1樓：易菁
客來敬茶的禮儀
我國曆來就有」客來敬茶」的民俗．古代的齊世祖、陸羽等人曾提倡以茶代酒．
最基本的奉茶之道，就是客戶來訪馬上奉茶．奉茶前應先請教客人的喜好，如有點心招待，應先將點心端出，再奉茶．
俗話說：酒滿茶半．奉茶時應注意：茶不要太滿，以八分滿為宜．水溫不宜太燙，以免客人不小心被燙傷．同時有兩位以上的訪客時，端出的茶色要均勻，並要配合茶盤端出，左手捧著茶盤底部右手扶者茶盤的邊緣，如果點心放在客人的右前方，茶杯應擺在點心右邊．上茶時應向在座的人說聲」對不起」，再以右手端茶，從客人的右方奉哂納感，面帶微笑，眼睛注視對方並說：
』這是您的茶，請慢用！」奉茶時應依職位的高低順序先端給職位高的客人，再依職位高低端給自己公司的同仁．
以咖啡或紅茶待客時，杯耳和茶匙的握柄要朝著客人的右邊，此外要替每位客人準備一包砂糖和奶精，將其防在杯子旁（碟子上），方便客人自行取用．
2樓：終極暗影
敬茶時要微笑,眼神要友好,放下茶杯後要行伸掌禮:將手斜伸在所敬奉的物品旁邊,四指自然併攏虎口稍分開,手掌略向內凹,手腕含蓄用力,同時欠身點頭微笑.行禮時掌握好用力分寸,氣韻凝於手掌心,不主張用太多語言客套.
3樓：匿名使用者
規矩太多了也不好,心到就成
運動健身和養生該如何取捨？
4樓：暖深安淺
其實兩者並不矛盾，運動提高體魄，養生鞏固健康
5樓：冰皮愛美食
運動健身鍛鍊了身體，不就是在養生嗎？這兩者並不衝突。
6樓：姚叔不可耐
年輕的時候可以多運動健身，講究的是增強體質，年紀大了，應該傾向養生，講究的是保養體質。自己根據自己的情況取捨要好一些。
7樓：大女主的生活
運動健身和養生並不矛盾，運動健身就有利於養生，養生將就的是從內而外的調養，運動健身就能做到。
8樓：火影忍者鳴人君
找到適合自己的方式就行，不管是運動健身還是養生都是為了讓身體保持健康，怎麼舒服怎麼來。
9樓：梧桐與西樓
運動健身和養身不衝突吧！為什麼要取捨，兩者結合不是更好！
10樓：米酒漂香
這兩者沒有矛盾，可以共同來進行的。可以適量的運動，再加上養生效果會更好。
11樓：巴山夜雨
二者並不發生矛盾呢，健身本來就是養生的一個板塊。
12樓：莫了未了
這倆者其實互不影響，可以不用取捨。健身是固定一個時間去做，養生是隨時隨地都可以的，比較貼近生活的，在生活飲食上去養生就可以了。
13樓：工程行業的小陳
運動健身和養生是可以每天同時進行的，運動健身是為了排毒或者保持好身材，養生更注重於生活習慣上。
14樓：鄭慧東律師
這二者並不衝突，其實養生並不是讓我們慢慢悠悠的像打太極一樣，這樣深的人也可以養生，平時喝一些枸杞茶或者吃一些健康的食品，這也是養生。
15樓：加州旅館的老闆
我覺得，就我個人而言我更傾向於運動健身。
16樓：香蕉芒
不需要取捨，健身也是養生的一部分，多健身就是多鍛鍊，這樣身體才好。
17樓：童年那片兒天
二者不矛盾。運動本身就是健身、養生。但隨著年齡的變化，要調整運動量，制定更適合的、科學的運動方案。
18樓：筱雅的殤
覺得應該把兩者綜合起來，健身累了就養生，這樣才能夠讓自己的身體保持在良好的水平上！
良子健身是 什麼
19樓：匿名使用者
中國保健服務領導品牌，97年創業於泉城濟南，取名為良子，寓意「良家子女」。繼承以足療為主的傳統的保健方法，崇尚民族美德、規範管理、團隊精神，創造了優秀的企業文化和良好的品牌形象，馳名於國內外。於新世紀開端之際，進行「二次創業」將品牌提升為「華夏良子」，意為「中華民族優秀兒女」，在洛陽西工區澗東路創立了連鎖店。
華夏良子深入發掘中國傳統保健文化的瑰寶，不僅開拓進取，創造出七套獨具特色的華夏良子保健技術，如華夏良子十八招中的「含苞欲放」、「風吹柳擺」、「金穗彎腰」、「遮天蓋日」、「鯉魚打挺」、「鳳凰展翅」等，手法獨特，動作優美，效果明顯，舒適奇妙。
大量實踐證明，華夏良子保健法對糖尿病、失眠、高血壓、醉酒、腦疲勞等多種疾病有明顯的**作用。
華夏良子在其本部，設有技術力量雄厚的「自然**研究院」，封閉強化式的「員工培訓基地」，並與山東儒商學院聯合開設了中醫專業，為企業長遠發展培訓技術力量。 全國很多連鎖經營店。發展潛力較大
20樓：康體100學院路
是一家集研究、傳播和服務於一體的養生保健的健身養生館。內部環境古色古香，將道家的「靜」與儒家的「知」融合在一起，給繁忙的您一片修身養性、返璞歸真的天地。
