1樓：
科學快速增高方法
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
2樓：匿名使用者
估計是不能長了,19歲時候天天單槓40分鐘,摸高600下,蛙跳100個,20歲的時候一量身高由198縮到186了,你這個強度縮回6釐米是有可能的
3樓：陽光的清色風笛
長高的可能性不大，不過你只要天天那麼刻苦，老天有眼，一定會同情你的，天下沒有不可能的事，只要你努力了
4樓：匿名使用者
只運動不拉伸會使脊椎收縮的，你會變矮的
5樓：blj小精靈
答：加油！要堅持哦！不過不要太辛苦了，要注意休息與食物的營養分配。
6樓：匿名使用者
可能性很小，其實想長高首先應該注意營養充分，增高的重要祕訣就是要特別補充蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。此時用些寇泉雅效果會更理想些。
7樓：
很難！因為 我19歲時也是這樣，也沒有見，長多高。
8樓：匿名使用者
正常的話，應該不會再長高了
每天快走20分鐘可以瘦腿嗎，每天快走20分鐘，可以瘦腿嗎
可以的，不過走完記得放鬆腿部，以免長成肌肉了，另外再給你推薦一些瘦腿的小運動。1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做...
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跑步 可以增強體質，可以改善習慣，可以強身健體 每天慢跑20分鐘是可以增強體質的，能夠提高人的免疫力，如果想達到 的效果，就要40分鐘以上 參與有氧運動增強體質確實有幫助，同時注意營養補充。關鍵是需要持之以恆。慢跑是增強體質的一種很好的鍛鍊方式，可以根據你的體質耐力不斷增加慢跑時間，一般20至40分...
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今天講講快走應該注意說呢散步其實是老年人很好的鍛鍊過程。因為身體越來越老，不能像年輕人一樣每天堅持跑步，做無氧運動。散步是一種好方法。散散步，控制頻率。走路，顧名思義，就是慢慢地 懶洋洋地走，而不是像走路一樣高頻率地追著路走。三步體驗是一個有趣的過程，就是感覺自己的身心與自然融為一體，然後心情逐漸平...