1樓:匿名使用者
從中醫上講:上身胖脾胃虛,下身胖肝膽虛。如果你形體肥胖,特別是上身腹部肥滿,面部**油脂較多,多汗且粘,容易睏倦,愛吃甜食,不愛運動,月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰溼體質。
痰溼不僅僅是我們通常所說的「痰」,而是泛指體內的水溼代謝異常所造成的一系列症狀,包括身體沉重,面部油膩,口粘膩等,痰溼最有代表性的表現就是肥胖。
痰溼停留在肝臟中就會造成脂肪肝,停留在肌膚之中就會造成肥胖,停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖。吃得多動得少,是造成痰溼體質的主要原因。現代社會生活條件好,人們往往過食肥甘厚膩的食物,加上缺乏運動,這些食物進入體內無法正常消化和分解吸收,往往會形成痰溼。
2樓:
上半身肥胖的原因與症狀表現每個人都不太相同,這與個人的生活形態與飲食結構有很大的關聯。
導致上半身肥胖的原因:
1、吃喝太多:甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
2、運動不足:若飲食不變或飲食熱量攝取過多,而運動不足,等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存,日積月累之後就愈來愈胖。
3、遺傳:如果父母都胖,子女有70%肥胖機率,如果雙親之一肥胖,則子女有50%會肥胖機率,當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
4、激素分泌不正常或藥物的使用,如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等,或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
為什麼會出現上半身肥胖呢?
3樓:夜涼涼生
上半身肥胖的原因:
1、遺傳:如果父母都胖,子女有70%肥胖機率,如果雙親之一肥胖,則子女有50%會肥胖機率,當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2、吃喝太多:甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3、運動不足:若飲食不變或飲食熱量攝取過多,而運動不足,等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存,日積月累之後就愈來愈胖。
4、宵夜:長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人,最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好,所以很容易發胖。
5、情緒飲食:常因情緒高興或傷心,而不由自主的進食或暴飲暴食,導致熱量過多,變成脂肪,就慢慢變成肥胖者。
擴充套件資料
如何通過控制飲食**
1、控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,儘量少吃或不吃。
副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、降低熱量的攝取:營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。
但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
3、減少食物的攝入量:要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。
不是每週4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議**者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。
4樓:托洛茨基夫斯基
從中醫上講:上身胖脾胃虛,下身胖肝膽虛。如果你形體肥胖,特別是上身腹部肥滿,面部**油脂較多,多汗且粘,容易睏倦,愛吃甜食,不愛運動,月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰溼體質。
5樓:亂心
美容專家說,上半身肥胖的原因與症狀表現每個人都不太相同,這與個人的生活形態與飲食結構有很大的關聯。
導致上半身肥胖的原因:
1、吃喝太多:甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
2、運動不足:若飲食不變或飲食熱量攝取過多,而運動不足,等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存,日積月累之後就愈來愈胖。
3、遺傳:如果父母都胖,子女有70%肥胖機率,如果雙親之一肥胖,則子女有50%會肥胖機率,當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
4、激素分泌不正常或藥物的使用,如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等,或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
上半身肥胖的原因是什麼?
為什麼有的人上身胖,有的人下身胖?
