1樓：莫寶寶噠噠噠
吃點香蕉心情就好了，據德國營養心理學研究發現，心情的好壞與大腦內某些物質濃度的高低相關。愉快的情緒，與大腦內產生的一種叫羥色膠物質有關；而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腺素增加有關。而香蕉恰好含有一種能幫助大腦產生羥色膠的物質，這種物質既能使人的心情變得快活和安寧，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
因此，心情不好的人應多吃香蕉，以使大腦產生足夠的羥色膠，從而減輕其悲觀壓抑的程度，使不佳的情緒自然消失。
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：拿起懂得
聽歌，或者跑步，或者去吹吹海風，看看夜景，但後兩樣要注意安全，不管你是男還是女
4樓：欣銥薇竹
不要想不開心的事情，找點自己喜歡做的事情，或者出去散散心吧。
5樓：
做戶外運動，或旅遊，登山等活動。
6樓：凱寶別跑
發洩，去一個沒有人的地方，風景好的地方
7樓：你的桃子姐姐
聽哥，跑步，運動，發洩
8樓：小海綿墨墨頭
吃個大白兔糖，吃點甜品，會好點
9樓：就這名兒了
過山車，k歌，晒太陽
10樓：juejue愛你
靠自己慢慢消化了，任何人安慰起不到作用
一個人心情不好的時候該怎麼調節?
11樓：官秀榮綦汝
你要學會轉移心態分散你的注意`
有些事你越想越煩,會使你的心情越來越亂,
你可以去做些你喜歡做的事,聽聽歌
散步,和你的朋友在一起玩玩說說話
把你煩惱跟他們
說說說出來會好很多的`
切忌不要把自己悶在那裡去想事情,
要學會自我排解
12樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
心情不好的時候，怎樣調節
13樓：匿名使用者
方法/步驟
1一 心情不好調整了是不是真的可以變好？
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
2二 回憶愉快的事件
一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
3三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
4四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
5五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每一個心靈。
6六 學會給心靈鬆綁
人的心靈是脆弱的，需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚，會使心靈快樂無比。
學會給心靈鬆綁，就是要給自己營造一個溫馨的港灣，常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
7七 .保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水，而單純是一種恩寵狀態。單純地以**感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。
既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
8八 平常心不可少
人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。
9九 生氣不如爭氣
人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你註定永遠是個弱者。
10十 快樂其實很簡單
有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的漫天飛雪。其實，快樂就在我們身邊。一個會心的微笑，一次真誠的握手，一次傾心的交談，就是一種快樂無比的事情。
14樓：冬雪
1、提高個人修養。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養自己良好情緒的關鍵。在日常生活中，要有自信心、自尊心、進取心、正確對待現實，就會在困難面前變得樂觀、勇敢和堅強，享受到戰勝挫折的愉悅。
2、聽**。節奏鮮明、強烈的**能振奮人的精神；旋律優美、舒緩的樂曲能使人安靜，輕鬆和愉快。當你心緒不安、心情不佳的時候不妨聽聽**，選擇合乎自己身心狀態，合乎自己情緒的、自己熟悉的、喜愛的**，調整自己的心情。
3、當您為不順心的事煩惱的時候，可以找良師益友傾吐一下，一方面可以把你的憂慮一吐為快，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮靜，變沉重為輕鬆，變苦悶為樂觀。
4、當情緒激動或心情沉重時，首先告誡自己「要鎮靜」相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補並有損健康，從而使心情很快平靜下來。第二是暗自默唸「一切都會過去」，把一切不安都丟到腦後。相信隨著時間的推移，所有的是非功過、喜怒哀樂都將成為歷史，「人生漫漫宜放眼」。
第三給自己打氣鼓勁，默誦「相信吧，快樂的日子將會來臨」。相信自己有信心，有能力接受考驗，戰勝挫折，會畫出更新更美的圖畫。
5、變換環境可以消除滋生不良情緒的生長源，但變換環境不是消極逃避，而是積極調整自己，控制情緒，為迎接挑戰保持良好的情緒。
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：冀初雙夏菡
人生不可能一帆風順,機會也不總是順風而來,蘊藏在逆境中的機會是非常巨大的,足以改變人的一生,所以任何事情都應該抱有樂觀的心態.
17樓：guo遺忘的落葉
對於女性來說，心情不好，那麼是可以選擇吃或者是購物，這樣的話之前的不開心就會得到釋放。或許你可以不要那麼去在意，看開一點就不會心情不好了。
18樓：獨希榮胡環
最好別一味的想那些不開心的事，把一切拋開，靜下心來想想其實沒有什麼大不了的，要學會自我解脫，不要把自己推向死衚衕。祝你好運了哈，希望能對你有幫助！
19樓：慕佑平虞娟
心情的一時不高興，可以和朋友聊聊，也可以自己出去旅遊，放鬆心情；何必給自己煩惱的心呢，快樂是一天，苦惱也是一天；好好過好每一天哦。
20樓：清泓刑柏
閉上眼睛靜靜的深呼吸一會兒！不過，看你好像有心事，心病還需心藥醫也！小小年紀別想太多呦！
21樓：洋修亓官安吉
每個人調節心情的方式都不一樣，你可以嘗試著做點自己喜歡的事，讓自己忙碌起來，應該就會暫時忘記，不過，想永遠忘了，那是不可能的（我親身嘗試過的）。
心情不好的時候，要怎麼來調節？
22樓：聖寒雲莊君
心情不好的時候找個安靜的地方，靜下來想一想，找一下是什麼原因，是不是什麼事情沒有解決或者是自己解決不了的，那就可以藉助別人的力量來幫助你。自己想一下是工作的事情還是生活的問題，還是情感的道路不順暢。
其實人活著沒必要把自己弄的那麼辛苦，開開心心就好，沒有什麼事情是解決不了的，看你怎麼去想和用什麼方式去面對了。
心情不好的時候如何調節？
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：暗夜
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！
善待自己，也就是善待別人。
25樓：紀季萇泰鴻
對著沒人的地方,把自己的心事說出來.當然,這是你不想告訴別人的情況下.或者選擇到無人的地方大聲的吶喊.
把自己心裡的不愉快的發洩出去.這是一個捷徑.也是很奏效的,如果你真的覺得這些方法還擺脫不了憋悶的心情的話.
建議你好好的想想自己真正憋悶的原因,知道**才能更好的**嘛.
當人心情不好的時候要怎麼安慰她當一個人心情不好的時候要怎麼安慰她？
我覺得，對於我來說，難過的時候，最希望見到的人可以及時出現在我身邊，不需要太多語言 哪怕只是陪著我，陪著我漸漸平靜下來 這就是對我最好的安慰 聽起來很簡單，但是 沒那麼容易 我想每個人都有適合自己的安慰 因為每個人難過的時候，都有自己的理由 有的人孤獨，有的人痛苦，有的人害怕，有的人無奈 等等等等 ...
愛人是怎樣的心情，愛一個人是怎樣的心情
愛一個人就是思念，是無盡的感情折磨，是痛苦，明明是痛你還是要為了這感情為伊消得人憔悴。痛 痛 痛 念 念 念。愛一個人的感覺 愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪，多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了，至少有一個人想著你 戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的，但是慢慢的，隨著彼...
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