1樓：小塔
產後胯骨變寬可以通過練瑜伽來調理，每天練上一個小時就能身材恢復過來的，三到五個月，身材又美回來了，當然也不要忘了補充營養。
2樓：小可艾娛樂
產後胯骨變寬對於女生來說是很令人難過的，以後穿衣服會受到影響，所以變寬以後要學會更多穿搭的辦法，學會揚長避短。
3樓：宇媽
可以使用骨盆矯正帶，產後六週就開始使用，一天使用八小時左右。還有就是適合的鍛鍊一下。
4樓：
胯骨變寬，可以保持正確的坐姿，還可以練練瑜伽，來恢復體型，早就是藉助盆骨矯正帶來幫助恢復一下盆骨。
人體常識**
產後如何坐月子 夏天怎麼做一個清爽的月子
5樓：御月居月子中心
御月有答：寶寶在夏天出生，媽媽坐月子就辛苦了。
因為夏天悶熱，容易令人心情煩躁，若再加上婆婆的嘴裡的n個「不能」，例如不能洗頭洗澡，不能開空調，不能開門開窗，試問還能好好生活嗎？
那麼這些禁忌是否科學呢？下面就來看看夏天如何科學坐月子吧！
1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成**發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。
洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓**帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
3、夏天也要捂」嗎
科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂」，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科學說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。
不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
5、夏季坐月子能不能使用空調
科學說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
6、產婦夏天衣食住行
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多晒，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
小產後如何調理身體
6樓：邰懌何瑩然
一般流產以後我們都建議女性在家休息一段時間，這段時間是為了女性身體機能的恢復和調理。不存在什麼特效藥，關鍵看個體。你可以徵詢下你的主任醫師的意見，恆生家園祝你健康！！
7樓：塔同和甘譽
lz。。你的情況同埋我一樣，個bb最後都系保唔住，我宜家都繫好似人地生佐咁，系屋企。。一個星期內唔可以大補，不過最好就食翻d豬腳姜醋，炒幾日姜飯食。一個星期之後就煲多d湯水飲。
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