1樓：
馬拉松在跑道二十公里的時候，會遇到人體的一個極限，俗稱鬼門關。這時候只能靠自己的意志力去堅持下去，度過了這個鬼門關，就會感覺越跑越輕鬆。但是即使是這樣也不是一般人可以做到的，需要長期的鍛鍊，日漸增長。
知道那個希臘人跑到雅典報告喜訊的時候，說完就死了，這就是疏於鍛鍊，用意志一直在撐著。不過近幾年來，由於科學的訓練，出現馬拉松跑死的事故越來越低了。
吃什麼可以長高
2樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
3樓：侵略地球
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
馬拉松跑步運動員吸菸影響大嗎
4樓：匿名使用者
有影響，但沒想象中的大。如果是老煙槍的運動員，那，考慮一下兩個小時到三個小時不能抽菸
馬拉松前體檢專案有哪些跑馬拉松前要做哪些體檢
直接去問問大賽組委會。我以前參加過別的比賽，也說要體檢，但後來也就沒提這事了。一定要體檢的話，就查查血壓 心血管功能之類的應該就可以了。參加馬拉松bai比賽前幾天一定du要進行身體zhi檢查，以防參賽過程中發生dao意外事故。具體版的檢查專案包括心權肺功能，心率，血壓，病史等。馬拉松比賽前身體檢查，...
馬拉松由來，馬拉松的由來
馬拉松賽是一項長跑比賽專案，其距離為42.193公里。這個比賽專案的距離為什麼不是整數呢？這要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮得斯的士兵回去報...
馬拉松到底有多難跑，馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里
首先，馬拉松是一項極限運動，它十分考驗我們身體的綜合素質，跑完全程六個小時左右，我們幾乎耗盡了全身力氣，可能我們常常想不就是四五個十公里嘛，根本不在話下，但事實並非如此，剛開始我們還精力充沛，可後來我們就會消耗殆盡，每一步都是煎熬，這時候就非常考驗我們的毅力了，很有可能經受不住，就此作罷。第二，環境...