1樓：
過度的有氧確實會消耗一點肌肉，
一般增肌都是狂吃狂練無氧訓練，
這時候肌肉和脂肪同時增加，
到了最後再減脂，
只要你無氧練的夠，一般為一小時，
增肌不是問題，
那點有氧運動，不足以有大的影響你的肌肉，
意思就是無氧消耗的肌肉太少，
但是你要是對健身瞭解不夠，
你的肌肉依然增加緩慢，
因為對健身的瞭解不夠！
2樓：幸福de甜麵醬
會影響增肌效果。因為籃球是個無氧+有氧結合的運動。2個小時的運動量，會直接導致你的肌肉增長水平，你吃再多的熱量也沒用，因為它是直接分解肌肉，你吃的熱量保不住肌肉的。
3樓：散淡的果實
你平時增肌訓練採用什麼方式？你每天兩個小時的籃球是高強度競技還是中強度訓練？
你要看最終的準確結果，就要仔細分析你每天訓練的強度及時間，營養，以及恢復程度。
像你提供大概的情況，只能說理論上肯定不利於增肌，你只增加熱量攝入，也不一定有實際效果。
總體上，你不能很貪心，什麼都想做，你要有一個主要目標，每天每週的訓練內容都應該服從主要目標，在設定好的時期內，檢查是否達到目標。
如果你不在乎一種標誌性的成果，你也要考慮運動損傷的風險，合理設計運動內容。
4樓：
會有一定影響。長時間的有氧運動在消耗糖和脂肪的同時也會消耗一定量的肌肉（以蛋白質和氨基酸的形式）。從這個角度來看，如果是以單純的增肌為目的訓練，有氧運動確實會有「副」作用；反過來講，如果是為了提高運動能力，適量的有氧好處多多；更進一步講，如果既要增重也要增肌，打球兩小時確實很多了，所以運動前後的營養還是要補充的。
可以適當增加碳水、蛋白、脂肪等營養的攝入（重點是碳水和蛋白質）。這裡有篇資料可以看看網頁連結可供參考
5樓：芋泥小圓
我覺得應該不會吧，打籃球的話，雖說可能會消耗熱量，但是你及時補充一些蛋白質，蔬菜啊，那打籃球並沒有太大的消耗，對你增肌增重應該沒什麼大影響的
6樓：亢宛凝
要增肌再好不要做有氧運動，有氧運動是會減肌的哦！但打籃球是講求爆發力的，是屬於無氧運動。就好像跑步，慢跑是有氧，激烈快跑就是無氧了，是可以煅練小腿肌肉的好方法。
7樓：
經常進行體育鍛煉的人，喜歡打球的人肌肉一般都比較發達。所需要的食物也會更多，因為你所消耗的能量比一般的人都要大很多。
8樓：公考實戰
打籃球有一定的減脂作用，對增肌的影響可以忽略不計。如果有擔心的話可以適當攝入一些優質的蛋白粉，配合鍛鍊效果會更好。
9樓：
健身練新進來看看見世面，涉及呃，你有這方面的認識。認識到他可以你就可以去健身。把他。你身體鍛鍊的最好。
10樓：祁靚
在這個階段明每天應該多攝入高蛋白，高熱量的食物
健身朋友進來看看，幫我回答這個問題。 是這樣的。我這個月請了一個私教（一個月12節課，一節課24
11樓：半生情萱
有點主見，這麼弱智的問題都問，，肯定啊，他們只是為了利益
胸部如何練，懂健身的進來看看我的情況
12樓：
看圖自己判斷下目前的體脂百分比。
如果體脂率大於14%，那你就每週增加5次每次30分鐘左右的有氧運動，用來減脂！運動專案可以是慢跑、也可是公路騎行、還可以跳健身操（比如p90x）
如果體脂率低於12%，那麼你就要增加鍛鍊胸肌下沿的訓練動作，比如：槓鈴下斜臥推、雙槓屈臂伸。動作組數和其他的動作組數保持一致。組間休息不要超過1分鐘。
健身，關於無氧力量訓練後如何安排跑步時間，求指教，進來看看親~
13樓：匿名使用者
恭喜你，你有個很好的認識，有氧運動的最佳時機第一個是早晨起床後未吃早飯前，第二個就是無氧運動後，原因一樣，早晨起來後人體內的水分和糖分都幾乎消耗殆盡，這個時候跑20分鐘可以抵的上正常跑50分鐘，脂肪可以得到最大程度的燃燒。而無氧運動後同樣身體的水分和糖分都枯竭，這時只要進行15-20分鐘的跑步訓練可以達到事半功倍的效果。而且我還教你一招魔鬼有氧**運動法：
就是在無氧運動後，把你的跑步與你的腹肌訓練結合起來。具體實施：先慢速跑5分鐘，然後做一個動作三組的腹部鍛鍊，然後中快速結合跑10分鐘，再做另一個動作三組的腹部鍛鍊，最後中速跑5分鐘，接著做另一個動作三組的腹肌鍛鍊。
這三個動作應該分別針對腹部的上部，下部，以及側部的肌肉。每個星期在你的無氧運動後安排2或3天這樣的訓練就夠了。
你怕分解肌肉，主要在你的飲食中加大蛋白質的攝入，減少慢速碳水化合物的攝入，在你的訓練前後補充快速的碳水化合物，比如水果和葡萄糖，因為快速碳水化合物即可以補充你身體消耗所需，節約蛋白質的消耗，又可以被身體快速吸收，並不會儲存在體內形成脂肪，而多補充的蛋白質可以使你的肌肉得到最大程度的保護，不至於在消耗脂肪的同時丟失。
14樓：匿名使用者
訓練之前就要進行熱身做有氧運動，10到30分鐘，力量完了之後也是10到30分鐘，有氧運動使脈搏在120次左右。不必劇烈，一週至少3天完全的有氧運動。 在打造體形，肌肉輪廓的時候有氧運動是非常必要的。
關於健身的我幫幫忙進來看看
每天堅持鍛鍊 就結識了 你要想保持 只能堅持鍛鍊 這是正常現象。健身如果停止一段時間,一旦脫離負重訓練或有氧訓練，肌纖維的結構將發生改變，所獲得的肌肉 力量或有氧能力都將逐漸衰退。不過研究表明，肌肉與力量消退的速度一般情況下要明顯慢於增長的速度。雖然，由於遺傳基因 訓齡 肌肉發展程度等不同會存在消退...
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直白些，都不錯，就是顯示器不太好，17的字型小時間長了眼睛很累，建議買19的，三星911n,930ba都不錯。用intel原廠的主辦吧穩定 配置不錯了 為什麼要用富士康 p9657aa 8ks2h 不是有不少 一線品牌嗎 這套配置是相容的。但是 貴了點。主機板可以換更好點的 華碩 msi的！配置不錯...
奇怪的故障，高手進來看看，電腦故障，高手進來看看！
這句話的意思是 主 ide 通道未安裝 80 針的連線線,cmos 校驗和錯誤 預設設定已載入 可能的原因 您未使用 80 針的 ide 資料線,支援 dma66 以上規格的硬碟要求使用特殊的 80 針資料線，而標準的硬碟資料線只有 40 針。80 針資料線中多出的 40 條訊號線可以避免出現訊號串...