1樓：義長逸
補鈣，以前我也這樣，去藥店自己買點鈣片補一下就好了
2樓：匿名使用者
補鈣，同時注意保持體能，以及驅寒，夏天空調開高一點
3樓：匿名使用者
補鈣啊，，補鋅，，，，人一到夏天，，就吃不下飯，，，對不，，，營養不夠使了。。
腳抽筋有什麼解決辦法?
腳抽筋，有什麼土辦法可以解決？
4樓：匿名使用者
注意力轉移法，自己打一下別離腿較近的地方
老是抽筋要補鈣
5樓：匿名使用者
用雙手打那邊 就可以了
夏天游泳腳抽筋怎麼辦？
腿抽筋了，最快最有效的恢復方法是什麼？
6樓：情感實時解答
按摩小腿肚子即可最快最有效恢復。
7樓：三木生活觀
伸直腿不要動過一段時間就好了
腿抽筋多補鈣就行
也可能是長身體
長身體也容易抽筋
8樓：稽深樸茵
將腿繃直，順著筋向下捋。堅持三四分鐘。或者是壓一下腿，讓腿儘量伸直。
9樓：職場文某某
就是一個人把你腿拉直就好了，足球運動場上經常這麼做的
10樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
11樓：劉靖國
脫掉鞋子，雙腳使勁完全著地（腳底部位都要貼緊地面）稍微彎腰，努力伸直雙腿。腿抽筋立刻消失。如果經常這樣請去醫院檢查。
有沒有**腳抽筋的方法啊？
12樓：老大
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。ok
13樓：椛曉原先生
當腳抽筋的時候，用手指按小腿肚的正中間處，因為那是一個穴位。按那兒小腿抽筋就會緩解。
14樓：匿名使用者
補點鈣 靜點就行 腳不要涼著
腳抽筋和長高有關係嗎，腿抽筋和長個子有關係嗎
簡單點 不是缺鈣就是運動過量了 腿抽筋和長個子有關係嗎 有。腿抽筋是缺鈣比較嚴重的表現。要補鈣，首先你要弄清楚缺鈣的原因，是每日是鈣補充的需求量不夠還是因消化道不太好而攝取的太少。如果體形較瘦這兩者都有可能。因為鈣是礦物質不像蛋白質和維生素那樣好吸收。建議先調理好腸胃再補鈣效果會更好。有，人生長過快...
腿為什麼會抽筋？怎麼治？有辦法嗎
如果不是因為過度疲勞和受寒引起的，那肯定跟身體缺鈣有關。希望補充鈣片吧！跑步時腿部為什麼會抽筋？抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起抽筋的常見原因大...
游泳腿抽筋了，怎麼快速恢復，有什麼辦法
會的。預防腿抽筋的方法 方法之一 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向 如是右腿，按順時針方向 如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不...