1樓：勤奮的之悅喜
抱抱你，你最近可能壓力太大了，生活中有很多事情已經嚴重影響到你的心理健康了。你需要儘快解決這些問題，或者你需要暫時離開這個環境休息一下了。我曾經因為工作的事情也常常醒過來哭，我是真的沒有辦法繼續在那個環境繼續工作了。
後面我辭職了，休息了近半年才恢復過來，我現在已經轉行了，心理也好多了。
2樓：匿名使用者
應該生活中的不順已嚴重影響了你的身心健康，俗話說，日有所思，夜有所夢，不愉快的生活坎坷已纏繞著你的思想，應該要放開心胸，把困難當作前進的動力。
3樓：
應該是神經衰弱導致的。如果以前沒有如此症狀，那可能是最近一段時候太累了，遇到的事太多了造成的一個暫時性的睡眠障礙，等這段時間過去了就好了，或者試著晚上睡覺之前喝一杯葡萄酒，也可以安神。如果你的失眠是常年性的，那最好去看醫生了。
找中醫調理一下。
4樓：高嶧
放下沉重的思想包袱多和知心朋友多交流，放開思想深知天生我才必有用的是道理。
5樓：天若有情
第一，晚點睡。
第二，白天多做一些體力運動。
第三，睡之前泡個熱水澡或者蒸個桑拿 也可以做個頭部按摩。
第四，保證臥室的空氣流通，以及隔音效果。
如果還不行，就要去醫院**。用一些有利於助眠的藥物。
6樓：仰朝
如果睡到半夜就醒然後就睡不著那可能是你最近的工作壓力太大倒志的神經衰弱建議你去醫院檢查一下
7樓：
白天要多運動；晚上睡覺前儘量精神放鬆，不要想一些不愉快的事。
8樓：熊珈藍佑
當然要知道難過的原因，
才能有解決的辦法呀。
9樓：
不知道你遇到了什麼事情，如果非常痛苦，承受不起了，去看心理醫生吧。
10樓：
生活中有很多事情已經嚴重影響到你的心理健康了。你需要儘快解決這些問題，或者你需要暫時離開這個環境休息一下了。我曾經因為工作的事情也常常醒過來哭，我是真的沒有辦法繼續在那個環境繼續工作了。
後面我辭職了，休息了近半年才恢復過來
睡覺睡到半夜就醒了怎麼辦？
11樓：匿名使用者
晚上幾點鐘睡覺比較好？
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
13樓：匿名使用者
1、要尋覓一個比較安靜的環境，確保在睡眠的期間，沒有任何的打擾。
2、要養成一個
好的睡眠習慣，每天堅持早睡早起，不要熬夜，少看手機。
3、睌上十時左右是最佳的睡眠時間，提前做好準備，枕著舒適的枕頭，蓋著柔軟的被子，早點入睡。
4、平時堅持適時的一些鍛鍊活動，睡眠適量，把快動眼眼睡眠和非快動眼睡眠調整好。
5、每晚睡前可口服一杯眠夢香。溫水沖泡，堅持一段時間，入睡快，提高睡眠質量，改善睡眠，睡到自然醒。
14樓：季果業書君
試著每天睡前泡半小時左右的腳，喝杯牛奶，不想喝的話吃根香蕉也是不錯的選擇，入睡前不要想太多，也不要太興奮或悲觀，聽聽舒緩的**，或者看看書，保證睡前處於平穩安靜的狀態。
15樓：眾創雲聯
睡覺容易醒，說明睡眠處於淺睡眠狀態，可能是白天工作忙碌，操心的事情比較多或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致。如果偶爾出現一次，可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常睡覺容易醒，說明植物神經功能紊亂有些嚴重。
可以服用參芪五味子片、谷維素片、維生素b這三種藥物，不能盲目地使用安眠藥。在藥物**的基礎上，可以做頭部鍼灸、推拿等傳統**。在日常生活中要保持平和的心態，少生悶氣，少操心工作或生活中瑣碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家裡面，會好起來的。
為什麼每天下半夜都會莫名的醒來後,心裡很難受.又睡不著覺,這是怎麼啦?