21樓：匿名使用者
可以健身和足療，是連鎖店。
鍛鍊和保健有什麼區別？？
22樓：金牛陳泰煌
健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。
保健是保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所採取的綜合性措施。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。
簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
23樓：go小小羊
如果想要減脂，保證自己不會變胖，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點，先健身後吃飯最好。
飽腹不合適運動，會影響腸胃消化，剛吃完飯對就運動對胃的傷害很大，長此以往會影響腸胃功能。
運動後一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些增加蛋白質的食物：比如牛奶、牛肉、雞、魚等，最好有蛋清。
運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
24樓：匿名使用者
增肌人群適宜健身後吃飯
**人群適合健身前吃飯
1、適度鍛鍊。
大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，比如，每週跑步超過15英里就有些過量了。建議每週鍛鍊4至5次，每次30分鐘。庫珀認為，只要適量運動，就可以有效降低患心血管病和癌症的可能性。
2、疾走健身。
庫珀認為疾走（每英里12分鐘）是一項不錯的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分鐘）差，而且還免除了跑步對膝關節的損傷。
3、見縫插針。
不一定非要在體育館裡鍛鍊30分鐘，零散時間完全可以利用起來。每天遛狗10分鐘，洗車10分鐘，作家務10分鐘，一樣有效果。
4、交替鍛鍊。
比如今天騎自行車，明天慢跑；或者跑步時速度時快時慢，增強對心臟的鍛鍊。
5、不以體重論健康。
鍛鍊通常能降低體重，但體重並不能說明什麼。勤於健身的胖子比坐著不動的瘦子要健康得多。不要為體重超過標準而憂心忡忡。
6、多管齊下。
健身是一個系統工程，體育鍛煉對身心健康非常必要，但並不是萬能。平時還要注意飲食、戒菸去毒（品）、控制飲酒，精神不要過於緊張。
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靜態健身
健身通常人們理解為通過運動來健身，實際上在靜態下也是一種非常好的的方法，如氣功中的觀想，佛家的靜坐，道家的靜心，心理學中的心靈釋放，辟穀養生，中醫的養心法，也就是在靜止不運動的狀態平衡心靈，調整情緒，疏通經絡，調和氣血，達到養生保健，強身健身的功效。
靜態健身方法，適用於體弱多病，行動不便，無法運動者。
25樓：賽普健身
首先提醒大家，切記不要空腹健身，容易出現頭暈的現象，在力量不足的情況會影響了訓練質量。所以，想要達到好的健身效果，還是要在健身前吃些東西，這樣能夠提高訓練質量。
至於健身後吃什麼東西，主要和健身的目的性有關。
**的話，健身前1-2小時吃飯最佳，健身時就能消耗掉它的熱量，防止更多熱量堆積在體內形成脂肪。
增肌的話，健身前後都要吃。健身前1-2小時吃飯能為接下來的鍛鍊提供能量，助你更高效地完成大重量的訓練。健身後1小時也一定要再次補充能量，因為健身過程中消耗了大量的能量，鍛鍊後及時補充營養，對於健身效果有比較大的提升，促進肌肉的生長。
26樓：你路過我身邊
建議最好是吃過飯後再活動，而且最好是距離晚飯後半小時以上再做運動。飽腹不合適，會影響腸胃消化，長此以往會影響腸胃功能。
如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時
如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要四個小時甚至更多，即使流質食物也需要大約一個小時。
