1樓：豹紋癮
大人說，早飯吃的像皇帝，午飯吃的農民，晚飯吃的像乞丐。
就是說，早飯量不要多，但是要營養豐富，要精。它是一天開頭的飯。午飯要多吃些，因為到晚上還有段時間。晚飯要吃的少，因為吃完晚飯沒多久就該睡覺了，吃多不好吸收。會變脂肪，對身體不利
2樓：匿名使用者
早餐要和其他的午餐和晚餐應該合理搭配，如果僅僅注意早餐，那還是不能很好地解決孩子的營養問題的。因此你說早餐吃什麼對兒童健康有好處，那要看你午餐和晚餐都吃些什麼，否則，就是無稽之談。離開其他兩餐就不能決定早餐吃什麼，因為，其他兩餐能吃到的東西，當然，早餐就可以省去或少吃。
總之，兒童要多吃蛋白質和脂肪及碳水化合物。這些都是能量營養素。還有微量營養素也不能少，必須是按一定比例合理搭配，這是根據木桶理論來說的。
3樓：ale丶沐雪
早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少！只記得晚上是因為如果太飽就會半夜很餓
4樓：hc紙瞳
都不要多吃，，，建議早飯可以多吃些，午飯吃太多，下午本來就容易疲憊，如果午飯後就睡覺，囤積脂肪，午飯後工作，血液會集中在胃消化，整個人效率地下，狀態不好
5樓：匿名使用者
早飯應該吃的好，吃的營養，不要求太飽，中午可以多吃點
6樓：匿名使用者
早飯要營養，午飯吃的飽，晚飯吃的少
7樓：
俗話說得好：早上吃的少，中午吃的飽，晚上吃的少哦！
8樓：織魔天使
早上少吃點，中飯可以多吃點～
9樓：鐖卞摥楝揀煒
早飯，早飯是一天之中最重要的
「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」的依據是什麼？ 5
10樓：文學嘗試
這個說法不是非常準確，但有一定科學道理，主要依據食物營養平衡和能量的補充。
早上吃得好，意味著高品質，這體現在食物的營養平衡上：不僅主食（麵包，芋頭，蛋糕，米飯，稀飯等），而且至少兩種蛋白質食物（蛋，牛奶，肉） ，大豆製品）），以及至少一種蔬菜和水果（最好是一種以上，例如早上吃蔬菜不會妨礙您多吃一些水果），如果您新增少量堅果， 更完美。
午餐量應足夠，即所謂的飽餐，主食和菜餚應充分食用，食材應儘可能多樣化。
晚上少吃東西並不意味著讓自己餓了，而是減少卡路里，減少油的使用，並嘗試彌補早上和中午不吃或不吃的食物，例如蔬菜，雜糧和土豆。
擴充套件資料
大多數人都是一日吃三頓，也有少吃多餐的說法。一天吃幾餐，最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會帶來飢餓感，也不會影響生活質量，那麼完全可以這麼做，前提是要攝入足夠的營養。
如果條件允許，也可以每天進食五頓、六頓甚至七頓，但前提是攝入總的能量不要過多。但對於有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，這樣會減少血糖波動。
總結來說，最重要的不是一天吃幾餐，而是要保證充足的營養攝入，並且避免攝入過多能量。
11樓：尚古養生經
「早吃好，中吃飽，晚吃少」！真的對身體好？有什麼科學依據嗎？
12樓：健康強子說
應該都知道這個說法「早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少」，但是現實生活，更多的年輕人都是「早上不吃，中午吃飽，晚上吃飽，半夜再來一頓宵夜」
13樓：匿名使用者
中國有句老話：「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，這是有道理的。合理的膳食比例是早餐25％—30％，中餐40％，晚餐25％—30％。
14樓：
營養學，健康方面。
還有肚子～～
「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」，這句話有什麼科學依據？
15樓：
「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」這句話是我們從小聽到的話，聽到大的話，到底有沒有什麼科學依據呢？
首先是早餐要吃好，這是因為經過一晚上的休整，我們的身體細胞都回到了最初始的狀態，這個時候我們的大腦還沒有多少指令，身體細胞還沒有完全處於一種不緊張的狀態，所以這個時候最好要保持進食的營養成分，從而讓營養均勻的輸送到全身各個細胞之中。一般來說比較完美的早餐可以有面，麵包，饅頭粥之類的主食，比如說雞蛋或者是牛奶，最好還搭配一點蔬菜，這樣的話營養比較均衡。
午餐最主要的功能是需要保證我們一下午的能量。午餐要吃飽並不是敞開了吃，是要嚴格計算自己的熱量，午餐的主食最好要選擇非油炸的食品，儘量選擇少油烹飪的蔬菜，然後肉類能選擇瘦肉，脂肪少的牛排或者是魚排，這樣的話能夠在保證一天的工作效率。
至於晚餐少吃，原則是七分飽，儘量不要影響自己的自己的睡眠狀態。七分飽的感覺就是覺得胃還沒有脹起來，但是已經不想太想吃東西了，把當前吃的東西拿走也不會覺得很遺憾。這點是因為我們臨睡前，我們的胃部功能需要已經達到了睡眠狀態，所以要保證食物得到充分消化，如果我們睡覺之前腸胃還在全力以赴的工作，就很有可能影響我們的睡眠狀態，最理想的狀態是要在飯前和睡覺，要最少隔4個小時。
