1樓：梧桐梓影
一、勞逸結合，讓學習更有效率。學生的課業比較重，平時沒有過多的時間玩耍，體育課就成了大家很期待的課。上體育課可以讓學生在緊張的學習之下得到放鬆，讓學生調整好學習狀態。
並不是一味的坐在課堂裡才能學好知識，對學生來說，勞逸結合可能會讓學習效率更高。作業必修課的體育課，存在就一定有它的道理。
二、體育課能讓孩子的身體得到鍛鍊。生活在城市的孩子們，平時很少幹活，也很少有出去運動的。所以身體得不到鍛鍊是很正常的事，而學校開設體育課，正好可以彌補學生生活中的不足。
體育課由老師帶著學生進行適當的運動，能讓學生的身體素質增強，這樣更有利於孩子們面對繁重的學業。
三、培養學生的運動習慣。體育課存在是很有必要的，因為一個人的習慣是需要培養的。體育課就是讓孩子們堅持鍛鍊，養成更好的運動習慣。
有些孩子平時不怎麼愛動，在體育老師跟同學的帶動下，也會參加學校的運動。所以體育課是不可忽略的，有益於學生的身體健康。
2樓：小張冰箱愛好者
因為除了在智的方面的教育，體的教育也是非常重要的，有一個好的身體是有一切的前提。
3樓：虹貓藍兔九千問
因為適當的進行體育運動能夠強身健體，勞逸結合。學生需要德智體美勞全面發展。
4樓：平平無奇追劇小天才
體育課可以幫助學生放鬆，減輕學業負擔，放鬆身心。也可以加強學生體質，鍛鍊身體，幫助身體塑形。
5樓：法厹絢
可以鍛鍊身體，加強身體素質，提高抵抗力。學生上課一直都是坐著，這樣對視力也不好，體質也會變弱。
6樓：小迪解答者
因為我們在學習中需要德藝體美勞一起學習，不僅要學習書本的知識，更要多多的運動，讓身體健康。
7樓：數碼專家小行星
因為體育課能為學生增加運動量。學生的身體得到運動以後，才有可能增強身體素質。
8樓：渣掉渣掉
因為如果天天坐在教室裡面，身體就得不到鍛鍊，體育課可以讓學生們稍微放鬆一下。
適合小學生練習的體育運動
9樓：匿名使用者
這種專案非常多。抄
1、田徑、bai游泳、做操
；2、足球、
du籃球、乒乓球zhi；
3、羽毛球、武術、跆拳道；dao
4、滑冰、輪滑、踢毽子；
5、跳繩、爬繩、拔河；
6、盪鞦韆、單槓、雙槓；
8、圍棋、象棋。
小學生正處在生長髮育的重要階段，骨骼、肌肉發育等都還未成形。如果不遵循他們的身體狀況，貿然進行高強度的鍛鍊，會對小學生的身體造成嚴重傷害。因此，在體育活動中，必須採用科學、合理的鍛鍊原則和方法。
10樓：匿名使用者
這種專案非常多:跳高，長跑，跳繩，早操，跳皮筋，踢足球，踢毽子，羽毛球，乒乓球，排球，游泳，網球，籃球，拔河，盪鞦韆，單槓，雙槓，圍棋，象棋，輪滑，短跑，田徑，武術，爬繩，飛行棋。
11樓：匿名使用者
這種專案非常多。
1、田徑、游泳、做操；
2、足球、籃球、乒乓球；
3、羽毛球、武術、跆拳道；
4、滑冰、輪滑、踢毽子；
5、跳繩、爬繩、拔河；
6、盪鞦韆、單槓、雙槓；
8、圍棋、象棋
12樓：匿名使用者
乒乓球，羽毛球，跳高，跳繩
13樓：匿名使用者
跑步 ，乒乓球，羽毛球等
14樓：匿名使用者
不是太劇烈的都行，我個人覺得游泳不錯
15樓：臉紅嘍
太極也很不錯的啊··
16樓：尼瑪王浩
不知道！！！！這你都不知道，你是蠢豬嗎？
體育運動對小學生有哪些益處
小學生體育鍛煉的目的與意義
17樓：稷山小學扛把子
參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長髮育。
1. 體育鍛煉對骨骼的影響：
骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。
科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長髮育，使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械效能得到提高。
但是，鍛鍊不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2. 體育鍛煉對關節的影響：
