1樓：仙女可愛到炸
四點幫助自己達到有效溝通：
1、目標導向
什麼叫目標導向呢？
就是說，我們在與人溝通前，需要先明確我們溝通的目標是什麼。
我們和對方產生矛盾，是因為對方沒有滿足我們的心理需求，我們溝通的目標，就是要去滿足自己的心理需要。而這種滿足，我們自己一個人可能完成不了，尤其當兩個人發生爭執的時候，我們肯定需要對方的配合，那就少不了要去和對方溝通了。
繼續以小紅為例，被男友忘記了自己的生日，肯定特別生氣。可是她打**過去只是任其發洩情緒，並不利於關係的修復。
如果她在打**前緩了一下，明確自己的目的是修復關係，那麼**中她的談話內容首先會和曉鋼確認為什麼會忘記她的生日，給曉剛一個解釋的機會，同時修復彼此的關係。所有談話的內容都會圍繞這個目的來。
2. 明確表達我們的感受和需要，而不是指責和命令對方
有效溝通需要注意的第二點就是明確表達我們的感受和需要，而不是指責和命令對方。
我做錯都是因為你，你老在旁邊嘮叨，讓我沒有思路！
我沒法認真工作，都是因為你在旁邊不停的打擾我！
我遲到都怪你，誰讓你開車那麼慢的！
回想我們的生活，我們誰沒有聽到過這樣的話呢？可是當我們聽了這些話之後，自己的反應是什麼呢？
委屈！受挫！
甚至覺得憤怒。
我們直覺的反應基本上是：你憑什麼把責任都推給我呢？
指責的方式不但不能解決問題，還會破壞兩個人的關係！
所以，我們可以試著在表達的時候，不要總說「你、你、你」，而是把落腳點放在「我」上，這裡有一個萬能的公式：
你------的行為，讓我有----的感覺，我希望你-------
咱們看一個具體的例子：
有一對夫妻發生了口角，太太去和先生溝通，但是先生不願意溝通，回到了房間鎖上門，這位太太就生氣了，使勁地砸門。
太太在用砸門的行為的方法表達什麼情緒呢？表面上看，太太是很生氣對吧。但其實我們可以設想一下，這個太太也會感覺蠻無助的。
好，如果現在先生開了門。先生也很生氣，質問太太，你砸什麼砸？
試想，如果這位太太生氣的說:「我砸門都是因為你，誰讓你關起門不和我溝通。」
那這位先生會有什麼樣的反應？
他一定也會很生氣，強烈的反駁這位太太。
那我們按照那個溝通的萬能公式怎麼說呢：
「我砸門，是因為你這樣關上門不和我溝通，我感到很無助和委屈，我希望你和我正面溝通我們的問題，而不是回到房間扔下我一個人。」
假設您是這位先生，您感覺一下，哪種表達的方式會讓您覺得更舒服，更願意接受呢？當然是第二種對不對？
所以我們可以看到只發洩情緒是沒有用的，特別是我們發洩的時候還有指責的意味。
在人際溝通中有負面情緒的時候，要更多的表達請求，而不是指責和命令。因為我們的目的是解決問題。而表達指責和命令，並不會幫助我們解決問題。
因為，請求和命令的區別在於，給對方的感受是，我們是否真的尊重他們。讓他們有選擇的權利。
3. 獲得反饋，瞭解對方的需要，最終達成一致
溝通是雙向的，我們表達了自己的請求之後，就需要獲得對方的反饋，瞭解對方在想什麼。
因為，可能當我們說了一大段之後，對方一句話不說，那我們就置對方的情緒不理不顧，自己表達完了就可以了嗎？
當然不行，我們需要知道，對方對我們說完這些話的感覺，他們有什麼樣的反應。我們可以試著這麼去問對方:「聽我說這些，你有什麼感覺嗎，你是怎麼想的呢？」
我們嘗試用開放的心態去等待對方回覆，而不是給對方一種他不管怎樣說都會被指責的感覺，只有在平和、安全的氛圍中，他才會告訴我們他的真實感受。
只有瞭解了他的真實感受，他的訴求，才可以通過雙方的磨合和妥協，來達到一個讓兩人都滿意的結果。
不能說只是他滿足了我們的心理需要，我們自己覺得很舒服了，但讓他很難受。
只有兩個人都知道了對方的需要是什麼，互相滿足，或者各退一步，這才是一個好的解決方式。
4.一些極端的情況
當然，也有可能存在一些極端的情況。
比如，兩個人情緒都很糟的情況，如果一方太累，不想和另一方溝通，怎麼辦呢？
往往，如果我們能直接表達出我們的痛苦，那麼即使對方也處於痛苦之中，有時候他們也能能夠意識到我們的需要。
舉個例子，先生今天很疲憊的回到家，情緒不太好，但是太太並沒有意識到，還是像往常一樣抱怨家庭的瑣事。
那這個時候，如果先生衝著太太大喊大叫:「讓我一個人呆一會，你怎麼回事，每天都說這些事？我在外忙了一整天，還不夠累嗎？」
如果您是這位太太，您的感覺如何？可能會覺得委屈，難過，也會感到生氣。
