1樓：櫻丸子解說劇情
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
」他將此稱為「一萬小時定律」。
要成為某個領域的專家，需要10000小時（1.1412023年），按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。這就是一萬小時定律。
格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究，對古典**家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。
在調查的基礎上，他總結出了「一萬小時定律」，他的研究顯示，在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關，只是練習的問題，需要練習1萬小時——10年內，每週練習20小時，大概每天3小時。
每天3小時的練習只是個平均數，在實際練習過程中，花費的時間可能不同。上世紀90年代初，瑞典心理學家安德斯·埃裡克森在柏林**學院也做過調查，學小提琴的都大約從5歲開始練習；
起初每個人都是每週練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優秀的學生練習時間最長，9歲時每週6小時，12歲8小時，14歲時16小時，直到20歲時每週30多小時，共1萬小時。
「一萬小時法則」在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機程式設計，7年後他建立微軟公司時，他已經連續練習了7年的程式設計，超過了1萬小時。
2樓：幽靈漫步祈求者
一萬個小時理論是指：一個人達到某一領域的極致，往往需要一萬個小時的積累。這一萬小時不是時間的積累，而是指這一萬小時都在挑戰自我的極限，每天都有提高。
一萬小時理論的兩個方面：
一是從框架上看，給了一個路徑，即足夠長時間的在某領域的突破自己，挑戰自我的實踐，可能會在某領域達到一個很高的水平。在這個框架上，一萬小時理論會給我們指明想在某領域深專進步的路徑，也給了我們自我發展的極大信心。
另一個方面是，不能狹隘的用一萬小時的絕對值作為自己的一個定義目標，而要以一萬小時裡的每個小時的收穫，每個小時的成長，每個小時的絕對努力作為自己的目標。這樣才能做到每個小時都在持續的突破自我。
3樓：謝謝
所謂的一萬小時定律中的一萬個小時，指的是有效的時間。何謂有效？首先得熟知整個工作流程，有一定的熟練度，這是最基本的，也是第一步。但往往很多人也就止步於這裡了。
有了一定的熟練度之後，可以思考如何優化工作，更有效的配置資源。以掃地為例的話，在熟悉了掃地工作之後，可以思考那片區域容易落灰，要著重、定期去掃，哪些區域不需要經常去打掃，從哪邊開始，以什麼方式能提高工作的效率。這其實就是在很大程度上優化工作了。
工作效率達到最優化後，可以接著思考，從當前這個點能否延拓到其他的方面，由點及面的鋪陳開來，如果能思考到這一點，所能掌握的就不侷限於手上的那一份工作，會深化到整個行業、整個領域的思考，考慮問題的層次、廣度自然就不一樣了。一萬小時定律才發揮了真正的效用。
4樓：夜神月
何妨？！大師成不了，無愧於自己，還是能做到的。
搜尋一萬小時定律思維
如何做到1萬小時定律
成為天才基本法則
自律打卡100天計劃
世界十大頂級思維定律
二八定律例子
5樓：
堅持做某件事一萬小時，即使你成不了這方面的專家，水平也會高於普通人
6樓：呼曉瑤
時間的長，還可以看出某人自我挑戰的極限。
一萬小時定律是什麼？
7樓：禰的生活小幫手
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
」他將此稱為「一萬小時定律」。
在日常生活中，衣食住行的方方面面都是經歷過「一萬小時定律」的打磨才最終呈現在人們的眼前。日常生活細節中所有的理所應當，其實都是在享受別人「一萬小時定律」精益求精的成果。
8樓：月下琉璃盞
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出:"
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。"
"他將此稱為"一萬小時定律"。要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是:如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。
這就是一萬小時定律。
名詞**
美國兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似"成功學"的書《異數》，其核心都是"一萬小時定律"，就是不管你做什麼事情，只要堅持一萬小時，應該都可以成為該領域的專家。
理論依據
英國神經學家daniellevitin認為，人類腦部確實需要這麼長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然後才能達到大師級水平。頂尖的運動員、**家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。
一萬個小時是怎麼算出來的?
格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究，對古典**家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。在調查的基礎上，他總結出了"一萬小時定律"，他的研究顯示，在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關，只是練習的問題，需要練習1萬小時--10年內，每週練習20小時，大概每天3小時。每天3小時的練習只是個平均數，在實際練習過程中，花費的時間可能不同。
上世紀90年代初，瑞典心理學家安德斯·埃裡克森在柏林**學院也做過調查，學小提琴的都大約從5歲開始練習，起初每個人都是每週練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優秀的學生練習時間最長，9歲時每週6小時，12歲8小時，14歲時16小時，直到20歲時每週30多小時，共1萬小時。
"一萬小時法則"在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機程式設計，7年後他建立微軟公司時，他已經連續練習了7年的程式設計，超過了1萬小時。
為什麼是一萬個小時?
