。人應當淡泊名利，以使內心清靜，心靜則內火少，內火少則熱痛不生。飲食清淡，可減少食火；慾念清淡，可減少心火。
食火與心火不生，則病無從來。
10樓：板麥瀧鴻飛
養顏最重要的一點，就是早睡，保持充足的睡眠。
維生素c能延緩黑色素的生成，所以要多吃水果。
平常生活的健康養生方式有哪些？
11樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
12樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
13樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
14樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
15樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
16樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
17樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
18樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
生活中如何正確的養生 5
19樓：呂屹
有正確的生活方式，這個要經過經歷總結思考學習等產生，感覺良好，走走聽聽看看，聽聽歌，有自己興趣愛好，讀讀書，有自己見解，正確的人生態度。
20樓：狗小趙闖天下
每個人都有選擇權利 只要不因為盲目順從某一種理論導致什麼嚴重後果就好，就像我我一般生病的時候都會吃中藥成分的沖劑，只有在病毒性的疾病情況下我會選擇速效的抗生素食用。還有關於你說的養生熱問題，其實人都想活的更久更健康，越是有錢的人越想多抓住幾年財富和權勢，不過養生這個問題不是說幾年就能完成的，建議在年輕的時候就該多注意這方面的習慣，正常的作息時間，三餐的正常攝入，關於鹽 油 味精攝入量過多的問題，想必你也從各種新聞上看到過，儘管絕大數人認為是西方傳過來的健康治標，其實遠在幾千年前中國就有了很多養生方法包括一日飲食上的量都有講究，尤其是皇室裡更有深究了(呃 扯遠了) 我覺得你可以讀一些基本的中醫理論 在和西方的一些資料進行結合，得到自己生活方式這就是一種生活品質習慣。只要你活著健康舒坦就行了。
年紀輕輕就開始養生，生活是否缺少樂趣？
21樓：楊梅女醬
怎麼會呢，年紀輕輕就開始養生並不會缺少樂趣哦，不要對養生這個詞語有什麼偏見。我覺得注意養生是一種生活方式而已，不代表就要放棄生活中的樂趣。反而注意養生之後，因為生活更加規律，身體更加健康，一般來說能堅持養生的人，更是十分自律，要知道自律能給你帶來人生的自由，這些都是能讓人更加充分地享受生活中的樂趣。
有句話不是叫做，身體是一，其他的是零，沒有一，零再多也沒有用，所以啊加班的時候不忘記保溫杯泡枸杞。
現在我們講到的養生，也不是傳統的那種中醫養生，什麼都要忌口，更會不指望著能滋陰補陽，吐納之類的了；當然了，養生也不是被那些銷售忽悠著買一堆保健品。我們現在講年輕人養生完全就是要規律作息，保持飲食健康而已，最多再來個保溫杯泡枸杞、泡泡腳。這真不是那種這個要忌那個也要忌的傳統養生，就是勸勸年輕人早睡早起，夜裡儘量不要刷手機到三更半夜，不要吃一堆垃圾食品，多吃蔬菜水果，少糖少油少鹽，平時不要久坐，多運動一下，個別十分注意養生的年輕人最多就是再泡個花茶。
這樣規律作息、健康飲食的養生不會缺少樂趣的，反而能幫助年輕人享受更好樂趣。現在對身體不健康的東西真的太多了，像經常喝的奶茶之類的，糖份真的太多，少喝一點沒有什麼壞處，還有晚上少玩一會手機，早點睡覺，第二天能夠更加精神地工作和學習。
年輕人提到的養生，最多也就這個程度而已，題主覺得這些能夠影響到生活的樂趣嘛，完全不會的。反而如果能堅持規律作息，平衡飲食，再加上注意運動，堅持自律生活有段時間，你會發現生活變得井井有條，變得更加自由和有樂趣。
22樓：吃葡萄
年紀輕輕就開始養生，其實並不是意味著生活缺少了樂趣，因為養生也是一種樂趣，而且平時注意養生的話可以讓身體變得更好
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