1樓：小玉觀世界
排便的最佳時間你知道嗎？
2樓：
只要是規律的排便就是正常的無需過多擔心！
便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
健康的便便，不一定是一天一次
便祕指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便祕。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便祕。
所以說，別總覺得自己便祕啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
3樓：協和菊匠高醫生
早晨是最佳的排便時間嗎？
4樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
5樓：匿名使用者
正常情況下，排便最好的時間是晨起的時候。如果不能晨起排便，保持規律排便也是可以的。腸道會有一個生物鐘，如果保持每天大概同一時間段排便，腸道會有一個反饋，每天到這個時候都會有排便的感覺，這種情況是最好的。
6樓：掌長征童綾
早上，定時排便，早上排便1天都舒服，1天1次大便，黃色或褐黃色，軟硬適中成形。
7樓：高升騰展巨集圖
如果能定時在早上起床後最好
早上幾點排便最好?時間最佳
8樓：小玉觀世界
排便的最佳時間你知道嗎？
9樓：
便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
便祕指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便祕。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便祕。
所以說，別總覺得自己便祕啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
10樓：協和菊匠高醫生
早晨是最佳的排便時間嗎？
11樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
12樓：一隻灰太狼愛
早上5：00到7：00是大腸經當令，這個時候排便最好，如果能養成這樣的排便習慣，會減少很多疾病
13樓：樂天
沒有最佳時間，因人而異。一般是在晨起和三次餐後結腸蠕動時有便意，大多數人在晨起、早餐後。大便次數從一天三次到三天一次，只要是黃軟便，都是正常的。
14樓：匿名使用者
最好的排便時間是凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
這時候排宿便；應該在吃早飯前
一天中什麼時候大便好
15樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
每天幾點排便最好？
16樓：小玉觀世界
排便的最佳時間你知道嗎？
17樓：大汪聊情感
看到這個標題，我的內心是複雜的。為什麼？因為專家說：
我們幾點吃早餐最好、我們吃什麼午餐最好、我們什麼時候吃晚餐最好。我就納悶了，真的都愛專家的來，那跟坐牢有什麼區別？你想要的健康生活就在牢房裡面啊！
既可以按時用餐，又會定時排便，多麼規律而健康的生活啊！
我認為排便當然是想排的時候排啊！不想排的時候的非要蹲在廁所，這不是「佔著廁所不拉屎」嗎？而且蹲了半天，就放出了個屁，這不是「脫褲子放屁嗎？
」厲害厲害！專家就是專家！一下就中了兩個俗語，自愧不如自愧不如啊！
正常人應保持每天排便的習慣，這一點專家說得還是沒錯的，如果有宿便腸道會再次吸收，影響身體健康，因此應該保持每天排便的習慣。至於早上、中午、晚上還是看個人方便或者身體習慣，有的人習慣早上起床來一發，但總不能為了「晚上排便最好」憋到晚上吧？！那也太恐怖，這就不是在養生，這是在鍛鍊「閉門關」啊！
會關注這個問題的人，腸胃應該不太好，因此推薦一些有利於排便的訣竅吧！第一個要多喝水，這是必須的！把腸道理解為河道，河道的堵塞跟沒有水是一定有關係的，因此多喝水有利於排便。
第二，吃香蕉，香蕉有潤腸通便的效果，當然不要吃太多，大概1到3根就可以了。第三，做運動，睡眠、飲食都很正常，那麼就要考慮是不是很久沒運動了。運動對於腸胃活動也有著非常積極的作用，別看了！
快去運動吧！
18樓：女王愛追劇
對於這個問題，我並沒有很專業的回答，但是我有自己的一點小經驗，可以給大家說一說。
而且我還有一個重大發現：從那以後，我的臉上就很少出小痘痘了。
所以我覺得：早上7點左右排便應該是最好的吧！（個人意見，勿噴）
聽很多專家說過，早上喝一杯溫開水，對人身體特別好！因為經過一整晚的睡眠，人體可能會處於缺水的狀態，年輕一點的人，可能體會不到，但是對於年齡稍微大一點的人來說就會意識到，一整晚不喝水，口乾舌燥是必然的。所以這時候不管從哪一方面來說，我們的身體都急需要一杯溫開水。
為什麼強調這點呢？因為我覺得喝一杯溫開水，可以解決排便困難的症狀。