通過體育課的學習和鍛鍊，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動範圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3. 體育鍛煉對肌肉的影響：
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛鍊，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。
18樓：匿名使用者
1. 體育鍛煉對骨骼的影響：
骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。
科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長髮育，使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械效能得到提高。
但是，鍛鍊不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2. 體育鍛煉對關節的影響：
通過體育課的學習和鍛鍊，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動範圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3. 體育鍛煉對肌肉的影響：
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛鍊，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。
小學生如何進行體育鍛煉
19樓：冰雪陽光久久
幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：
家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛鍊計劃，明確鍛鍊的目標和內容，規定每天鍛鍊的次數和具體時間。
實現鍛鍊形式多樣化，培養孩子的興趣：
開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象徵性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。
用耐心消除學生對體育鍛煉的牴觸：
要想培養學生的自我鍛鍊習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的牴觸情緒，而這種情緒的形成非「一日之寒」，因此家長的耐心必不可少。
要創造條件以保障良好習慣的養成：
一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支援小學生體育鍛煉，儘量減少小學生的課業負擔。在場地器材的保障上要給予大力支援，只有硬體達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節假或平時由家長監督，幫助學生參加體育運動。
20樓：
1.適合年齡、性別、健康狀況的特點
⑴年齡特點 小學年齡段兒童骨骼鈣化程度低而富有彈性，不易骨折但易發生變形，且脊柱正在發育，因此要注意訓練正確的坐、立、行走姿勢，預防脊柱彎曲異常的發生。此時肌肉發育不完善，含水分多，且一般是粗大肌肉先發育，下肢比上肢肌肉先發育，屈肌比伸肌先發育，在選擇運動專案時應加以考慮。要加強足部彈跳訓練，鍛鍊足弓承擔自身體重，預防扁平足的發生。
由於神經系統發育比較快，適合進行平衡、反應、靈敏、協調、柔韌等能力的訓練。由於年齡小，中樞神經系統易興奮、易擴散、易疲勞、也易恢復，需要注意運動的強度不要太大，形式要多樣，運動和休息要頻繁交替。由於心血管系統發育不成熟，不易進行心臟負擔過重的耐力性運動，而應進行跑、跳、投擲、游泳、廣播體操等基本技能的訓練。
