1樓：四葉之淚
運動時間不是越長對**越有幫助。每週鍛鍊270分鐘至300分鐘，即4。5小時至5小時是最有利於**的。
美國匹茲堡大學健康與身體運動系的教授約翰·傑克斯克對200名患有肥胖症的女性進行兩年的研究後證實：每天每人攝入1200卡路里到1500卡路里熱量，每週通過大約5小時的鍛鍊消耗2000卡路里熱量，最後可以達到最佳的**目的，並且不容易**。
達到最佳**效果
「雖然這個**效果需要一個相對較長的時間，但是它對人體健康是非常安全的。」傑克斯克表示。
另外，研究人員還補充說，為了達到最佳**效果，**者需要保證每晚8小時的睡眠時間，但是不宜超過這個時間長度。
2樓：匿名使用者
有氧運動45分鐘以上。無氧運動1個小時左右。
3樓：2010美的
每週五天，每天二十分鐘的有氧運動，如：快走，就非常有效。
4樓：在開元寺壓腿的啄木鳥
有氧運動45分鐘。無氧運動1個小時
5樓：躺問
鍛鍊都有個度，這個度就是不要勉強自己，達到一定的效果就好。
6樓：一隻醜陋的狗
1小時左右吧，但不要勉強！
7樓：g弦命運
因人而異，最好的時間就是自己感到有笑過了，有些累了，就在稍稍動動，不要馬上停。然後再停下就好了
貸款多長時間後可以一次性還清，貸款買車後 又想一次性還清車款可以
可以一次性還清 1 如果你是商業貸款，只要你有足夠的資金，可以隨時提前還款。房屋按揭貸款如果有錢的話可以辦理提前還款，一次性結清貸款。2 一次性結清貸款本金 1 給銀行打 申請提前歸還貸款本金 2 銀行約定時間到櫃檯辦理 3 帶上身份證 購房合同或產權證 貸款合同到銀行櫃檯辦理還款 4 把錢存在還款...
寵物蛇多長時間喂一次，錦鯉多長時間喂一次，一次喂多少
首先應當搞清楚你養的是什麼蛇，不同的蛇其食性有些差異。一般來說，門外漢常常將 紅點錦蛇 或 赤鏈華遊蛇 稱為 水蛇 如果你養的是紅點錦蛇或赤鏈華遊蛇的話，建議投喂小活魚或小泥鰍，大約5 7天投喂一次就夠了，直接將小魚放如小水盤中，蛇會自己取食。以下是紅點錦蛇的 http image.以下是赤鏈華遊蛇...
米蘭多長時間澆一次水，綠蘿多長時間澆一次水？每次大約澆多少？
米蘭陽光要充足，陽光足夠每天澆水，還有一個月下一次肥料 澆水最好在表土見幹後再澆透，這是原則。建議你拿牙籤看看土下2釐米幹了，就噴灑點點水就好了。綠蘿多長時間澆一次水？每次大約澆多少？1 夏季，溫度較高，綠蘿生長旺盛，蓄水量較大，2天左右就需要澆一次水。2 秋冬季節，澆水量要根據室內溫度來控制，室溫...