1樓：加多寶
調整好心態，每次考試時細心一點做得慢一點。。你不要因為經常這樣就產生了心理陰影。。其實期中期末考試和平常都是一樣的，不要過於緊張。。
平常心吧。。。不知道你讀幾年級了。。既然那些題你都會做，說明你的數學成績還是很不錯的。
做完題後多檢查，要細心、耐心。相信你通過自己的努力，可以克服這個難題。
2樓：許蔣江志亞崢
要在平常每一次考試都用全力考（千萬不要輕視簡單題）每個字都要看清才可以，潛意識裡要有重視簡單題的意識（我以前也像你一樣，不過做題多了就好了）還有千萬不要下意識地去寫答案
3樓：重慶寸草心理醫生張彭
考生考試心理減壓：為何考試發揮不理想
一些平時學習成績優秀的學生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。那麼這是怎麼回事呢？
1、克拉克現象
平時表現優異，關鍵時候「掉鏈子」，這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續參加兩屆奧運會，卻均與金牌失之交臂。
因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。
重慶寸草心心理醫生強調要克服這種現象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時，可深呼吸進行自我放鬆，暗示自己「人易我易我不大意；人難我難我不畏難」，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時的水平發揮出來，就是考試成功了。
2、舌尖現象
所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼），在心理學上，這是一種短暫的記憶性受阻。
考試中，如果遇到這種「卡殼」，最好的解決方法就是平靜一下心情，這道題暫時不做，先做其他題。假如做完其他題，這道題仍然不會做，先檢查一下其他題是否正確，之後，再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟於事，就應該放棄這道題。
在放棄這道題的時候要認識到，並不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來，要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。
要預防「舌尖現象」，重慶寸草心心理醫生提示最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網路的方式串起來，聯絡的線索越多，卡殼的可能性就越小。所以平時學習時，一定注意把相關的知識理清楚。
題與題之間聯絡線索越多，在考場上我們可能就會發揮越好。
3、瓦倫達心態
瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護措施，他卻對險境毫不畏懼，每次必勝。有人問他成功的訣竅，他說：
「我走鋼索時，只想走鋼索這一件事，專心致志地走好每一步，不管得失。」但是在最後一次，也是他認為最重要的一次表演中，他卻從鋼索上墜地身亡。事後，他的妻子回憶說，我知道這一次他一定會出事，因為他上場前不斷地說：
「這次太重要了，不能失敗，決不能失敗。」後來把這種專注於做事而不去管這件事的意義，不為其他雜念所動的心理現象稱為「瓦倫達心態」。
考試總是緊張到發揮失常怎麼辦 5
4樓：匿名使用者
心理素質問題，我之前中考高考也不淡定，平時不管什麼考試，八市聯考，什麼都好好的，但是高考的確發揮很失誤，2023年參加高考，數學選擇題答題卡忘記塗了。後來還復讀了一年。大一時獎學金至少5000，一科考砸了，可能獎學金就少幾千，我想到這大一考試也很不淡定。
結果我高考、大一不淡定結果都比較糟糕。後來就無所謂了，只管自己努力，不想其他競爭對手考得怎麼樣，不想結果了。我到大二才真正調整過來，考試再也沒有失手過。
就我自身來說，我感覺高考考緊張主要還是因為一次高考關係很多利益，所以對大考看的太重了，感覺自己家裡條件不太好，肩負的父母期望太多。還有就是平時考得很好，總是年級第一，很怕高考發揮不好對不起父母老師。自從經歷第一年高考沒有塗答題卡後，我反而徹底解脫了，也不在乎老師同學父母議論我什麼了。
我建議你找到自己緊張的原因，不要對一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身體會就是平時考班級年級第一名的同學壓力大，高考失誤可能很大。 做什麼都有成功失敗，就是萬一失敗了，只要自己問心無愧，競爭對手考得怎麼樣、別人怎麼說無所謂了。再者就是經歷了打擊，你才會更加成熟，即使你高考沒有考好，進入一個稍微次點的大學，以後（我這麼大，24歲）也會感恩之前的打擊，讓你更加成熟了。
對成敗都淡然接受，畢竟一輩子真的很長，現在就是武大的學生就業也壓力大。所以不要受高中老師誤導：上好大學一勞永逸了。
只要你足夠努力，最終你一定在別人前面。你以後就知道，不是一個武大的學生一定混的比湖北大學的好，上了武漢理工的，畢業無業的也很多。
希望對你有幫助，不懂繼續問
5樓：你想幹什嘛
實平時說的那些所謂解除緊張的辦法只是治標不治本.你唯一要做的就是在平時好好學習,並且把平時的考試平時化,這樣在平時取得的好成績會給自己增加自信,自信是最重要的!當自己有真正的實力後就不會減輕緊張的症狀了.
