1樓：問題解答***
牛奶是我們生活當中常見的飲品，因為營養豐富受到了廣大消費者的喜愛。隨著人民消費水平的逐漸提高，牛奶這種過去昂貴的飲品也走進了尋常百姓的家中，所以很多人堅持每天喝牛奶。牛奶當中含有豐富的營養元素，經常飲用對於身體是很有好處的，下面就和小編一起來了解一下長期喝牛奶的益處吧。
補鈣補鈣對於正處於發育期的小孩子來說是非常重要的，只有日常所需的鈣含量得到滿足，小孩子才能夠快速的成長，而牛奶就是一種非常好的補鈣飲品。據科學研究顯示，一個成年人每天需要的攝入的鈣含量為800mg，而一個兒童則需要400mg左右，不然就會導致缺鈣現象的發生。而在牛奶當中還有豐富的優質蛋白與鈣離子，100g的牛奶中大約含有3g蛋白質與100mg鈣，鈣含量非常的豐富，所以一杯牛奶就能夠滿足一個孩子一天所需的鈣含量。
另外老年人也是非常適合飲用牛奶的，因為老年人大多患有骨質疏鬆等疾病，而牛奶正好可以補鈣，對於骨頭恢復健康是很有幫助的，所以建議老年人在生活當中適量的飲用牛奶。
美白**
很多人會用牛奶清潔面部，從而達到美白肌膚的作用，其實如果是外敷的話只能夠做到滋潤**的作用，而美白肌膚的作用是比較小的。想要依靠牛奶來美白**需要長期的堅持，一般需要一到兩個月時間才能夠見效，因為牛奶當中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，所以能夠為肌膚補充營養，從而讓**更加的潔白有光澤。並且使用牛奶滋潤**最好選在晚上，因為可以顯著地緩解面部疲勞，讓**更加的緊緻有光澤。
幫助睡眠
失眠是很多現代人都會遇到的問題，有些時候明明很困但就是睡不著，並且越晚越睡不著，這可能是因為大腦神經過於興奮而導致的。前文當中我們說到，牛奶中含有豐富的鈣離子，而鈣離子可以顯著地抑制腦神經興奮異常，讓人更好的入眠。並且在鮮牛奶當中氨基酸的含量是非常豐富的，氨基酸當中的色氨酸可以在人體合成一種名為「血清素」的物質，這種物質主要作用於人的神經系統，可以使人鎮靜下來，減少急躁的情緒，幫助人們入眠。
所以現在很多人會在睡前飲用一杯熱牛奶，這是一個非常好的習慣，對身體有幫助的同時還能夠助眠。
牛奶對於健康雖然有著很多的好處，但是有些問題也需要注意，比如早上空腹的時候不適宜喝牛奶，並且牛奶不能夠與茶水同時飲用，不然會造成身體的不適。
2樓：鄉河
我怕牛奶的保質期
，愛喝但不敢喝，
3樓：飲機
沒什麼感覺。喝了十幾年了。
4樓：鵬鵬爹鄭剛
我們家喝牛奶一般一箱16袋的那種 蒙牛伊利輝山都差不多 一箱奶最多也就喝四天 飲料類的奶製品不怎麼願意喝 也就喝點酸奶 一家三口身體是啥毛病沒有 我身高一米八愛人一米六孩子八週歲一米四左右 怎麼說呢 喝牛奶基本沒有壞處 對強壯身體好處更多 我們家族我這輩的從小喝奶的沒有低於一米八的 而且身體素質都不錯 喝牛奶就得喝純牛奶 什麼可可奶核桃奶的我勸大家還不如自己買袋高樂高啥的自己兌 另外我喝奶習慣牛奶加蜂蜜 但好像這種喝法胃腸不好的受不了
5樓：黃翼翔
喝牛奶可以補鈣，美容，潤滑肌膚，美白。
6樓：薩勞
你去問一問，看一看歐洲人。
7樓：匿名使用者
我每天睡都要一杯熱牛奶才睡的好
8樓：又見青桐樹
經常喝牛奶可以補充身體所許的營養，可以補鈣，喝純牛奶適量應該不會肥胖，記的一個妹妹**就是早上一個雞蛋一包純牛奶，一百七十多斤減到一百出頭。
9樓：猴53504拍蠱
牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素，這個跟母乳的相似度是很高的，所以適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白。長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸，同增強身體的免疫能力。
10樓：猴05177潑吭
對於女性來說如果能堅持每天喝牛奶那各種營養功效就更加突出了。女性朋友如果能堅持在早上喝豆漿，晚上喝適量的牛奶，這樣對於保持健康與美麗具有很大的作用。工作強度大的女性消耗是比較大的，適當進食牛奶、雞蛋等高蛋白的食物對於腦力是很有幫助的，但是要注意選擇***的牛奶。
11樓：相小筠
我們人體都是需要蛋白質的，如果能堅持長期喝牛，那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了，適量的飲用牛奶是好處多多的。要記住不是喝越多越好哦，牛奶喝太多是會導致肥胖的，同時可能還會引發高脂血症導等一系列問題。