16樓：她住往事裡
這是因為清晨是一天的開端，人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。因此早餐應吃好，多吃些高熱量、高蛋白的食物，進食量為全天量的三分之一最好。
午餐是最主要的一餐，體能消耗大，下午還要繼續學習和工作，身體需要大量的能量供給，所以午餐最好吃飽些，進食量為全天量的二分之一最好
晚餐後活動量大為減少，若吃的太多會給身體帶來許多的危害，還會造成肥胖 因此晚餐要少吃點。
17樓：健康強子說
應該都知道這個說法「早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少」，但是現實生活，更多的年輕人都是「早上不吃，中午吃飽，晚上吃飽，半夜再來一頓宵夜」
18樓：時尚的光輝歲月
晨起胃腸已排空，急需食物補充，但食慾不是很好，吃好才更有利於豐富營養物質的吸收；午飯是承上啟下的中轉站，人有良好的食慾，胃腸有良好的功能狀態，故要吃飽，以保證有足夠的能量**；晚飯吃少不會加重胃腸負擔，也不會造成多餘脂肪的堆積。
19樓：奧蘭俊
早上要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，我覺得這樣更利於身體健康，因為人的器官到了晚上都是需要休息的……
20樓：匿名使用者
清晨是一天的開端，人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。
21樓：想吃泡麵啦
因為清晨是一天的開端，而且整個身體迫切需要得到補充，因此早餐應吃好。
22樓：癢癢鼠萌新的日常
不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，「晚餐吃得少」是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對於學生、教師等腦力工作者而言，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。
否則經常熬夜捱餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對健康不利。
23樓：
不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，中午不吃飽，晚上必然餓，
24樓：s吱吱積吱
早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中佔有極其重要的地位，既要補充夜間的能量和營養素消耗，又要滿足當天上午學習、工作的能量和營養素需要，因此，我們不能冷落早餐
午餐是為了均勻攝入營養並提供下午所需能量
晚上吃得多的話,熱能消耗不了,就儲存堆積在體內形成脂肪而發胖,還會誘發心腦血管病、糖尿病
25樓：尚古養生經
「早吃好，中吃飽，晚吃少」！真的對身體好？有什麼科學依據嗎？
「早飯吃飽，午飯吃好」早飯和午飯有何區別？
26樓：沐陽
***的早餐可以給人體和大腦提供充足的營養素和能量，使人精力充沛和思維活躍，還能讓記憶力增強，不吃早餐使人沒精神、思維遲鈍、記憶力下降，甚至會有低血糖，所以應該重視早餐。
午餐時，由於人們的學習、工作活動很多，且從午餐到晚餐隔5-6小時，所以要供給充足的能量和營養素，在食材上要搭配好。
晚餐少吃的原因是因為如果晚餐的食物太多，血糖的濃度會增加、會增加胰島素的分泌。正常情況下人們晚上活動少，能量消耗較低，多餘的能量會儲存在體內，這將逐漸增加體重並導致肥胖。此外，晚餐吃太多會增加消化系統負擔，並會使大腦活躍易導致失眠。
總而言之，早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。
27樓：鄧礦工
應該是早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少
說說「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」的道理
研究報告指出，暴飲暴食後兩小時內出現心臟病的危險機率是一般人的4倍，1小時內發生心臟病的機率則為10倍，要過了3小時後風險才沒有。暴飲暴食對原來已有心臟病的人更加危險，因為他們原本出現心臟病的危險性就較大。
此外，研究還發現，過多吃牛羊肉也易患心臟病，這是因為牛羊肉中富含鐵元素，鐵元素會使動脈血管壁硬化，從而阻礙血液流通，引發心臟病。同時，鐵元素還在心臟病發作之後造成組織損壞。
最有害的情況是：晚飯多吃，吃完把碗筷一放就坐在沙發上看電視，直到眼睛睜不開才去睡覺。這樣多餘的脂肪在體內囤積，培養了無數大小胖子，帶來了眾多的富貴病。
在我國北方，由於冬季寒冷且漫長，人們有更多的時間在家裡看電視，故晚餐過量的危害就更加明顯。
28樓：匿名使用者
科學的說法是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃巧.早上吃飯要維持一上午工作所需要的能量,因此，高質量的飲食是必需的.