16樓：做精氣滿滿的健康人
你好，這樣的情況往往是居住環境不好，精神壓力比較大，或者夜晚吃的太少＼太多等，都容易出現這樣的情況。自己居住環境要注意通風＼涼爽，晚上睡覺前喝杯熱牛奶＼按摩頭部，會有很好的助眠作用。繼續不能改善，就要口服藥劑，比如安神補腦液。
在半夜中不知不覺睡醒然後回憶起不開心的事情怎麼辦？
17樓：馬自強
有什麼不開心的事情，誰讓我這人心地善良，菩薩心腸呢？我到是挺樂意並願意與人分享歡樂，分擔痛苦的。
18樓：匿名使用者
這種情況很常見。很多人就是受這種情況困擾，失眠難受的！
睡前少喝水少吃東西，可以提高睡眠質量，減少半夜醒來的情況。
另外，要學會忘記……這個事雖然不容易，但是得想辦法去做。這對自己調整心態有好處！
19樓：
可以睡前喝杯熱牛奶有助於睡眠，另外睡前多做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**等。平時多到戶外走走，房間注意通風，放鬆心情。多和別人溝通，自己不要胡思亂想，過去的事情就該放心，過好現在的生活。
20樓：歧從雲
人都有不開心的事，再怎麼不開心都已成過去式，不必在半夜睡不著覺的情況下回憶，使心情身體不愉悅，應該活好當下，不應回憶過去的不快，現在應開開心心，快快樂樂，陽光健康，有價值，有意義的過好每一天。
21樓：匿名使用者
如果很經常的話要不要諮詢一下心理醫生？ 我是高中遇到不開心的事，會想起所有不開心的事，哭一下午。可能是壓力大，也可能是無人理解，也不好去說。
要是想睡覺的話，要不傍晚時去運動一下，疲勞的時候，很快會睡著吧。這是以前的空間日誌 希望可以幫到你哦 還有疑惑 可以追問哦 祝你開心 覺得做人累 了就看看這些！！不是社會錯了，是你錯了 學會 沉默 有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。
22樓：晴天便好
讓自己停止回憶，不在去想，如果有知心朋友，把心事分享。
這樣心裡會輕鬆很多。
23樓：最愛love齡
很多人都是這樣的，所以才會失眠！睡前不要想不開心的事，少喝甜的，多喝牛奶，蘋果，不開心的事情白天想想就夠了，晚上就讓我們的大腦休息休息吧！我也會這樣，經常睡醒就會莫名想起不開心的事情，然後就會很難過！
就會睡不著，但是現在我已經學會如何調理好自己的心態了！白天多讓自己累累，這樣鍛鍊了身體也可以讓自己有一個好的睡眠質量！
24樓：流星雨中的野鶴
那就把不開心的事情託在夢裡吧
其他沒有什麼辦法了
一定要辦 那就涼拌吧
25樓：我們想知道
人活一世，十之七八不開心。
至少會有一件事沉浸在心田的最底層～
他就像幽靈、像魔鬼
——無時不在昭示著心靈的痛楚。
……這種情景，讓我們糾心、困擾、無可奈何～我們的睡意被趕跑，心魔深種何時了～
……俺不服，我要睡覺，就去找事做。
直至讓睏倦壓垮……
這其中的要竅就是迎刃而上～
不給這心魔施展的機會
——每當這回憶出現時立即就去做點其它的事情～
26樓：匿名使用者
半夜總醒，是睡眠不太好，而且還是想起不開心的事情，有點神經衰弱的跡象。最近是不是壓力有點大？而且愛胡思亂想了？
我遇到過像你類似的問題，我是這樣調節的:首先:調整自己的心態，多想些快樂的事情，多聽聽**，放鬆心情。
如果第一條持續幾天後，仍然睡眠不好，心情煩悶，找醫生看一下，吃點藥。我是吃的谷維素＋棗仁膠囊，但是吃幾天後效果不明顯。最後:
我去看了中醫，把脈後，醫生根據我的自身情況，開了幾副中藥，吃了兩週，最後調節好了。現在睡眠情況大大改善。雖然中藥微苦，**效果慢些，但是很管用。