時時保持阿q精神也是好辦法.另外,你也要記住,能幫你的只有自己,所以只有堅持.你應該思考一下自己為什麼緊張急躁，是不是太想考好了？
如果是的話，就把自己的要求防低一些，不要考慮結果，就是專心的做題，做好每一道題，爭取做到做過的都對。
6樓：生活百科能手
回答①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
有的人在平時學習較好，可一到考試就緊張害怕，導致發揮失常。最好不要在進考場前幾分鐘再看書了，因為這會使大腦提前進入一個高度緊張的狀態， 這對容易緊張的考生是很不利的 。除此之外 ，心理暗示也是很重要的 ，您可以在心裡對自己說 ，我沒問題 我一定能考好。
這樣也會增強您的信心 ，當信心很足時 緊張的狀態也就不是那麼強烈了！
提問我兒子就是平時成績還可以，一到大考就失常
馬上要中考了
回答調整心態吧
面臨中考，都有壓力
提問什麼話都跟他說了就是達不到效果
回答成績好的，都會有這種情況。家長多給予鼓勵
提問這次調考都考的非常差
回答孩子可能一次一次考試下來，都有疲憊心理，對自己的能力都會產生關係。
提問就是考的孩子自己都沒了信心
回答如果多次考差，是不是應該總結有些地方是自己的漏洞呢？
考試成績不理想，一是心態，二是知識的不齊全
提問也不知道怎麼幫助他
回答即將中考，都以孩子為重。家長只能提供最好的條件照顧。讓孩子無顧慮學習。
家長可以跟老師班主任主動溝通的，畢竟即將中考，問問到底是心態還是知識點的缺漏。
家長還是要跟老師班主任溝通的，畢竟班主任才是最瞭解孩子學習水平。
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7樓：匿名使用者
條條道路通羅馬，或許考試成就不了你，那就找個自己喜歡的方向好好去專研！
考試總髮揮失常怎麼辦？
8樓：匿名使用者
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
9樓：匿名使用者
那您必須要調整心態了 有的人在平時學習較好 可一到考試就緊張害怕 導致發揮失常 我建議您可以在考前聽聽** 與朋友家人聊聊輕鬆的話題 轉移注意力 不要再提考試的事 另外 最好不要在進考場前幾分鐘再看書了 因為這會使大腦提前進入一個高度緊張的狀態 這對容易緊張的考生是很不利的 除此之外 心理暗示也是很重要的 您可以在心裡對自己說 我沒問題 我一定能考好 這樣也會增強您的信心 當信心很足時 緊張的狀態也就不是那麼強烈了！您不妨照此試試！希望我的回答能夠幫助您！
預祝您在今後的考試中發揮理想！我相信您一定能做到！加油！
考試總是考不好怎麼辦，考試總是考不好怎麼辦
學習真的急不來，這要靠你累積經驗，因為現在你還沒有真正適合你的學習方法，學習方法很重要。中國教育是全面發展，沒辦法，你哪門功課也要做好。所以你一定要掌握方法，別人說的別去管。你要發現你數學為什麼考不好，不發現是不能提高的。你其他相對優勢的科目一定要穩中前進，不要被你的一科數學干擾了。學習真的急不得。...
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1 自己 擺正心態。考試沒有考好難免心中憤恨傷感，當然前提是這個考試你在意的話！其實也不用過於傷心，考試是重點，但是不是生活的全部，考試是考驗你的知識水平，並不是考驗你的整體素質，為此考試失利之後，不應該過於抑鬱，要擺正心態，切勿積勞過度。對於那些已經對考試付出足夠努力的小朋友，如果實在難以擺脫抑鬱...
考試時間總是不夠用怎麼辦,考試時間總是不夠用怎麼辦
合理的安排做題時間,拿到卷子首先看下有多少板塊,之後簡單瀏覽下內容,有個數那些體會做那些不會,先瞄一眼,先做會的,然後再看那些不會的,仔細分析下是不會做還是沒有思路。這樣效率會有很大提高的。望採納 不會的題空著 不要在上面浪費時間 等所有題做完了以後 如果有時間 可以再回去想那道不會的題 那得看您是...