1樓：我在路上看月亮
你就回：你其實不必撐著，想哭就哭，想笑就笑。不用為別人而活，走自己的路。一路有我。
2樓：積水成淵
你可以安慰安慰對方，讓他把委屈說出來，祝你好運
3樓：杜成弘
不知道怎麼回就不用回，有些人只是夜晚偶爾感慨一下，天亮了就要忙著上班，這就是人生
4樓：無謂人生
不必太壓抑自己，那樣會更難受，想哭就哭出來，要做真正的自我，學會不在乎他人眼光而活
5樓：金子聊星座
找一個空曠無人的山谷大聲哭或者大聲笑，不要壓抑自己的情緒。
6樓：坨坨梣
哭或笑你都能撐住為什麼說自己快撐不住了，要相信自己一定可以的，相信自己會堅強的，想笑就要肆無忌憚的笑，想哭也要發洩出來，釋放自己變得更好。
7樓：
給我說，你怎麼了，我會鼓勵你的，加油思密達
8樓：蕭書
多跟開朗外向的人玩玩吧 或者找個知心朋友說說心裡話 或是找個地方發洩發洩 你得學會處理自己的情緒 學會接受自己 別人 學會信任 學會溝通 你可能壓力太大了吧 受過傷 我老公以前就這樣 一開始跟他一起時 有時候特別怕他 覺得好恐怖 不過現在他沒有這樣的情況了 現在有時候甚至有一點二 你這樣的情況 別人跟你們相處會特別壓抑 特別累 所以你得學會 該笑就笑 偶爾適當哭 發洩一下情緒 只要把握好尺度 就可以了
9樓：匿名使用者
現在很多人都是這樣..虛假的活著。
10樓：加油啊
生活壓力大，得不到放鬆！！！
11樓：匿名使用者
去看心理醫生 這是最簡單的方法也是最難的
如何正確發洩自己的怒氣？
12樓：快樂時光
首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然後用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。
消極思想包括：缺乏根據的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對問題事件誇大和縮小、與自己進行消極性的聯絡。
比如「如果這樣……肯定就會那樣」；「他不喜歡我別人也不會喜歡我」；「我到那裡都一樣」；「我處處不如別人」；「這事情根本就解決不了了」；「我的前途沒有希望了」；
「事情全是我的錯」；「都是我不對造成的」；「我太內疚太渺小了」；「沒有人同情理解我」等等。>>>>傾訴——保健良藥
其次：找出這些不合理的思想後，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；
我要發揮我自己的特長和優勢；命運掌握在我自己手裡；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；
我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數……
可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據；我有時候看問題確實偏激；我要接受現實；我要吸取教訓；讓別人看看；我絕不是弱者
第三：對不合理的思想要反覆和自己辯論，反覆批評就會動搖這種思想，最後剷除它，走出抑鬱心理。
你戰勝了一次消極情緒，就會體驗到一種從未有過的喜悅。
13樓：陶笛
每個人都有控制不住情緒的時候，即使修養再高的人，也會偶爾碰到一兩件讓自己剋制不住，想要發洩出來的時候。
如果憤懣的情緒得不到發洩，那會導致自己的身體受到損害，太過壓抑自己，長此以往的話，會導致身體出現大問題，甚至有可能因為長期的壓抑之後的爆發，出現不可預知的後果。
所以我們也要懂得正確的發洩自己的情緒，應該怎麼做才是正確的呢？
一，碰到確實非常生氣的事情的時候，甚至有些觸碰到自己的底線，第一步，也要學會剋制，如果肆無憚忌的爆發，就會養成習慣，你會變成情緒的奴隸，不而不懂去控制它。
這個時候先吸一口氣，抽身離開這個爆發的現場是非常正確的選擇，很多事情沒辦法一步到位，並不是什麼事情都能第一時間得到解決，我們要有耐心，也要有清醒的認識。
二，通過剋制之後，能更清醒地認識到自己為什麼要發怒，可以通過比較理性的分析去看事情如何能更好地解決。沒有第一時間爆發，你就已經取得了非常巨大的勝利，但事後不要遮掩它，不要若無其事地過去，應該正視它，選取好的方式去解決它。
三，要有自己的知心愛人和知心朋友，許多事情，要有人可以傾訴，你要懂得自己去掌握一兩條，發洩自己心情鬱悶和憤怒的途徑，只要事情能得到解決，或者能將心中這股怒氣通過正確的方式發洩出來，傾訴出來，就不會讓自己的性格扭曲，也不會成為情緒的奴隸。
14樓：妙趣生活集結地
我們總是被灌輸要保持樂觀、正向積極的態度，再辛苦都咬著牙做到了，但即使用心珍惜、努力生活，認真看待生命中的每一件事物，似乎許多事情到最後都還是不盡人意。結果多麼令人悲痛傷心，都還是堅強的擠出微笑、抹去不斷落下的淚珠，不能否認人生還是存在許多快樂時刻的，但日子這麼苦，偶爾也給自己一個夜晚，盡情的悲觀、哭泣一回吧。