6樓:獨素花貿月
飲食是佔很少的因素,不過像肚子
,腰,胳膊和大腿的脂肪是由人體的攝食和吸收分解後積累成的,不過大部分在於運動,分不同的運動專案鍛鍊不同的部位,結果不同,所以會造成」為什麼有的人上身很胖,肚子
,腰,胳膊上肉很多,可是腿卻超細.有的人上身纖細,基本上都是骨頭,可是腿卻粗壯的很.」
為什麼有人上身胖,有人下身胖
7樓:呆呆呆呆呆獸
平時飲食以及運動習慣造成的。
一、上身**攻略
特徵:脂肪主要分佈於肚腩、腿及臀部,屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材
成因:主要由遺傳決定危害:此類脂肪較難消除,但卻不會導致疾病
對策:做拉伸四肢運動。
運動選擇:腿粗的很大一部分原因在於遺傳,基本上沒有什麼很有效的辦法。除了跑步減脂之外,就只能練器械來讓腿部肌肉繃緊,經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條,這樣會看上去細一點。
適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
推薦運動
蹬自行車每天騎20分鐘以上自行車,或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動,逆時針、順時針方向各50下。
飲食方針:補充足夠的優質蛋白
如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象,則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳,每週至少三次,以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
運動後要多喝溫熱的飲料或茶水
一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡後,可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料,否則**的成功機率會降低。
另外,不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精以及各種方便食品都不要多吃。
8樓:匿名使用者
飲食是佔很少的因素,不過像肚子 ,腰,胳膊和大腿的脂肪是由人體的攝食和吸收分解後積累成的,不過大部分在於運動,分不同的運動專案鍛鍊不同的部位,結果不同,所以會造成」為什麼有的人上身很胖,肚子 ,腰,胳膊上肉很多,可是腿卻超細.有的人上身纖細,基本上都是骨頭,可是腿卻粗壯的很.」
9樓:y放過自己
這個主要是體質原因,也就是基因問題,也有可能是先天或者後天疾病所致,或者後天物理傷害所致
10樓:丟滴丟滴
天生和後天原因並存!
主要是先天原因較多
11樓:娃娃
這個人可能有糖尿病,如果是這樣,那麼他的飲食和生活習慣都有問題!
12樓:呆萌的紅領巾
這個遺傳基因導致的,謝謝。top
上半身肥胖是什麼原因
13樓:匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1,不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2,運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪!!!!!
祝你健康 苗條 靚麗!
關於身材,為什麼下半身比上半身胖很多
14樓:
如果 ,你屬於下半身肥胖的身材 你多餘的贅肉主要囤積在臀部、大腿以及腰部。這種身材的人必須靠做運動長出肌肉的方式 ,才能讓鬆軟的下半身變得結實。
你該怎麼吃 為了瘦下半身 ,營養攝取必須稍微有點不均衡 ;
一方面大量提高蛋白質的攝取 ,以便多長肌肉 ,另一方面降低脂肪的攝取 ,迫使身體動用到原先儲存的脂肪。最後別忘了多喝水以促進體內毒素的排除。
如果 ,你屬於上半身肥胖的身材 ,你的肩膀寬 ,胸部發達、腰身厚 ,因為肩膀比腰部寬 ,身材看起來比較男性化。這種體型的人 ,臀部通常肌肉結實 ,腿也比較細。如果你的肚子周圍變粗 ,往往是因為飲食習慣不佳 ,或者缺乏運動。
15樓:全員減脂營
下半身比較胖,每天原地堅持60次,不傷膝蓋瘦腿部
16樓:滿陽澤
因為人發體,都是脹肚子
17樓:憂鬱
這樣的體型不容易得心腦血管疾病
18樓:陳都靈愛無限
對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃腫。
運動生理學家發現,下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條,也有方法,且並不複雜,只要持之以恆,是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法:
運動的種類很多,如果你把目標定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服,不想堅持下去。因此,把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習慣後,逐漸把跑步的時間延長。
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為,如果想在游泳池中鍛鍊雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**,因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條,運動量多少才足夠?如果你心血管健康,那麼,你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優美,最好每天早晚各運動一次,每次20到30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。
要減掉脂肪,步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
纖纖細腿吃出來
1、紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2、芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,**收腿就輕鬆得多。
3、香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是**時候的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
6、木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
8、蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
大家一定知道西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它也含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是**必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
11、菠菜
因為它可以促進血液迴圈,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就很容易啦。
12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
13、花生
含有極豐富的維他命b2和菸礆酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14、奇異果(獼猴桃)
除了維他命c是它的強項外,原來其纖維也十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
15、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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