1樓：酸菜粉兒
首先要鍛鍊你的腿部力量，然後大力抽射~
提踵:發達小腿
提踵動作說白了就是抬起後腳腿，它是發達小腿腓腸肌和比目魚肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和騎人三種。
站立提踵的動作要領是，兩腳的前腳掌站立在墊木上，雙手持槓鈴於肩上，然後反覆做提踵動作。也可站在特製的站立提踵架上進行練習。
坐姿提踵的方法也很簡單，坐在凳上，雙手將槓鈴或其它重物置於大腿前端（勿使其滑動），兩腳前腳掌踏在墊木上，然後反覆做提踵動作。另外坐在專練小腿肌的提踵架上練習，效果一樣。
騎人提踵需由二個人來完成。練習者站在墊木上，上體前屈與地面平行，兩臂伸直撐在凳子或固定物上。同伴騎在其臀部後端。
各種提踵動作因站法不同，所鍛鍊的部位也有所差異。腳尖向內扣站法側重於鍛鍊腓腸肌的內側頭，而普通練法內外側都能練到。
提踵動作主要是以腓腸肌的收縮來完成的。提起腳跟時，應感到小腿肌群充分收縮，稍停頓後再緩慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。
2樓：街頭弼馬溫
技巧是一部分,但多練習,還有隨著年齡增長,力道會增加的
3樓：匿名使用者
大腿擺動幅度要大，小腿擺動要儘可能快。
4樓：匿名使用者
用大點兒勁兒......
5樓：匿名使用者
要有腿部力量，踢球的中下部位，而且要天天練習。
我射球時總是太猶豫，有什麼方法改進？
6樓：鬱悶的太陽
射球可以是籃球中的投籃，也可以是足球中的射門等。但是猶豫的射球肯定會很影響結果的。一般造成的原因是對時機的判斷和把握能力不夠好，另一個是心理素質不好。
可以通過平時的鍛鍊來改進：
1、對實際的判斷和把握能力，最起碼要先建立最自己判斷的自信。當然有了紮實的基本功才是最根本的。平時打球的時候不要想太多，感覺機會出來了就出手，不管進不進都要出手。
2、心理素質這一塊建議多參加比賽，有真正對抗的比賽，同時也要多在公共場合交流，增加緊急情況的應對心裡素質。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
射門是足球運動技術術語。指用踢球、頭頂球、剷球等技術將球射向對方球門。是進攻的最終目的，也是比賽勝負的關鍵。
方法很多，對射地滾球、空中球、**球、直線球、弧線球；可直接射、帶射、接射。射門時要求冷靜、機智、果斷、有信心，動作快速、準確、有力，並能隨機應變。
7樓：匿名使用者
你主要原因有幾個
1.平時練習不足，導致自信心不足
2.還是平時練習不足，投籃速度比較慢，容易被蓋
3.跳投練得不是很好，出手點比較低，容易被蓋帽
4.投籃時機選擇不對，對方有好的防守位置能蓋到你，而且對方防守的很積極
我建議你剛開始玩籃球的話投籃姿勢儘量標準，不用做到盡善盡美，因為可能由於手臂手腕不足最標準的姿勢反而拖累你了。一般投籃必須得跳，科比關鍵時刻為什麼準？因為他跳投練到爐火純清的地步了。
他知道自己跳到最高點出手並且還保持了比較快的出手速率，那這個聯盟再好的防守者也很難干擾到他投籃了。所以他絕殺的時候比一般球員更從容，他有這個自信別人干擾不到他嘛。所以你也可以借鑑一下，出手點儘量高點，出手儘量快點。
但在自己的力量控制範圍內啊，別球是很快的投出去了，命中率麼又沒的，投籃這東西還是要多多練習的，自己加油吧！
第一，平時加強練習，練投籃的時候不要先運球再投，而是要在拿球的一瞬間就準備好投籃得姿勢準備投籃，這樣可以減少投籃之前的準備時間。
