1樓：
家長！不要對我們這些孩子有太高的要求
能考什麼樣就考什麼樣
不是一定要上大學才有出去的！首先家長能想開，我們做孩子的自然就輕鬆了點
2樓：乒乓跳豆
高考前家長注意事項
考前幾天，孩子複習功課方面大局已定，這時父母重點是幫助孩子做好心理準備和身體適應，以下是五位高考狀元及其家長歸納總結後的成功經驗，供今年高考考生家長借鑑。
經驗一 言辭適度「冷淡」，後勤盡心保障
考前家長應該儘量避免給孩子施加壓力，不要過多地叮囑孩子，儘量讓孩子完成自己的準備工作，嘮叨會讓人生煩，避免過分地照顧孩子，從言辭上要適度地「冷淡」孩子，從後勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下，必備物品如准考證、文具、手錶等絕對不能遺漏。
經驗二 考前帶孩子逛公園看風景
考前這幾天，安排一次活動，最好帶著孩子到大自然中去放鬆，去公園裡走一走，爬爬山，玩玩水，賞賞花，看看草。一為放鬆心情，二為讓孩子對即將來臨的考試有正確的態度，讓他明白無論成功與否都只不過是人生的一次經歷，人的立向高遠，絕不在於這一時之舉，徹底放鬆心態。
經驗三 家中複習環境與考場環境一致
從考試前幾天開始，就應讓孩子作環境適應。考試期間，天氣已較熱，尤其是南方各省市，氣溫已很高，而大多數考場都沒有空調，因此孩子在家複習這幾天，天氣再熱他們都不開空調。保持與考場一致的環境。
也不要太計較噪聲和其他影響；甚至可主動做些耐噪音鍛鍊。提高耐受噪音干擾的能力。這樣孩子在考場考試的環境與平時複習環境一致，才不會因適應不了考場環境而發揮失常。
經驗四 考前不定分數考中不談成績
每年高考的題目難易程度不同，因此每年學生考試的成績總會出現浮動。不要給孩子定各門功課考分目標，不要求孩子非要考上哪一級學校。考試期間，不要考完一門就急著跟孩子談結果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯想而情緒波動，因為孩子總有沒有答對的題目。
告訴孩子只要盡力就可以了，至於結果如何，不要想那麼多。
經驗五 家長不必送孩子進考場
除考前熟悉環境外，考試時不送孩子去考場。孩子都是懂事的孩子，他們都希望考上理想的大學。一位狀元這樣說：
「我不希望他們像別的父母那樣，在太陽底下天天站著，那樣我會不安心答題。」其家長說：「我們就沒有到現場，該怎麼上班怎麼上班。
」事實證明這樣的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加無形的壓力。
經驗六 告訴孩子高考只是普通測試
這些成功家長的經驗就是告訴孩子，高考對於他，像做了一次普通測驗。學習也一樣，關鍵是平時把功夫下到了。
高考期間怎樣飲食？
高考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，人們出汗多，不但損耗大量體液，還消耗體內各種營養物質，尤其是無機鹽類，如不及時補充，可發生體液失調，代謝紊亂；同時，天熱影響脾胃，減少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，損耗津液，從而大大地減弱了食慾。因此，在飲食上應以清補、健脾、祛暑化溼為原則，這樣就可以補充機體的消耗，提高考試效率。
1.早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。
應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，否則不但對健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，也應有富含蛋白質的食物，幹稀搭配、主副食兼顧。
主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛麵、雞蛋炒飯等；富含蛋白質的食物有鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛麵、麥片粥等；小菜有拌胡蘿蔔絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。
2.午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午後考試活動做好準備。
因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有糧食、有肉、有菜、有豆製品，有幹有稀。主食有饅頭、芝麻醬花捲、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米麵豆麵白麵發糕、軟米飯、麵條等；炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿蔔絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等；湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等；粥類有小米粥、大米粥、玉米麵粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。
3.晚餐攝入食物的量。與休息時間遲早有關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。
晚餐還不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。
另外，三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等；在飲料上可選擇橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等，特別是新鮮的原汁，更富含多種維生素、糖類以及礦物質。由於天熱，不要過食冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。其他如汽水、冰水等，也應少飲，以免影響食慾。
高考這三天還要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食慾。
3樓：
利用週末帶她去個山清水秀的地方玩一玩
這聽起來瘋狂
但的確很好
樓上的說得也對，你先看你是否給他施加壓力，或向他暗示某些東西？
家長的意見在關鍵時刻對孩子很重要
你要知道，孩子在這時已經很緊張了，考試時決不會緊張不起來而出錯，你要是再給他施加壓力，那就有可能出問題了
4樓：匿名使用者
你的兒子考試,你緊張什麼啊，
你緊張的情緒會傳染給你的兒子,會加大他的壓力,最好的辦法呢,讓你的兒子輕鬆地考試.不要整天提醒他看書,做題之類的.