飯後胃會比較沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振盪，一般至少應該過半小時之後才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，比如2個小時。
27樓：匿名使用者
先吃飯後健身比較好，還是健完身再吃飯，其實是都可以的，但關鍵是要掌握好這個時間。
吃完飯3個小時左右健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害；運動後2個小時左右才可以吃飯，這時身體代謝基本穩定，有利於食物的吸收。
經過劇烈的運動後，人體會消耗很多營養，所以需要及時的補充，但在這裡要提醒的是劇烈運動後不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。
要是飯後參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。還會因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾、小麵包、葡萄乾或是新鮮的水果。 運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分。
若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶。因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水分的補充不足。
雖然汽水也可以提供水分糖類，但含有二氧化碳等，不是適合的運動後飲料。
28樓：雲茬水中飄
健身前可以吃飯，但是一定在吃飯後一個小時後才能開始健身，否則影響消化。
晚上健身需要注意的問題：
一：要在吃過晚飯一個小時後開始
二：不要做劇烈健身運動，否則影響夜裡睡眠
三：不要太晚做運動，否則不但不能達到健身效果，還影響睡眠
29樓：蛋蛋最紅
晚上運動是先吃晚飯運動，還是運動完再吃晚飯，要看個人體質和健身目的。
一、如果想要增肌，那麼健身前半小時補充點碳水和蛋白質。運動後容易低血糖，健身前補充點碳水。
二、如果想要減脂，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點。
從時間段上來說晚飯前運動最好，人精力最旺盛的時間就是晚飯前即三點到五點。如果選擇晚飯後去運動，則要在晚飯後一個小時。飽腹不合適運動會影響腸胃消化，長此以往會影響腸胃功能。
吃完晚飯三個時候以後健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害。運動後一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、雞、魚均可，最好有蛋青。 運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
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手拿住酒杯bai 的杯柄,這是最du常規的正確拿法,如此zhi拿法手的溫度不會dao影響到酒回的溫度。拿杯的第一個要 答點就是，一定不能用手直接握住杯肚。手握住杯肚不僅會在酒杯上留下指紋印，影響美觀，手的溫度還會將葡萄酒捂熱，導致葡萄酒溫度過高而破壞了其風味。無論是紅葡萄酒 白葡萄酒還是起泡酒，都有...
跑步正確姿勢是什麼，跑步的正確姿勢？
一般跑步時，腿在後蹬的過程中身體會有向前並向上的衝勢。腿部向前擺動，腳的落點在身體重心的前面。在使用 前傾姿勢 跑步時，人體會有一個很強的衝力。雙腳被大腿後側肌肉迅速帶動，被輕輕地從地面提起。因為人體不會有衝勢，身體重心 一般集中在臀部 保持在一個高度。在這種情況下，每分鐘的步頻可以達到180次。1...
長跑的正確姿勢是什麼，跑步的正確姿勢？
1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。3 起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面...