"一萬小時法則"的關鍵在於，一萬小時是最底限，而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準;7500小時也不行;一定要10000小時--10年，每天3小時--無論你是誰。這等於是在告訴大家，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。
**神童莫扎特，在6歲生日之前，他**家的父親已經指導他練習了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時，可想而知他已經練習了多少小時。象棋神童鮑比·菲捨爾，17歲就奇蹟般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。
在大量的調查研究中，科學家發現，無論是在對作曲家、籃球運動員、**家、鋼琴家還是象棋選手的研究中，這個數字--一萬，反覆出現。
這是"一萬小時法則"被提出的事實論據。
9樓：壬文星
在成為牛人的道路上，沒有人能否認練習的作用。
然而，真相是，從來不存在一萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學研究一次不太嚴謹地演繹而已。
2023年，即將在2023年拿到諾貝爾獎的西蒙，與合作者chase發表了一篇關於國際象棋大師與新手的比較**。在這篇**中，西蒙發現通過長期訓練，雖然工作記憶容量相差不大，但是國際象棋大師，在擺盤、覆盤等實驗上都顯著強於一級棋手、新手。蒙在文中首次提出專業技能習得的十年定律（10 year rule），西蒙推測，國際象棋大師能夠在長時記憶系統中儲存5到10萬個棋局組塊，獲得這些專業知識大概需要10年。
這就是西蒙的十年定律。後來，瑞典心理學家移民美國埃裡克森參考西蒙**的10年定律，在2023年發表**，闡釋他對一個**學院三組學生的研究結果。這就是被格拉德威爾引用，以致演繹出一萬小時定律的實驗：
把學院學習小提琴演奏的學生分成三個組。第一組是學生中的明星人物,具有成為世界級小提琴演奏家的潛力,第二組的學生只被大家認為「比較優秀」,第三組學生的小提琴演奏水平被認為永遠不可能達到專業水準,他們將來的目標只是成為一名公立學校的**教師。…..
實際上,到20歲的時候,這些卓越的演奏者已經在他的生命中練習了10000個小時,與這些卓越者相比,那些比較優秀的學生練習的時間是8000個小時,而那些未來的**教師,他們的練習時間只有4000個小時。
但這個定律有什麼問題呢？
首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間並不存在一個一萬小時的最低閾值。如，優秀專業演員的專業技能習得往往是3500小時；記憶類專家技能的習得也並不是需要一萬小時，而是數百小時。hacker news讀者們已經整理的證據表明，不少網際網路公司創始人專業技能習得同樣不是一萬小時。
其次，成功與練習時間並不完全成正比，天賦在其中扮演重要作用。如心理學家平克指出，優秀科學家的平均智商在125以上。同樣，2023年一篇研究報告表明，醫生、律師、會計的智商多數位於標準七以上區間。
一篇來自2023年的報告表明，非言語智商，能夠解釋少兒象棋成績高低的12%。
每位熟悉寫作技巧的暢銷書作者們，常常會用一個清晰的行動規則，如：練習一萬小時成為標準
九、二十一天養成好習慣等來激發你的行動。但是對於究竟有多少人能夠堅持一萬小時？一萬小時是否真的導致成功？
堅持一萬小時的關鍵節點？一萬小時練習的本質卻置之不理。這些暢銷書作者略過不談的細節，卻是科學著墨最多，也對人們提升自我最有幫助的地方。
事實上，埃裡克森的刻意練習核心觀點是，那些標準七區間以上的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時工作記憶。長時工作記憶正是區分標準七區間以上與標準五們的一個重要能力，它才是刻意練習的指向與本質。
那些卓越的專家，能夠將工作記憶與長時記憶對接起來，在進行鋼琴、象棋等自身熟悉的專業活動時，能夠呼叫更大容量的工作記憶。如同西蒙等2023年那篇開創性研究報告所指出的一樣：國際象棋大師在長時記憶這款硬碟中儲存了五萬到十萬個關於棋局的組塊。
如果說標準八們，已將自己的大腦升級了，工作記憶記憶體條可以同時呼叫一塊ssd硬碟來用；那些專業領域的新手們往往還是在使用小記憶體跑。
幸運的是，進化給標準五們留了條路。這種長時工作記憶能力，埃裡克森認為是領域相關的，並且通過他所說的刻意練習，可以習得。只要你努力，砸鍋賣血，做上苦力幾十小時到成千上萬小時不等，就能買來那款可以被工作記憶記憶體條呼叫與使喚的ssd硬碟——長時工作記憶。
標準五們怎樣才能買得起那塊硬碟？刻意練習的任務難度要適中、能收到反饋、有足夠的次數重複練習、學習者能夠糾正自己的錯誤。如此如此，必成大器。
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