年輕的時候什麼都不在乎，早上起來總是先吃飯，根本不把喝水當一回事兒，再加上那時候特別喜歡吃一些膨化食品，還不喜歡喝水，總是用飲料和奶製品代替，所以那時候我經常會有便祕的情況出現。
但是後來慢慢發現，喝一杯水就能解決這個問題，所以從那以後，我就養成了早上喝水的習慣。
如果排便不規律的話，可能會引起很多的疾病！
特別是對小孩子來說，就會引起積食，發燒，咳嗽等這樣的現象，這是曾經聽一位兒科醫生說的，並不是我靠自己想象說的。所以大家一定要重視起來哦！
19樓：匿名使用者
隨著現代人生活節奏加快，但又非常缺乏體力活動，便祕的人越來越多，有些人甚至還幾天才排一次大便。定時排便這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養。
早上起來後不管有沒有都去廁所。排便時，不要看書、報、手機等，集中注意力，使排便的時間控制在5分鐘之內，過久會加重痔瘡、便祕。多吃高纖維食品，如白菜、紅薯等，有助於排便順暢。
大多數人上廁所的時候都有玩手機、看書籍的習慣。還有的是憋大便的習慣，有的時候憋著憋著就沒了。這些都是好習慣，就會讓人產生便祕。
一般早上起床後就排便，或是在吃完早餐20分鐘以後是最佳的排便時間，採取正確的姿勢有利於排便。有時要是出現大便很難衝乾淨，有腥臭味，那就減少肉量，增加蔬菜，水果啥的。進行飲食調節。
其實只要每天保持1次排便就能夠排除腸內的廢物了，按照現代人的情況來講，90%的人都在便祕。
從生物時間上來說，一天24小時對人體就是一個時間週期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種週期，，以後排便就不困難了，自然而然就完成了，而不是成為身體的一種負擔。如果排便不順暢，可以多吃一些水果、蔬菜和食物纖維。比如蜂蜜、蘋果都是比較不錯的哦，都可以幫助排便。
排便對身體健康非常重要，有進有出，才是最均衡的。
20樓：錦玥小朋友
這裡說到的最佳排便時間，是早上起床後就開始排便，注重身體保健的人，也會堅持早起後排便這個好習慣，在早上排便可以把腸道中的毒素充分排出來，相比中午、晚上排便，早起後排便更好。
在夜間，身體代謝依然持續著，這個時候，會發現腸道依然處於湧動狀態下，一些糞便會經過代謝出現在腸道，當堆積到一定程度時，會給人排便的訊號，這也是為什麼早起後，有些人會有需要排便的感覺，這個時候排便是最好的，能夠排得更加徹底。
如果你能在早上排便，想來對於身體保健不會太差，這是因為早起後排便，可以讓腸道毒素徹底釋放，此時身體的廢物開始減少，對於維持內迴圈是非常好的。
出現了便意，就應該排出來，一定不要憋著，不要在早上明明已經有排便感覺，卻忍著，這樣的做法，會導致糞便被腸道二次吸收，導致糞便中的毒素被吸收，帶來的影響會持續加大。
21樓：養生有約
上永遠是排便的**時間。因為人體消化食物的時間，大概12小時左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能夠早上排便，也說明消化功能正常，作息規律。
22樓：匿名使用者
最好的排便時間是凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
這時候排宿便；應該在吃早飯前
23樓：樂天
沒有最佳時間，因人而異。一般是在晨起和三次餐後結腸蠕動時有便意，大多數人在晨起、早餐後。大便次數從一天三次到三天一次，只要是黃軟便，都是正常的。
24樓：協和菊匠高醫生
早晨是最佳的排便時間嗎？
每天早上怎麼樣鍛鍊最好，早上幾點起來鍛鍊最好？
早晨進行鍛鍊身體,最好是在起來後,喝半杯水,因為人體經過一夜的睡眠,血液濃度比較高,喝半杯水可以降低血液的濃度,同時也應吃一少點東西 適量 你的運動和你的心跳保持一致就可以了，出汗為止 早上幾點起來鍛鍊最好？早上跑步的最佳時間是幾點？晨跑時要注意這3點，要不你就白跑了 早上 起床 長壽 健康 時間 ...
早上吃什麼最好，早上吃什麼最健康
第一，造成低血糖，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，甚至休克。第二，大腦能量不足嚴重影響記憶力。第三，易患胃炎 潰瘍病等慢性疾病。第四，誘發膽結石。所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為 早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅 每天堅持吃營養早餐，則是延年益壽的要素之一。營養學家認為 營...
什麼時間都可以上墳嗎，什麼時間（幾點）上墳最好？
上墳是沒有具體的時間限制的，但通常是在忌日 正月十五 清明節 農曆七月十 五 農曆十月一日以及大年三十或者正月初三進行的。清明節是我國傳統節日，也是最重要的祭祀節日，是祭祖和掃墓的日子。掃墓俗稱上墳，祭祀死者的一種活動。中國有許多地方上墳都有講究，通常是在忌日 正月十 五 清明節 農曆七月十 五 農...