所以早飯必須吃好。一般來說，一份普通的早餐,要有100克麵包,200克牛奶,50克雞蛋,100克水果或者150克蔬菜沙拉,才能滿足整個上午需要的佔全天30%的能量.中午吃飯起承前啟後的作用，要承擔能量的40%,所以，要吃飽.
中午可以適量增加油脂類的食物,各種瘦肉，及一定的碳水化合物和蔬菜,幫助提供能量和維生素和礦物質.晚上麼，活動量減少，食物亦清淡,可以減少不必要的脂肪堆積,防止肥胖.
早飯、午飯、晚飯熱量分別攝入多少合理？
29樓：知道生活家
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
30樓：匿名使用者
三餐總熱量大約是大約1500大卡（千卡）合理的分配應該按15~20%、30%、25~30%分配於早餐、午餐、晚餐、3個餐次中。
早餐攝入225—300千卡，午餐攝入450千卡，晚餐攝入375—450千卡最為合理
早飯要吃飽,午飯要吃好,晚飯要吃少的原因是什麼?有何科學根據
31樓：啥玩意兒
1、早飯要吃好：經過一夜睡眠，身體有10個小時一直處於消耗能量卻沒有進食的狀態中，因此人體需要豐富的早餐來重新補充儲藏能量，給一天的身體能量補充打好基礎。如果不吃早餐人體便會在午餐前出現強烈的空腹感和飢餓感，午餐時自然吃得就多，這樣脂肪就會慢慢堆積起來而導致肥胖
2、午飯要吃飽：由於距離晚餐時間比較長，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃飽這樣可避免晚餐吃太多有利於控制體重，同時要注意午餐不要吃太多蛋白質或油膩的食物，以免影響下午的身體狀態使人感覺疲憊。
3、晚飯要吃少：吃少不會加重胃腸的負擔，也不會造成脂肪的堆積，應以七八分飽為宜。根據人體的生物鐘執行顯示，在晚上9點後人體各器官功能已基本處於休整狀態，那也正是積累脂肪的時刻，而正常晚餐所吃的東西需要5個小時才能被完全消化掉多餘的熱量，日積月累便會形成皮下脂肪堆積過多。
標緻408和馬自達6到底應該選擇哪個
當然毫無疑問，肯定百分百選擇馬自達6 原因很簡單，標緻307 408都是很老的發動機了，油耗很大，我朋友的手動標緻307大嘴巴的，油耗比我現在的本田雅閣2.0還大。更別說標緻的408 2.0自動擋了。而且標緻操控性還遠不如m6，而m6操控性已經超過了寶馬325i，標緻是沒法比的。維護費用高，特別是小...
蘇牧和邊牧我應該選哪個啊
蘇牧。理由如下 1 邊牧比蘇牧體型要小，而且毛不像蘇牧那麼難打理 但是，邊牧的興奮點低，相比而言，蘇牧在溫順老實方面要突出很多。2 邊牧號稱智商第一，但蘇牧智商同樣很高，在非專業訓狗人士來講，沒什麼區別。除非你想專業訓練。3 蘇牧對運動量的需求明顯小於邊牧，這點很關鍵，因為你沒有時間帶它活動。如果你...
請問的和得怎麼用？這個句子應該用哪個de
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