先別管以後，讓失戀的自己縱情的低落一陣子也沒關係
我們總在愛情裡受傷，花費了大把心力，認識一個人、曖昧、熟悉到深愛，挺過大大小小的爭吵，還以為最後就是他了，卻在最靠近幸福的時候，有一方選擇離開。當一切只能成為看不見的回憶，給自己幾天時間好好的流點眼淚吧！你可以在週末時熬夜整晚，再睡到午後起床，不用急著走出來，或找到下個人。
只要照顧好身體狀態，不要耽誤正事，即使會招來朋友擔心的責罵，但都付出這麼多了，為什麼不能好好的讓自己縱情的悲傷一回？
工作真的很辛苦，為它爛醉一場也沒什麼
工作最容易讓人感到心力交瘁，生命中三分之二的時間都在公司，不管是用腦力或是體力，有時候辛苦了一年，回過頭看似乎也不見多大起色，好像庸庸碌碌的就度過整個年頭了；也可能上班的一整天都不間斷的受到客戶轟炸；上司總是百般刁難，好像怎麼做都不夠好。也許工作只是人生的一個部分，有些人會覺得為了工作心情低落不太聰明，但真的已經很辛苦，就約朋友好好喝個酒，敬這個充滿艱辛的人生，爛醉一場，轉換心情，下回就能全新的自己重新迎戰。
不想假裝不在乎，失去朋友真的很揪心
人生中除了愛情，在乎的人也是來來去去，曾經以為的摯友，在時間的洪流裡漸漸淡出自己的生命；又或許經歷過所有風雨，才發現在背後製造暴雨的是那個最要好的朋友；也可能付出所有對一個人好，最後卻彷佛陌生人。很多人會認為這只是生命必經的過眼雲煙，但曾經那麼掏心，為什麼要逼自己假裝不在乎？和現在可以交心的朋友盡情抱怨，流一些眼淚、有點誇式感慨生活也沒關係，聆聽自己的內心，偶爾負面一回，發洩一場吧。
15樓：
五個方法助你正確宣洩憤怒
1.大聲喊。
找一僻靜處大聲吼唱，排除鬱悶;或找一個假想敵，狠狠地臭罵、暴打他一頓，以解心頭之恨。雖然有時有些阿q式，但是有效。
傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。
通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。
2.痛快的哭。
哭是一種最好的宣洩情緒的方法，既不害人也不害己，哭完了，你會感覺全身輕鬆。
3.書寫。
把自己的憤怒用語言寫下來，當你寫完的時候，你內心的憤怒也就悄然而逝了。
4.做自己想做的事。
做自己最想做的事，比如，看書、畫畫、唱歌，或者去遊樂園都是個不錯的選擇。
5.運動宣洩。
打球，跑步，跳繩，到運動場上，暢汗淋漓的踢一場球或者跑上10圈，會很快的緩解你憤怒的情緒。運動，把憤怒轉移到運動或運動對手身上去可以把憤怒合理化進行表達。
16樓：贊紳
發怒固然有損健康，但怒而不洩同樣對健康無益。積聚在心中的怒氣就像一種勢能，若不及時加以釋放，就會像定時炸彈一樣爆發，釀成大難～
就如我們在生活中最真實的經歷常常遭遇這樣情況：
上班時堵車堵的堵的很厲害，交通指揮燈仍然亮著紅燈，而時間很緊，我們就會煩躁地看著手錶的秒針。終於亮起綠燈，可是前面的車子遲遲不啟動，因為開車的人思想不集中，我們會憤怒的按響喇叭，那個開小差的人驚醒了，倉促掛上一檔。而我們卻在幾秒鐘裡把自己置於緊張而不愉快的情緒之中。
所以我們要會控制自己情緒不要讓小事情牽著鼻子走，要理智要冷靜理解別人、當我們表現出包容之情，別人也會感覺到高興，我們的自我感覺就會更好……
當我們抑制不住生氣時問問自己生氣的理由是否那麼重要？這就會使事情得到正確看法，生活也會突然變得輕鬆很多。生活中，面對不同環境、不同對手，有時候採用何種手段已不太關鍵，而保持自己的情緒才是至關重要的。
每個人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時滑溜得讓人捉摸不到。但是，不管怎麼滑溜，我們都要想辦法將它捏得緊緊的。因為關係到我們能否在社會上遊刃有餘地生存。
情緒處理得好，可以將阻力化為助力，幫我們解危化險、政通人和。情緒若處理得不好，便容易激怒，產生一些非理性的言行舉止，輕者誤事受挫，重者違法亂紀～釋放怒氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養。一般來說，一個善於體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度、涵養很深的人，所謂「宰相肚中能撐船」，這肚量是平日注意涵養的結果……
因此，學會消氣，首先應該努力加強自身修養，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。
為什麼我會笑著笑著就哭了出來？笑的時候我覺得我在自嘲，然後眼淚控制不住就流了下來...