第二，平時練習時，如果條件允許，找一個人和你一起練習投籃，讓他去伸著手封你的臉或者封你的手（不用真的冒你，不用跳起）只是從心理上鍛鍊你抗干擾的能力。這種練習的效果會很好~~
第三，選擇投籃的姿勢，是跳投還是顛投，跳投雖然出手點高，但是對體力要求比較大，如果每次跳的高度都不一樣的話，勢必會影響你投籃得穩定性。顛投雖然出手點低，但是出手速度快，而且節省體力，這會要求對方有更高的反應速度來防守你，顛投你不用跳，看對方反映，如果對方跳起，重心一旦起來，你就可以選擇突破或者橫向運一步再投籃。
第四，如果你投籃比較穩定，有一定的準度，就可以在投籃的時機上下功夫，投籃得時機和位置，儘量避免一對一得時候投籃，因為這個時候防守隊員的全部注意力都在你這兒，你可以和隊友打一些擋拆，或者由隊友給你做出無人空擋，你跑出空位再投。
第五，最後，也是最重要的，跟你說一下信心問題。投籃的時候一定要堅決，這樣你動作才不會拖泥帶水。其實有的時候你看平時場上某個人很準，如果你跟他單作投籃練習的話，實際上有可能和你差不多。
差的可能就是信心！最好在你接球之前，最好就已經想好這球要投
最後補充一點：一定不要怕被冒兒，這是一件很正常的事情~那些場上牛x得人，那個沒有被冒過？？關鍵是你這次被冒之後，下次投籃時還要保持原來的心態~~
總結一句，心智非常強悍的人才有可能成為好的投手喲~
8樓：匿名使用者
第一，平時加強練習，練投籃的時候不要先運球再投，而是要在拿球的一瞬間就準備好投籃得姿勢準備投籃，這樣可以減少投籃之前的準備時間。
第二，平時練習時，如果條件允許，找一個人和你一起練習投籃，讓他去伸著手封你的臉或者封你的手（不用真的冒你，不用跳起）只是從心理上鍛鍊你抗干擾的能力。這種練習的效果會很好~~
第三，選擇投籃的姿勢，是跳投還是顛投，跳投雖然出手點高，但是對體力要求比較大，如果每次跳的高度都不一樣的話，勢必會影響你投籃得穩定性。顛投雖然出手點低，但是出手速度快，而且節省體力，這會要求對方有更高的反應速度來防守你，顛投你不用跳，看對方反映，如果對方跳起，重心一旦起來，你就可以選擇突破或者橫向運一步再投籃。
第四，如果你投籃比較穩定，有一定的準度，就可以在投籃的時機上下功夫，投籃得時機和位置，儘量避免一對一得時候投籃，因為這個時候防守隊員的全部注意力都在你這兒，你可以和隊友打一些擋拆，或者由隊友給你做出無人空擋，你跑出空位再投。
第五，最後，也是最重要的，跟你說一下信心問題。投籃的時候一定要堅決，這樣你動作才不會拖泥帶水。其實有的時候你看平時場上某個人很準，如果你跟他單作投籃練習的話，實際上有可能和你差不多。
差的可能就是信心！最好在你接球之前，最好就已經想好這球要投
最後補充一點：一定不要怕被冒兒，這是一件很正常的事情~那些場上牛x得人，那個沒有被冒過？？關鍵是你這次被冒之後，下次投籃時還要保持原來的心態~~
總結一句，心智非常強悍的人才有可能成為好的投手喲~
9樓：匿名使用者
恩 這個可以 借鑑 kobe的 那句話 「 只要心夠絕 」 你就可以出手 絕殺 這是一個看似 很簡單的 問題 但是 平時你要 多加強練習 當你感覺 你拿球然後 起跳 投籃2 一氣呵成 很自然 的 時候 就可以了 還有最重要的 只要心夠絕 還有 刻苦的 訓練
10樓：匿名使用者
改進最有效的方法就是聯絡干擾投籃。
找個個子比你高的陪你練球,在他的干擾下射球,慢慢掌握那種感覺!
熟悉了之後就叫對方認真防你,儘可能去蓋你的帽,讓你學會如何判斷出手時機。到了真正打球的時候你就會判斷該投籃還是該突破,該分球還是該上籃~
11樓：匿名使用者
這個主要看自己了.