12樓：小月有愛
如果你的消化能力是比較強的話可以選擇天天喝牛奶，這樣非常有利於增強體質。但是腸胃功能比較弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的話不僅不能增強體質，吸收好營養成分，還會導致腹瀉、消化不良等各種症狀。
13樓：匿名使用者
堅持每天喝一定量的牛奶對身體是有好處的，牛奶是老少皆宜的營養品，對於一般健康人群來講是沒有什麼特別的禁忌的，適量飲用即可。
14樓：0920滅韓橙疚
每個人都是需要補鈣的，如果你能堅持長期喝牛奶，對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，而對於患有高血壓的患者來說還能幫助降低血壓呢。適當飲食牛奶能夠補充一定量的鈣，同時提高身體的抵抗力。
15樓：王倩
長期喝牛奶能夠提供充足蛋白質，充足鈣質，讓大部分人群都免疫蛋白質、鈣質的缺乏症狀，雖然很多人有乳糖不耐受的情況，但大部分人攝入300g以內的奶製品不會有明顯抵抗症狀，能夠吸收大部分。有嚴重乳糖不耐受的朋友可以用酸奶代替，也可以用禽肉、魚蝦肉和膳食補充劑搭配起來補充。
每天堅持喝一杯牛奶，會帶來的哪些變化，你體會到了嗎？
16樓：我的獅
第一點：促進生長髮育。牛奶裡面有豐富的營養，對於正在生長髮育的小朋友來說有助於生長髮育，長期喝牛奶可以幫助身體長高；牛奶裡面還含有乳糖，很容易被身體吸收和分解，人的大腦裡，有很多組織和神經元都含有乳糖，所以長期喝牛奶還有助於大腦的智力發展，尤其是用腦學習的學生來說，需要多喝牛奶。
第二點：預防骨質疏鬆。牛奶無論是在早上喝還是晚上喝，老年人喝還是青少年喝都是用很大作用的，可以預防老年人的骨質疏鬆和幫助青少年的發育，提高人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，還可以延緩衰老，延長壽命。
所以有些老人上了年紀看著還是很健康很有活力，手腳靈活，這與長期喝牛奶也是分不開的。
第三點：降低患病機率。牛奶裡面含有豐富的鈣元素，可以維持我們人體的血壓相對穩定，而高血壓就是與血鈉、血鈣有很大關係，多喝牛奶就會維持血壓的穩定，從而降低患高血壓的機率；牛奶裡面的鈣還可以減少膽固醇的吸收，蛋氨酸則有軟化動脈血管的作用，可以有效地預防冠心病。
牛奶是個好東西，但是喝越多不代表對身體越好。每天正常引用250~1000ml之間的牛奶講究夠了，而且牛奶不可以空腹喝，會引起消化不良，營養物質也無法被人體吸收。
17樓：小黃的時尚天地
每天喝一杯牛奶，堅持一個月後，身體會發生哪些變化？
18樓：tt閃爍
唯一的變化就是我更討厭牛奶了。老人總說一杯牛奶強壯一個民族，所以就讓我們喝牛奶，其實一點科學道理都沒有。
19樓：清春不打烊
每天喝牛奶能夠補充機體的蛋白質，維持正常的生長髮育。
20樓：你說過
每天喝一杯牛奶，身體會變得越來越強壯，睡眠也會越來越好。
21樓：時光匆匆
每天喝一杯牛奶，應該不會缺鈣，而且睡眠比較好。
22樓：匿名使用者
每天喝一杯牛奶，那麼肯定會讓自己的體質越來越好的。
23樓：匿名使用者
每天一杯奶，會補充體內的鈣和蛋白需求。
24樓：眉眼如初
會感覺自己的**很光滑，還有就是睡眠很好。
25樓：匿名使用者
每天堅持喝一杯牛奶，可以促進睡眠，補充營養。
26樓：玩轉鋼筋人
每天堅持一杯牛奶，會讓**變得紅潤緊緻，更可改善睡眠。
經常喝牛奶好嗎？
27樓：雪花
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
所以，牛奶能促進智力發育。第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：
少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：
牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能 檢視原帖》
28樓：杞子韓餘
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等食物。營養專家提醒，食用牛奶應注意三個「細節」，以免損失營養成分。 一,是避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多於北方人。