17樓：匿名使用者
你有心事，是個多愁善感的女孩，你對一切事物都很敏感，不過你瞧不起自己，你很無助，也許你身邊沒有值得你託付的人，活的很累，不要再這樣折騰自己，會心疼的
18樓：
受了委屈，承擔了太多的不公。沒事。陽光總在風雨後，天空飄來五個字，那都不是事
19樓：曾孤蘭
就算再怎麼堅強的笑，總有一些委屈的淚水，太多的心酸，太多的坎坷，不公的世界，誰又真的能開心一輩子！
生活的打擊太大了，我快撐不下去了，怎麼辦
20樓：愛生氣
不能怎麼辦，因為你要轉學的就是怕他們。你越是怕他們，他們就會越欺負就覺得你很弱小，在你那個班級好好呆下去，讓他們看到你的實力。
21樓：呼呼呼呼啦圈
其實我覺得這種現象很多人都會有，這是一種心理上你自己給你自己的心理壓力，你越是害怕，你的心理壓力就會越大，你可以學著尋找一個適合自己的解壓方式，在緊張害怕的適合，給自己一些心理安慰，告訴自己這沒什麼好怕的，要放開自己的心理，學會與他人慢慢溝通。你也可以找父母進行一次交心的溝通，讓父母開導一下，或者可以選擇去諮詢心理醫生。
22樓：子明
你必須撐住 因為沒有人會可憐你 告訴你一個簡單的道理別在任何人面前示弱 有的不是可憐的目光 而是欺負
23樓：知道大神
買個摩托車頭盔，這樣就不怕了
我真的好累好累啊，我快撐不住了，我好累好累我真的撐不下去了？
痛快的哭一場，然後擦乾眼淚，重新生活！撐不了，就放手吧！頭髮甩甩，一個人活的也可以很精彩！我身高162cm。女友走的那天，我告訴我自己我能改變的僅僅是我腦容量和錢包的重量 為此我努力版的奮鬥了。5年 現在權她成了我情人.我可以享受她一切。有些東西很直接，比如錢。身高.做為一個男人，你有必要用行動告訴...
我快撐不住了，好想放棄我這賤命這裡不屬於我。每天都在地獄之中
你這是心理壓力大，想發洩發洩，那你就把事情說出來，讓大家幫幫你，看看有沒有解決問題的辦法。既然你自己都知道這個地方不屬於自己，生活的很痛苦，都比喻一成了地獄，該放下的就放下吧，這樣的痛苦生活，沒有質量，總會有一天崩潰的。生命是我們自己的，首先自己要愛護好自己，也要保護好自己。你應該做一下心理疏導，你...
老公有了第三者，我支撐不住了，我該怎麼做
親愛的，你也意識到是自己有錯在先了。現在來求助證明你還是理智的，沒有在這麼複雜的心理情況下做出任何衝動的行為。首先你要知道，其實男人的婚外情一般不會超過一年。在激情和新鮮感退下之後，他自然會回來的。但是目前最糟糕的是，他竟然明目張膽地搞地下情，根本沒有考慮你的感受。而且所不肯離婚。所以親愛的，在這個...