如果前兩種方法都不能幫到你，請嘗試最後一種中藥調理。希望能對你有所幫助，祝你越來越健康！
27樓：君臨他
心裡有什麼特別難過的事，就會這樣，每個人都會遇到過不去的坎，什麼事情想不開就會這樣！！
半夜總醒，是睡眠不太好，而且還是想起不開心的事情，有點神經衰弱的跡象。最近是不是壓力有點大？而且愛胡思亂想了？
我遇到過像你類似的問題，我是這樣調節的:首先:調整自己的心態，多想些快樂的事情，多聽聽**，放鬆心情。
如果第一條持續幾天後，仍然睡眠不好，心情煩悶，找醫生看一下，吃點藥。我是吃的谷維素＋棗仁膠囊，但是吃幾天後效果不明顯。最後:
我去看了中醫，把脈後，醫生根據我的自身情況，開了幾副中藥，吃了兩週，最後調節好了。現在睡眠情況大大改善。雖然中藥微苦，**效果慢些，但是很管用。
如果前兩種方法都不能幫到你，請嘗試最後一種中藥調理。希望能對你有所幫助，祝你越來越健康！
28樓：流隨越散處
只有隨著推移慢慢地忘掉。
29樓：匿名使用者
那就想點開心的事情，衝杯熱牛奶喝了在接著睡
30樓：匿名使用者
當這個時候，平時最喜歡做什麼就去做什麼，，立即行動，沒有其它的存在。。
31樓：銀嘉
然後你再躺下，繼續睡就好了
晚上睡覺總是醒，醒來之後又很快入睡，然後再醒，反覆很多次，很難受。怎麼辦啊，也沒啥壓力啊。
32樓：匿名使用者
你好，你這樣一直處在淺睡狀態，沒有進入到深度睡眠也就是熟睡的狀態。
建議睡前喝一杯牛奶，有鎮靜安神的作用，室溫，枕頭，睡眠環境都會影響睡眠質量的。
33樓：匿名使用者
建議諮詢神經內科醫生或吃中藥調理
為什麼經常睡到了半夜就醒了，就再難睡著了；到天亮是卻睡得很熟！要該怎樣應對？
34樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
很難受！半夜三四點突然醒了，然後就再也睡不著了是怎麼回事？
35樓：朱家小妹
神經衰弱的表現。先試著吃半片安定試試，可能一次就過勁了。我在高考前曾睡不著，就半片就從晚九點睡到早九點了，接下來就正常了。
如果一天一片都止不住就得去醫院了。
36樓：匿名使用者
去醫院看看吧 如果得上精神衰弱之類的就更不能耽誤了，睡覺之前喝些牛奶會有助於睡眠 多運動 如果還是沒效果快去醫院別耽誤
白天喝水多了，晚上睡到半夜就會被尿憋醒。正常嗎經常這樣
正常。睡前不要喝太多水，是個正常人都會被尿憋醒。喝水多的話上廁所次數也會增加，這是正常的，但是最好睡前就不要喝那麼多水了，容易起夜，導致睡眠質量不好，還會水腫。晚上是不宜多喝水的。會影響睡眠，第二天還可能臉福。您好！白天喝水太多了，晚上夜尿就多，這很正常。為了避免夜間憋尿，改善睡眠質量，建議您睡覺前...
經常做夢往下掉，然後就醒，是怎麼回事啊
是因為最近壓力比較大，你找本夢心理學的書看看就知道了。沒關係的！bai這個很正常du！我以前也經常zhi做這種夢的！而且感覺還dao很真實呢！感覺是生回活壓力答的問題！因為畢竟有壓力才會往下掉啊！所以，睡前不要想過多的事情！聽聽輕 或者喝杯牛奶有助睡眠！主要是放鬆大腦神經！不會有什麼不詳的預兆的放心...
最近睡眠不好，睡眠淺，半夜會醒2到三次，醒後就想上廁所小便
運動，生命在於運動 人每時每刻都會死細胞.如果一個人不吃不喝只是睡覺的話可以活幾百年 但是有沒有可能？如果你每天都不休息 缺小適當的睡眠 讓身體得到調解的話 肯定會傷身體的 網上不能幫到你 最好都是到當地醫院看看 發生什麼問題吧身體是革命的本錢 即使賺很多錢 身體差的話 根本就沒用 只是一堆糞土而已...