1樓：匿名使用者
步驟>01
最初學習的時候，最有是要兩腿彎曲，這樣可以將重心前移，整個人也不容易向後傾倒，而且向前摔的時候自己還可以調控，可以及時制止自己向前摔
>02初學者最大的難度在於保持平衡，很多人都是不會保持平衡，常常向後仰，然後就沒法控制的摔倒在地上，這樣很容易傷到尾椎骨，所以要多聯絡平衡的技巧
>03滑冰的時候，雙腳成外8字形，這樣才能滑的走，不然兩個腳都不動，整個人的身體也在那了不動，怎麼能滑走
>04滑行的過程中，左右兩腳要協調配合，不能左腳在向前滑行，右腳卻沒有動，這樣很容易摔跟頭的
>05開始滑的速度要慢，不要太快了，太快就掌握到到自己的速度，而且這樣很容易就衝出去了，摔倒的可能性變得更大
>06滑行的時候要看前方，不要一直低頭看自己的腳，這樣很累，也容易傷到頸部，不然滑冰的第二天就會感覺到頸部嚴重疼痛，扭頭一下也覺得很疼痛
我想在我們大學裡面開一個溜冰場，但是我沒經驗，希望你們能給我一點意見，看我能不能賺錢、 10
2樓：de呼呼哈
我們學校溜冰場就只收三塊錢,大熱天很少人去的,而且,估計沒有你說的每天100多人去!建議你提高收費吧,畢竟外面溜冰場的**也挺高的,但是你這裡還是有優勢的,畢竟學校沒外面亂,最好裡面也有人教學生學溜冰,這樣賺回頭客也是可以的!假如你學校有輪滑社團的,跟他們聯絡一下,對他們採取不收費,或者收取很少費用,讓他們在你的溜冰場訓練,這樣也可以迅速把你的溜冰市場開啟!
希望可以給到你幫助,謝謝!
3樓：匿名使用者
呵呵，你想150平方開溜冰場？是除去鞋櫃、票房、吧檯的佔地了麼？還必須得有個休息廳，還剩下多少溜冰場道？
還有150的話就可以考慮了。只要你能辦的了證件，和當地派出所搞好關係，把廣告打出去，學生少收點，按每天100人次算，一天保底是有1000塊，加上水和飲料那些在2000左右。但是員工的工資呢？
按人均1500，票房2個，吧檯2個，鞋櫃2-3個，保安4-7個，最少一個月要開15000的工資，加上房租22000，水電3000左右，也就是說每月最少30000的開支。燈光+冰鞋+溜冰場地裝修，看20萬左右拿的下不。一年之內能收回成本的。
附近有兩個學校怕什麼，搞就是了，廣告打出去，學生優惠，別怕沒人玩。
女生經歷過社會上很多事情，比如溜冰，去過酒吧，玩過男人，但思想還是單純沒有別的女的有心機，為什麼？
4樓：iyou風
女生確實有很多豐富的經歷啊，去過酒吧溜冰，這是很正常的事情，因為這是青春期去做的事情。
5樓：朱老師情感分析
其實我覺得有一些人他們的思想是很單純的雖然說，他們經歷比較多，但是他們的內心還是善良的。
6樓：淨淨心靈
我覺得這也沒什麼，有的人心思就是很單純，這和他經歷過的東西並沒有關係。
7樓：
沒有別的女生有心機，她就是思想比較單純，天生的。
8樓：
雖然四川思想單純的女孩，她有心機，她因為她自己這一切事情能夠好好的去考慮周全，以後再去做。
9樓：澤藩
女生經歷過社會上很多事情，比如溜冰，去過酒吧，玩過男人，但思想還是單純沒有別的女的有心機，說明她內心是單純的，在社會上混過，這只是她的經歷，並不能說明她就有心機，這還是要看內心！
10樓：偶凝海
因為這個女生經歷的多，但是不吸取經驗教訓總結的少。
11樓：騎彰
有的女生就是這樣，雖然他經歷過很多事情，但是他卻沒有成長
12樓：樂憐煙
張經理的社會上的很多事情，溜冰酒吧，但是我覺得還是單純的女孩兒會更好，因為這樣的環境更復雜。
13樓：fvs之驕子
這隻能說明這個女人的心機很重，他把自己隱藏的很深，經歷過這些的女人，不可能思想還是很單純的
14樓：快樂公子
你要問自己，你愛他嗎？如果愛那就應該接受他，兩個人在一起重要的是信任
15樓：小花千骨
那可能他本身沒有什麼思想吧，一切都是順從自己的本能想享受，只能說貪圖享受而已吧。
16樓：躍龍物語
有時候你想要了解一個人，你必須得去理解他，站在他的角度想一想，這樣子你就可以理解人家的想法，同樣也可以知道人家在思考什麼。
17樓：青梅竹馬兩相宜
這女孩就是傻傻的，只管和別人玩，其實她也沒有想那麼多，也不是特別注重細節的女孩
18樓：大碗
因為這就是現實的社會，因為隨著人的不斷進步和改變，所以說思想上也在改變。
19樓：於東偉
雖然他經歷過很多事情，但是他還是希望一個能夠在他身邊安慰的人。
20樓：黑翼大魔
這樣的女人你覺得會很單純嗎？在男女問題上肯定不單純了，如果你要說他單純，只能說他比較傻。
21樓：伊凝
可能這樣的女生雖然經歷過很多，但是他的思想還是很大條的，沒有太多的心機，但也有可能他是偽裝的
22樓：飄著冬女
如果你認為這個女生特別好的話，那就相信自己的眼光，不要考慮別人說什麼。
23樓：大嫘嫘
他的思想並不單純他就逛過酒吧的人玩過男人的人你感覺她思想單純嗎
跑步的正確姿勢、方法和技巧
24樓：生活達人妙招小妹
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。
25樓：末你要
一、跑步的正確姿勢：
首先，人的左腳要學會利用右腳掌的蹬力躍出約90釐米左右，前腳掌先著地，身體重心前移，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，兩拳內側各距衣釦線約10釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。
二、跑步的方法：
身體先停止擺動，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態前掌跑、全掌跑以及後掌跑，要注意靠腿和放臂的一致性。
三、跑步技巧：