也不要擔心萬一考不上怎麼辦.放輕鬆點,祝你兒子考個好成績
5樓：
不要管他,他想幹什麼就幹什麼,就算你緊張,也不要讓他覺察到,免得他本來不緊張,又壓了好多壓力,這個時候,只希望別人少提和高考有關的東西,會煩的.我是前年考的高考,其實自己和家人不怎麼當回事了就也沒什麼了,後來才知道,我媽當時快成一級演員了,裝的就像什麼事都沒有,都沒有送我去考試,現在想想,就是少了很多壓力,大不了再復讀嘛!過來了就會覺得當時沒什麼,大學也沒有想象中那麼好---還是要學習.
我表妹也要考試了,我今天來陪她聊天(不聊學習).祝願你的兒子還有我的表妹都取得一個好成績!
6樓：
他都不急你急什麼啊,成績還可以就行啦,到時就看能不能發揮水準了.
7樓：傑ii哥
作為家長不要對孩子有太高的要求
你應該做好自己的事情.比如給孩子合理的搭配飲食,創造個好的學習和休息的環境
8樓：乙虹雨
最好不要和他說和高考有關的東西,讓他在不知不覺中接受高考
我是一個高三孩子的母親，孩子馬上就要高考了，心裡特別緊張，怎樣緩解孩子的心裡壓力，請大家告訴我？
9樓：壹加壹是不等於二
緩解孩子的心裡壓力的方法：認真傾聽，學會認同而不是批判、講述自己，與孩子分享自己的感受、給孩子自由的空間、培養廣泛的興趣愛好、不要給孩子壓力。
1、認真傾聽，學會認同而不是批判
父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能瞭解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。
2、講述自己，與孩子分享自己的感受
與孩子分享自己的感受和經驗，父母既避免了說教之嫌，又告訴了孩子應該如何面對負面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽進去。
3、給孩子自由的空間
別對孩子犯錯過度擔心，成長是在不斷試錯的過程中完成的，應該在成長的過程中對孩子適度放手，讓孩子學會自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問題時，多讓孩子發表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做。
4、培養廣泛的興趣愛好
家長應鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動，很多家長擔心這些活動會影響孩子的學習成績，其實大部分孩子都可以很好地處理興趣和學業之間的關係，而且這對疏導、緩解孩子的心理壓力大有好處。
5、不要給孩子壓力
高考期間，父母和老師沒必要過度關心，只需要像平時一樣即可，在必要和關鍵時刻多提醒他們應該注意的問題就好，切切不可向孩子們表達自己的過高期望，更不可對孩子提出何種硬性要求。
10樓：老馬揚蹄
平常心對待，不要過高的期望，只要孩子努力了就好。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。要讓孩子相信12年的學習是有成績的。
信心是發揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致考生心理過程的混亂，影響自己實力的發揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經驗，過去考試失敗而產生的必理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產生懷疑等，樹立信心；首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的複習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應，可以預防考生考試無信心的現象。
11樓：佐堓佑荇
我高考的時候，我媽不管我，我也沒回家複習，和同學在學校休息或者複習。其實家長給我們學生的壓力是最大的，家長什麼不說，無形中也給學生很大壓力，臨近考試的時候學生最不想見到的就是家長，因為你們太希望他可以考好了。相反如果學生和學生一起，就沒有太多壓力，壓力也是同學之間的競爭。
緩解壓力最好的方式就是自己釋放，聽聽**，適量運動，家長不要去幹涉孩子的行為，不要不過激就當看不到。但是該複習的時候還是要適當提醒。
12樓：冒幼柏
平常心對待。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。可以適當帶他去放鬆放鬆。
13樓：月月萌甜心
如果你的孩子很緊張的話，你可以適當的帶他出去玩玩，出去呼吸一下新鮮空氣，放鬆放鬆，讓他做做自己喜歡做的事，也不要過了度，然後照顧好他的飲食，做些好吃的食物
14樓：月星汐純倩
可以幫他請一個心理醫生和他談一談，但這種方法如果沒有用好可能適得其反，還有另一總方法就是找幾個大學的孩子跟他聊聊，平時在家裡少談成績，帶他去吃喜歡的東西、、、、
15樓：邯鄲新東方烹飪學校
考前調整好心態的重要性
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？
1、 怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2） 複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
（3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、 如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
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