1.要自信,
2.改進投籃姿勢,後仰,
3.學會判斷場上局勢,
4.打多了就習慣了
12樓：破風嗷嗷吹
沒信心而已~
我也經歷過~~
你現在的水平才入門~
再練練基本功~
加快出手速度~~
準了自然自信了~~
打著完就多投吧~
沒事比賽時謹慎的好~~如果隊友位置很好就傳
13樓：匿名使用者
相信自己，蓋了就蓋了，有什麼大不了的誰沒被蓋亞，大不了你再蓋他一個
14樓：遊擾龍晨
想永遠不被蓋就永遠別出手 想減少被蓋那麼出手的時機就要合理 一旦有了出手的時機就要果斷 想要出手果斷就得克服被蓋帽的陰影 想一下科比喬丹都難避免被蓋帽 何況平凡的你
平時練投籃的時候儘量有意識的將速度提快一點 慢慢就養成習慣了 多被帽幾個其實對自己有幫助的 誰沒被帽過
15樓：敬春海
不要想太多，拿球就投
16樓：好久不見
加強彈跳和力量,看誰能蓋到你.正解.
17樓：muma_竹本悠
閉著眼睛投，看不到了就自然感覺不到有人要封蓋你了，不是嗎？o(∩_∩)o
哪位大哥，告訴我下，本人學吹小號，就是嘴勁不怎麼好，到高音部分就吹不上去了？麻煩說下，怎麼去練習
18樓：蔸蔸哩囿訫
吹高音就是加大氣的流速用腹部的壓力把氣壓出來，多送氣。還有就是練的時間儘可能的長。開始練習時不要吹高音，在中低音把嘴巴吹開，下嘴脣的調節也是關鍵，上高音的時候不能把嘴脣閉的太緊，上高音要多送氣，不能靠蠻力，其實高音就是紙老虎，找到方法很容易就突破了。
19樓：雅馬哈
吹中音部和低音部慢慢練習多吹號嘴
20樓：匿名使用者
嘴勁這個問題是小號的關鍵問題
練習小號 練習嘴勁是關鍵 練習的方法是:
每天練習小號的時候，先吹長音，不只是吹一組 而是吹很多組 四拍 八拍 甚至更長的長音
慢慢地高上去。如果你能把1個點的哆吹個8拍的長音 那麼你肯定就能穩定地吹出1個點的2
同理 如果你能把一個點的嗦吹八拍 那麼你肯定就能吹出高音6了。
每天吹20min以上的長音 不需要多久 之後你就能發現你的進步
足球射門的方法和動作要領
21樓：匿名使用者
射門要領
1、正腳背射門〔衝力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球**點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
祕訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。
小小祕訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小祕訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球**將球射出。
哪位大哥可以告訴我CS的槍法練習
甩槍在瞬間瞄準開槍 閃狙選擇閃光或手雷與狙切換著打 盲狙這可不太好練，也沒什麼實用性。不要選擇在顯示器上畫個準心來打盲狙，因為不開準鏡的話，狙打的不是一個點 菜鳥回答 甩狙是最長用的也是最實用的打法，一般來說用awp用多了 自然就會與狙擊槍形成一種默契，當開鏡看見敵人的時候，有了感覺就會自動一槍甩到...
哪位大哥告訴我，這是什麼服裝品牌
樂佩斯，國內小作坊生產的小品牌服裝，不上檔次 這個魚竿是什麼品牌？哪位大哥知道告訴一聲，謝謝。5 那個不是品牌，是一個裝飾好看的，第二個是造魚竿的碳帶 cefcef professional 是什麼牌子的音響啊！哪位大哥知道請告訴我。謝了！雜牌，音響沒有什麼正規的牌子 應該是歐洲進口的一個專業的發燒...
誰能告訴我複習方法，學習的方法誰能告訴我幾個拜託各位大神
恩,現在準備明年的考試時間是足夠的.現在開始主要是專業課和英語,如果有數學就要開始學數學.政治可以等暑假政治大綱出來學不晚.如果現在能有儘可能多的複習時間是最好,其他的事情能減則減.到了暑假就要開始投入地複習。一天至少複習10個小時.時間分配可以和分數比例相一致.英語現在主要是要進行閱讀的練習和單詞...