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。前擺時稍向內，後襬時稍向外。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後襬臂肘關節儘量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀幹與髖
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀幹始終保持直立。
4、腰跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
26樓：俠劍天涯
1腳的著地方式
有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先
以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。
我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地。可能有些人會例外，但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時為下一個邁步做好準備。
2臀部和頭部的姿勢
這點比較難以想象：當你的腳著地時，你的臀部的位置在**？有些人建議，著地時你的腳應該在你的重心線的末端，也就是頭臀腳三點成一線。
頭部保持正和直，目光看向正前方。轉頭的時候需要特別小心，通常是從脖子以上部分轉動，避免身體的扭轉，避免在行進時產生不穩定。
3手臂的姿勢
這個姿勢是在你沒有使用慢跑嬰兒推車，而是可以擺動雙臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部。保持放鬆。
將手臂自然彎曲在腰線以上，不要太高或太低。兩個手臂前後交替擺動，使腿部相應反方向運動。短跑選手在跑道上奔跑時手臂是完全前後擺動的，很多長距離跑步者略帶弧度地擺動，但優秀的跑者不會把力氣用在擺動胳膊上。
換句話說，不要激烈地擺動手臂。4膝蓋
長距離跑步時膝蓋不要抬得太高。只有短跑選手或我們在上坡時才需要太高膝蓋。5步長
很多長距離跑步者最大的問題就是步長過大。千萬不要這樣做，它將導致很多傷害，包括足腱，**髂脛束疼痛和髂腰肌疼痛。
（**這種疼痛並不是來自膝蓋，而是來自韌帶，是從臀部外側往下一直到脛骨的一條韌帶。這條韌帶靠近膝蓋的地方變窄，並在運膝蓋彎曲時會與摩擦脛骨靠近膝蓋的最上端。長期的摩擦會導致發炎。
40%的跑步者會在開始跑步5年或更多時間後遭遇髂脛束綜合症）。6呼吸
當有些人建議你如何計算呼和吸的時間時，我們告訴你只要保持深度的和規則的呼吸。很多時候呼吸會自己調節，跑得快了，呼吸也就快了。確實如此，大多數跑步者用口呼吸或口鼻同時呼吸，僅用鼻子呼吸是不可能吸入足夠多的氧氣的。
7上坡和下坡
在上坡時放慢速度，總的來說上坡時加快速度不是個好主意。加快擺動手臂，想象你在把自己往上推。加快步頻，想象火車爬上山坡的情景，不斷為自己鼓勁「我可以做到「。
謹慎下坡，放慢速度。下坡時膝蓋的風險最大。你的四頭肌起到制動的作用，如果重視不夠將會使它過度「勞累「。
在比賽時，可以身體略微前傾，衝下前去，但不是用在訓練時。事實上，在有山丘的跑步訓練中，很多人步行下坡作為恢復，為下一個上坡作準備。這是個休息的好辦法，同時避免下坡時對膝蓋產生的過多壓力。
27樓：闞文虹匡嵐
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後襬臂肘關節儘量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀幹與髖
跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀幹始終保持直立。
4、腰跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭後.從髖關節屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。
另外，小腿前擺方向要正，腳應該儘量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾
跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。
動力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然後抬臀後重復.動作要有節奏，緩慢。
鋸削的注意事項，鋸削的步驟和注意事項
1 丁字步站立。2 右手握把，左手扶弓。3 走鋸速度均勻 杜絕衝擊型的走鋸 4 前推時，右肩部協助用力往前送，回程時鋸條輕輕滑回。5 走滿弓 用滿全鋸條 6 把持鋸弓不左右搖晃。7 隨時糾正鋸路，不偏斜。8 最好不要再舊鋸縫中換新鋸條使用 斷鋸條時除外 9 鋸削將近終了時，用力要趨緩，防止手受傷。擴...
怎樣準備巴厘島旅遊及注意事項
最佳旅遊季節 7月 9月巴厘島地處赤道附近，是典型的熱帶雨林氣候，全年平均溫度為28 分為乾季和雨季。每年的4月到10月為乾季，雨量相對較少。特別是6月 9月，很少下雨，夜晚涼爽，是最佳旅遊時間 從12月到3月是雨季，幾乎每天都有大雨，但多為陣雨，白天大部分時間天氣晴朗，對遊玩影響不大。但空氣潮溼，...
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