1樓：
目前需要做的是，減少活動，讓受傷的肌肉慢慢恢復，使用紅花油外敷按摩，或者貼膏藥都是可以的，再吃些活血化瘀的中藥都是可以的，不要著急，需要慢慢恢復。
2樓：匿名使用者
傷筋動骨一百天，這是有數的，有的醫生不建議打封閉針，有的醫生建議打，這個得看你受傷的部位及嚴重程度了，最好是靜養，別亂動。
3樓：匿名使用者
使用舒筋活血的藥物外敷紅花油。多喝水，多休息，吃些蛋白質多的食物加快修復。最後按摩。外敷紅花油時多按摩。
4樓：亓官妍
再把腰擰回來，恢復的快。你必須找那種推拿很好的師傅才行。
5樓：匿名使用者
抹些跌打損傷的藥酒，可以熱敷
6樓：匿名使用者
可以請按摩師推拿按摩
7樓：佛系玩家
按摩推拿鐵打損傷的藥
8樓：旺初莊
建議口服雲南白藥膠囊以及三七片活血化淤同時毛巾熱敷疼痛部位，避免劇烈運動
腰被扭到了怎樣才恢復的快
急性腰扭傷有什麼快速的恢復辦法，平時要注意些什麼？
閃腰後有什麼方法能快速恢復的麼？
9樓：落日夕陽老師
第一種方法是注意休息。一旦發現閃到腰之後應立即停止活動，多注意休息，避免做使用腰力的動作，最好能臥床休息，其中側臥或仰臥睡姿都是不錯選擇，不但能減輕腰部壓力，同時防止腰部進一步損傷。
第二種方法是冷敷。閃到腰一般病發比較急驟，出現後應該立即進行冷敷**，可以用冰袋敷在腰部扭傷位置，如果沒有冰袋可以使用溼毛巾代替，建議在冷敷時每隔十五分鐘休息五分鐘，可持續兩小時。這樣可以收縮患病部位血管，起到鎮痛消腫的作用，避免腰部出現滲血和加重水腫。
第三種方法是熱敷。在現實生活中，當閃到腰之後很多人會忽視，覺得休息一下就會慢慢變好，導致錯過了冷敷的時間，當腰扭傷24小時後可行患部熱敷，患者可以採用熱毛巾、暖水袋等方式熱敷腰部扭傷部位，熱敷可以擴充套件血管，增強患處的代謝速度，可消除患處水腫。但是熱敷時溫度不宜過高，時間不宜過短，一般一天兩到三次，每次三十至四十分鐘。
第四種方法是藥物**。閃到腰之後可以外用藥物改善病情，其中紅花油，活絡油、傷科跌打片、跌打丸、三七傷藥片等活血止疼酊之類藥物較為常用，疼痛明顯患者可以吃芬必得、氯唑沙宗等藥物止痛。
第五種方法是按摩。事實上，按摩同樣也可以改善閃腰情況，不過，按摩時不宜用力過大，且不能**痛就往哪個地方按，易加重病情。
10樓：匿名使用者
急性腰扭傷，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。
急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。
一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以站立行走，只能臥床休息。
一般醫院常規**，可能需要堅持臥床休息一週，使用止痛藥止痛膏鍼灸按摩等緩慢恢復，之後還要注意限制運動。
由於腰扭傷是急性病，有些輕者短期**即可。
有些病人傷處疼痛可能幾個月甚至幾年都不能完全恢復。
還有些病人恢復後，間隔一段時間，一個很平常的動作又會導致腰扭傷重**作。
**方法：
首選草藥內服的方法，不但可以快速恢復身體功能，減輕病人痛苦，恢復病人行動能力，而且還能預防以後病症**。
11樓：匿名使用者
腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。
扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用骨傷藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。
