1樓：手機使用者
在**或者說控制是1個持久的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
要一步一步來，擬定好的規劃。姐姐就是恁地堅持下來的。
記患上我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
運動要到達一定的量。
所以還是建議樓主用每一全國午散步四十分鐘以上睡前倒立30鍾這種方法真的有效哦並且容易堅持
最佳謎底不會的，走路那強度還不會長肌肉的，呵呵合理飲食加上一定的運動，運動必需出汗。
或者說很早的睡覺，說到這裡我想說一下作息時間儘量的不要吃米飯，練肌肉影響長個嗎一週控制在兩次以內，多吃蔬菜
2樓：和
多少會的，但要長肌肉，不如跑步，打球，做俯臥撐等專案，打拳、打沙袋可以鍛鍊身體的靈活和肌肉的速度、力量。事實證明，物進廢退！真正鍛鍊到某種程度，人也會變瘦，但全身是肌肉！
3樓：匿名使用者
長期站立會使小腿靜脈曲張的。你要做下蹲運動時間久了可以鍛鍊大腿部肌肉，原地抬後腳跟做一定的數量會鍛鍊小腿肌肉。快走如果你能堅持下來能鍛鍊身體，但肌肉不會長多少。
4樓：陳非凡
不會,只會控制自己不長胖，除非通過系統練習
5樓：小魚哥
會，但長的肌肉恐怕不是地方。
6樓：
站立不會
快走 多少會有點 但不明顯
快走會不會有肌肉啊
7樓：被整瘋的豌豆顛
錯誤的走路姿勢小腿才會長肌肉。。。
以前讀書的時候，打籃球，跑步，不注意這些，結果成了蘿蔔腿。
後來跟幾個做健身教練的朋友練習，小腿圍瘦了很多。
正確的方式應該是：
無論快走慢走，要保持收腹挺胸，把身體的重心放高，不要全壓在腿上。這樣一天下來，就是穿高跟鞋，腰和脊椎也不會痠痛，小腿也不會長肌肉。
每天運動後，進行腿部拉伸，繃緊後腳跟5秒，然後放鬆，重複十次，再用手指按摩一下。
睡覺前可以把腿抬高，上半身躺平，膝蓋伸直，腿和身體成90度，如果覺得累，可以把腿靠在牆上，這樣可以讓腫脹了一天的小腿很快褪去水腫。
這些的都是我自己總結出來的，簡單又容易的方法，希望對你有幫助。
8樓：匿名使用者
快走結束後要適當進行小腿拉伸及放鬆活動，這樣可以避免小腿肌肉變得過分僵硬。
9樓：曳孤辰
長久如此，會造成肌肉勞損。我剛學的，站久了會靜脈突張，坐就會長痔瘡。
10樓：匿名使用者
儘可放心，快走最多能減點脂肪，離長肌肉還遠著呢。
11樓：大紅人
快走最多能減點脂肪，離長肌肉還遠著呢。
12樓：匿名使用者
會有吧。走路也是一種鍛鍊身體的方式
13樓：匿名使用者
當然不會那，真傻得問題
14樓：匿名使用者
當然會有肌肉了，健身不長肌肉誰還健身呢
跑步機上快走會不會長肌肉？
15樓：
人家練健美的苦練2年，每天吃營養還不一定出肌肉。你這猴子出把戲的運動量還要擔心出肌肉？
腿變粗這個倒是有可能的，所以要坐好熱身，鍛鍊完了藥注意拉伸和放鬆，跑步的時候要勻速快頻率。
16樓：友人帳
跑步機 主要是為了消耗熱量 如果快速跑步還可以提高心肺功能，鍛鍊身體能**
17樓：
會，因為的**快樂的時間段富士康的師傅了更好地似乎九點十分
18樓：宇宙外的三道題
在跑步機上快走是無法練大腿部肌肉的，理由如下：
1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。
2，快走是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。而快走的強度比跑步更小，自然更難以發達腿部肌肉了。
3，有人認為快走會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
長期站著或走路小腿會長肌肉嗎？
19樓：匿名使用者
專家來解說一下：人每天都在長肌肉，你站著或走路都在無形的 長，根本看不出來的！！！切忌不要胡思亂想！！！
20樓：匿名使用者
會的,長時間站立無論高跟鞋或平底鞋都會長的,不過這個不需要擔心,根本看不出來多少的!
21樓：匿名使用者
通過散步來長肌肉不太明顯，想要增強肌肉還是要適度鍛鍊~~~
走路**會不會長肌肉?
22樓：匿名使用者
長不出什麼肌肉，只能起到鍛鍊身體和休閒的作用罷了，要想增強身體素質強健肌肉還得多打些籃球或別的，最好做到身體肌肉頗為痠痛，這樣一個月後就有神奇效果，最主要貴在堅持！…
23樓：匿名使用者
只要速度恰當一般是不會的 最好晚上把腿倒立靠在牆上30分鐘 這個方法超有效的
我聽說的減大腿很有效的方法 是單腳站立 另一條腿用力來回甩500下 每天做一次 可是我堅持了不到一個星期就做不下去了 太累 不知道一直堅持效果是不是很好
所以還是建議樓主用每天下午散步四十分鐘以上 睡前倒立30鍾 這種方法真的有效哦 而且容易堅持
24樓：璩昊空
不會，注意走路速率，快走是有氧運動，但是也要注意運動後做放鬆運動。
25樓：
跳繩比較好..5分鐘和快跑4千米一樣效果
26樓：匿名使用者
快走可以**的 堅持
27樓：
你那樣練只會越練越壯
看見李小龍怎麼煉的嗎?
要煉就瘋狂的煉,去煤廠煉!
快走會長小腿肌肉嗎？
28樓：呆呆呆呆呆獸
1、快走是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。而快走的強度比跑步更小，自然更難以發達腿部肌肉了。
2、有人認為快走會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
29樓：td哥哥
快走時 大腿提力 儘量多使用大腿的力量 小腿就比較不會腫脹 之後做好拉伸 小腿從視覺上看會變細 但圍度可能變化不大
長時間站立能瘦腿麼，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
站姿抬腿，身體保持直立，雙手叉腰，右腿伸直，向右側開啟，保持身體穩定，不要搖晃，蹬自行車，身體仰臥瑜伽墊，抬起雙腿，在半空中做騎自行車的踩踏動作，保持身體穩定，不要搖晃。長時間的站著腿是不會瘦的肌肉會越來越堅實,不過可以減少腹部墜肉.這是不能的.長時間站腿會變粗，就是有肌肉 每天洗澡後應該儘量找時間...
瘦小腿的運動多長時間不會長肌肉，怎樣運動才能讓小腿不長肌肉
運動達到 的效果必須需要40分鐘以上，無論多激烈的運動如果達不到40分鐘以上那個，消耗的只是糖分，你 要做適當的有氧運動，慢跑，或跳繩都不錯，做完運動後，要壓腿或抻拉小腿肌肉，然後適當的按摩，將肉抓散即可！經驗之談請笑納！你好，瘦小腿最好的辦法就是 1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上i...
長時間面對電腦會長痘痘嗎，長時間對著電腦臉上長痘痘了怎麼辦
長時間面對電腦會受到其輻射的影響，電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用。電腦輻射會直接影響到內分泌系統的紊亂，導致 新陳代謝不規律。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵 和不潔的空氣，這些都會影響到 自身的質量 電腦輻射對不同型別 的影響不同 油性膚質 由於出...