1性別特點 男女性在機體形態結構和生理功能上有許多差別，尤其進入青春期後，體能差別加大。體型上，女性四肢短小，軀幹較長，肩部較窄而骨盆較寬，身體重心較低。女性肌肉不如男性發達，骨骼的承重和抗拉能力較差，心臟的重量、容積和每博輸出量也相對較小。
上述性別特點使得女性的奔跑跳躍能力較差，平衡能力較強。因此，到中學階段，體育鍛煉必須男女分開。
女性在經期要減少運動量，避免游泳、增加腹壓和對全身有劇烈震動的運動，可以進行徒手體操、打乒乓球或羽毛球、託排球等活動。月經異常的女性，在月經期間可以暫免體育活動。
2健康狀況特點 對於不同體質和健康水平的學生，相同的運動負荷可能導致不同的結果。因此在學校體育中，應根據學生身體的發育水平、功能狀況、有無疾病及其程度進行分組。其中對於身體健康和基本健康（如有輕微的異常：
慢性鼻炎、無疼痛感覺的扁平足等）的學生可以按照教學大綱的要求安排體育鍛煉。對於臨床檢查存在輕微異常的學生（如心臟功能性雜音、風溼性關節炎、肺結核鈣化期、慢性肝炎、青春期高血壓等）可由校醫提出名單，參加輕負荷的體育鍛煉。對於在發育和健康上存在顯著異常或患病初愈的學生，應暫免體育鍛煉，隨著體力的恢復再逐步參加適量的活動。
⒉遵循體育鍛煉的基本原則
⑴經常鍛鍊 只有經常堅持體育鍛煉，保持適當的鍛鍊時間、次數、負荷的連續性，才能獲得體育鍛煉的良好作用。因為體育鍛煉增強機體的防禦機能，是通過不斷形成暫時性的聯絡而逐漸適應經常變化著的外界環境來實現的。三天打魚兩天晒網不僅達不到鍛鍊的目的，而且已經增強的體質也會下降。
兒童青少年體育鍛煉的積極性和自覺性也需要在不斷堅持運動的過程中得到發揮和鞏固。
⑵循序漸進 兒童青少年機體對各種體育鍛煉專案都有一個逐步適應的過程。鍛鍊時要根據身體的不同發育水平制定運動量、動作難度和複雜性可銜接的訓練計劃，循序漸進地逐步提高身體素質和運動能力。如果突然承受很大的體力負荷，容易導致過度疲勞；如果突然從事高難度的動作，則易發生運動性創傷。
⑶全面鍛鍊 全面鍛鍊是指利用各種適宜的運動專案促進身體在力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、協調和平衡等方面都得到發展，使上肢、下肢和軀幹，粗大肌肉和細小肌肉，伸肌和屈肌，腹部和腰部都得到鍛鍊。不要片面追求運動成績或過早側重於單項訓練。只有在全面鍛鍊的基礎上，才能使專項運動成績不斷提高。
⑷要有準備活動和整理活動 適當的準備活動可使身體各個部分，尤其是神經系統和心血管系統有足夠時間逐漸提高其活動水平，還可消除肌肉和關節的僵硬狀態，以適應劇烈活動的要求，減少外傷的發生。一般以慢跑、徒手體操等作為準備活動。人體在劇烈活動後，植物神經系統由緊張狀態恢復到安靜時的水平需要一定的時間。
如果劇烈運動後立即坐下或躺下，大量血液在下肢，而腦部和身體其它部分缺血，容易發生「重力性休克」。因此，運動後必須進行整理活動，以逐漸減少運動量，然後進入休息狀態。一般用慢跑、行走、放鬆體操等作為整理活動。
⑸運動和休息要適當交替 體育鍛煉過程中的適當休息不僅可以避免生理功能的超限負荷，而且可以防止過度訓練和運動性創傷的發生。但休息時間過長，又會使調動起來的機體高度活動水平下降，以後再開始運動時惰性增大。所以，每次休息的時間要適宜，以保證訓練成績的穩步提高。
在體育鍛煉的過程中，還應注意預防運動性疾病和創傷的發生。運動性疾病和創傷是指在體育運動中所發生的與運動有關的體內和體外的各種急慢性意外損傷。前者如運動性腹痛、運動性肌肉損傷等，後者如骨折、關節脫位、扭傷、**肌肉挫傷等。
應針對其發生的原因採取預防措施。除此外，還應注意營養和水分的合理補充。體育鍛煉時，機體新陳代謝加快，導致對熱能的需求增加。
合理營養對於促進生長髮育和健康，提高運動成績，延緩和消除疲勞，促進體能恢復等都具有重要作用。運動時大量排汗，尤其是在夏天，必須適量補充水分和鹽分。但不易在運動中和運動後立即大量攝入水分，以避免血容量驟然增加，心臟負擔加重，胃部擴張，影響運動和呼吸。
因此，應提倡少量多次飲水。在補充水分的同時，還應適當補充無機鹽，以維持體內電解質的平衡。
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