12樓：小顧學姐
打籃球閃了腰，最快的恢復方法就是要平躺，養好身體恢復的才能快一些。其次也可以貼一些膏藥，做一下中醫按摩。
13樓：匿名使用者
在閃到腰之後的24小時內，可以用冷敷，緩解一下疼痛，睡前用毛巾熱敷一下，然後再擦點紅花油。一定不要按摩。
14樓：何晚竹針歌
睡覺前熱敷一下促進血液迴圈，這樣可以恢復地快一點，也可以外敷活血化瘀膏、狗皮膏
15樓：
打籃球的時候如果閃了腰的話，可以選擇用按摩的方式來讓自己迅速的恢復健康狀態。因為這樣的方式可以緩解我們的疼痛。
16樓：匿名使用者
一般是熱敷，或者貼膏藥，都能管點用。或者按摩也可以。
17樓：只是彼此的過客
找人給你愛你概輕輕按摩按摩，會緩解很多的
18樓：匿名使用者
嗯，想要的話儘量不要做劇烈的運動，這是要靜養的。
19樓：
碰到一個急性閃腰，我用什麼手法都操作過，他還是不行。
20樓：匿名使用者
擦跌打酒！我經歷過，放心！
21樓：
我因工作長期坐著，突然搬重物造成腰扭傷了，當天症狀不是太重，但及時在扭傷部位採用了冷敷的辦法（用家中冰箱中的冷凍食品）。第二天仍舊行動不便，但慢慢撐著，可以緩緩行動。24小時以後，可以熱水淋浴患部20分鐘左右，擦乾以後。
貼2片麝香鎮痛膏（每片1元左右），堅持5天左右，就一天天緩解，第3天就可以慢慢騎電動自行車，24小時以後如果到醫院也去鍼灸拔火罐，效果會更好。一般是沒有必要拍**和做核磁共振等檢查的。注意：
扭傷24小時內千萬不能熱敷！
22樓：柴陛下
很簡單。如果是閃到左腰就彈右腿彎出的靜脈彈到青紫然後用針扎破。大約1個小時就好。最慢4個小時好，如果是右腰則相反。僅限閃腰一兩天內。
睡覺時腰扭了怎麼才能最快恢復
23樓：黃朋百神
少吃油膩油炸，吃好睡好玩好。才**快
扭到腰怎麼辦要快點恢復
24樓：幸弘懿
扭到腰最好是多休息，不要再強行鍛鍊了，用熱水袋熱敷保暖，最多兩天就好了，我扭到腰就是這樣弄好的。
腰骨骼扭傷了如何快速恢復小竅門
25樓：匿名使用者
1、及時冷敷很重要。
冷敷是針對於扭傷或者肌肉拉傷的簡單急救方法。在腰部扭傷之後就應該立即進行冷敷，扭傷之後在幾分鐘或不超過十分鐘的這個時間段，立即使用冰袋或泡過冷水的溼毛巾進行冷敷，這樣有利於避免部分血管的擴張，以及出現滲血和水腫的情況。冷敷有著消腫止痛的功效，冷敷需要半個小時左右，接著就可以進行深一步的**。
2、活血化瘀是關鍵。
在腰部扭傷的一天後，可以使用熱敷、拔火罐等方法進行**，或者還可以用炒熱的食鹽包裹在布里面然後敷在腰部，用手半握拳，對腰背部受傷的肌肉進行均勻敲擊。這些方法都可以活血化瘀。
3、注意適當休息。
在腰部扭傷後，如果你想快點**的話，就應該暫時放下手頭上的工作，臥床休息對 損傷的腰部的恢復很有幫助。要注意的是要睡平板床，床鋪不宜有過厚的床墊。腰部扭傷後就應該，馬上停止活動，進行上述的急救措施，以免腰部進一步損傷，造成腰椎勞損等情況。
4、按摩穴位。
適當休息過後可以進行腰部的按摩，在家也可以進行。首先用手掌揉搓按摩扭傷的部位， 接著握拳對其輕輕捶打，用肘部在壓著會痛的地方輕壓幾分鐘。
扭傷腰如何快速恢復
26樓：闞敏劉文樂
要注意臥床休息，不要劇烈運動。
也可以貼活血止痛的膏藥，補充營養，適當按摩。
27樓：七里香
去鍼灸吧，遇到有經驗的，一次就好一大半。。
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