其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。 二,是避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素b受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。 三,是避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。
銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。 檢視原帖》
29樓：向葳答書易
雖然牛奶裡含有豐富的蛋白質與鈣質，但是也有很多的脂肪，可是如果你想有的鈣質又不發胖就喝無脂牛奶，那是不對的，若是青少年的發育時期就要多喝，最好是喝一口牛奶，吃一口蘇打餅乾，這樣牛奶裡的營養才會吸收得更好，差可以適當的喝，他可以防止蛀牙，使體內的油水
喝牛奶到底對身體好不好？長期喝會有什麼影響？
30樓：丶
喝牛奶對身體沒有壞處，長期喝不僅可以補鈣，還可以讓**變得更加細膩光滑，但是對乳糖不耐受的人群不好，喝了會腹瀉。
31樓：天馬行空
長期喝牛奶對人的身體十分的好，長期喝會讓身體越來越結實，骨骼會變得特別的強壯，身體的免疫力會很強。
32樓：土豆地瓜豆角
第1點喝牛奶對身體當然有好處了，牛奶裡面有豐富的鈣可以很好的補鈣，對身體是很有好處的。第2點就是長期喝牛奶的人，你會發現骨骼會變得特別的強壯，而且身體的免疫力會很強。
堅持喝一年牛奶會有什麼好處和壞處
33樓：我真的是柳上惠
牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，強身健體。
，但是牛奶也不是百利而無一害，如果牛奶的喝法不正確，或者自身身體條件不允許，喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了還會貧血，醫生在臨床中發現，許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內缺鐵和缺少維生素。所以瞭解喝牛奶的好處和壞處非常有必要。
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有10個好處 ：
1、牛奶中的維生素b能提高視力；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、喝牛奶能預防動脈硬化；
10、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
喝牛奶的壞處：
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1.導致蛋白質攝入過量，損害健康；
2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆；
3.導致患糖尿病、**過敏的機率上升；
4.導致患乳腺癌等癌症的機率上升。
牛奶營養價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。
此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。，
長期喝牛奶會怎麼樣
每個人都是需要補鈣的，如果你能堅持長期喝牛奶，對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，而對於患有高血壓的患者來說還能幫助降低血壓呢。適當飲食牛奶能夠補充一定量的鈣，同時提高身體的抵抗力。長期飲用牛奶可以減少高血壓 減緩骨質疏鬆 補鈣 助睡眠...
空腹喝牛奶怎麼樣，早上空腹可以喝牛奶嗎
1.空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。2.專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶...
人如果經常受到低頻輻射會怎麼樣，長期受電腦輻射會怎麼樣
血液中的白細胞增多，並且可能會使細胞發生畸變，嚴重可能會導致癌症，建議多做做有氧運動，可以很有效的增強抵抗力！無線電通訊沒有使用低頻的，因為能量低，基站都是微波輻射 低頻輻射 低頻輻射的頻率一般是在0 300hz，低頻輻射又叫做非熱效應。長時間的低頻輻射對人體的傷害比高頻輻射更強，因為低頻輻射的頻段...