那如果先生換一種方法，說:「親愛的，我今天也很累了，我現在真的沒有辦法去聽你說這些，因為我今天在公司也被領導罵了一頓，我想一個人呆一會。」
那麼這個時候，太太很可能會停下來，說·「哦你願意和我說說你在公司發生了什麼嗎？」這時的太太就會開始關心先生，而把自己的那些問題暫時先放一邊。因為，她看到先生是更需要幫助的那一個。
當然，有的時候，當對方的情緒真的特別糟糕的時候，是沒有辦法留意到我們的感受和需要的。
比如這個時候太太情緒也很糟糕，她沒有辦法感受到先生說的「我很累了」。
這個時候，另一個選擇就是，換一個環境，冷處理一段時間。
我們需要一些事件和空間，來調整自己的狀態，等雙方都平靜下來了以後，再回來溝通解決這個問題。
也許這個時候，先生外出散個步，是個很好的選擇。等到雙方的情緒都緩和一些了，再一起來看一下，剛才到底是怎麼回事，以後遇到類似的問題該如何解決。
大家要注意冷處理一段時間和迴避溝通是不一樣的。
迴避溝通是，冷靜之後，也不再進行溝通，不討論解決辦法，只是把情緒給壓制下去，問題也依然在那裡。而冷處理一段時間是指，換一個環境，讓大家先平靜下來，等稍微平靜一點之後，再來複盤，進行溝通，看如何解決問題，和避免下一次的衝突。
因為我們知道，當一個人沉浸在自己的情緒中的時候，是沒有辦法想到目標導向的，他理智的部分會被情緒的部分沖掉。這個時候就需要將自己從負面情緒中抽離出來一會。
2樓：唐一憨憨
1、表達具體明確
說話要說的清楚明白，別讓對方聽不懂你到底想說什麼，或者總是在猜你的意思。
你可能會覺得，兩個人已經很瞭解了，都在一起了，還用事事都明說嗎？然而事實上，正是在一些小事情上的表達不清楚，往往成為了爭吵的導火索。
比如說，你覺得回來的晚，那你就直接地告訴他你希望他幾點前到家，而不是隻說一句「下班早點回來」。也許你們的對於時間的概念並不一樣，他覺得回家夠早了，但是在你看來卻還不夠。
吵吵吵，3個方法讓你們溝通有效，減少爭吵
2、就事論事
在我看來，將一件事和另一件事攪在一起是最愚蠢的行為，尤其是在發生爭執或吵架的時候。
本來只是因為一件小事情發生的爭吵，然後某一方就開始翻舊賬，幾年前的事情都能拿出來說上一大串，另一方怎麼可能不覺得厭煩。
除此之外，「你從來都不聽我說什麼」、「你總是這樣」等論斷式的表述方式，更會讓兩個人的關係惡化，將對方平時好的表現全都抹殺掉，更會讓對方寒心。
請學會就事論事，一件一件事情慢慢地解決，而不是胡攪蠻纏，全部攪和在一起。
吵吵吵，3個方法讓你們溝通有效，減少爭吵
3、常常表達需求和感謝
真正聰明的人會對自己的另一半為自己做的每一件小事表達感謝，通過正面的引導，來讓對方朝著自己期望的地方發展。
就拿做家務這件事情來說吧，有很多男人天生就認為這是女人該做的事情，但是事實上，有幾個女人會喜歡整天都在家務事上忙忙碌碌？
對於女人來說，她為你做了事情，自然是希望得到你的表揚或獎勵的，希望自己能夠得到認可。但是她不說，你也不給，時間久了，就會有抱怨。
所以，要學會常常表達你的需求和對另一半的感謝，這樣才能做到有效的交流。
3樓：99626久
如果想要讓兩個人之間的溝通變得高效，你需要謹記以下這3點：
1、表達具體明確
說話要說的清楚明白，別讓對方聽不懂你到底想說什麼，或者總是在猜你的意思。
你可能會覺得，兩個人已經很瞭解了，都在一起了，還用事事都明說嗎？然而事實上，正是在一些小事情上的表達不清楚，往往成為了爭吵的導火索。
比如說，你覺得回來的晚，那你就直接地告訴他你希望他幾點前到家，而不是隻說一句「下班早點回來」。也許你們的對於時間的概念並不一樣，他覺得回家夠早了，但是在你看來卻還不夠。
2、就事論事
在我看來，將一件事和另一件事攪在一起是最愚蠢的行為，尤其是在發生爭執或吵架的時候。
本來只是因為一件小事情發生的爭吵，然後某一方就開始翻舊賬，幾年前的事情都能拿出來說上一大串，另一方怎麼可能不覺得厭煩。
除此之外，「你從來都不聽我說什麼」、「你總是這樣」等論斷式的表述方式，更會讓兩個人的關係惡化，將對方平時好的表現全都抹殺掉，更會讓對方寒心。
請學會就事論事，一件一件事情慢慢地解決，而不是胡攪蠻纏，全部攪和在一起。
3、常常表達需求和感謝
真正聰明的人會對自己的另一半為自己做的每一件小事表達感謝，通過正面的引導，來讓對方朝著自己期望的地方發展。
就拿做家務這件事情來說吧，有很多男人天生就認為這是女人該做的事情，但是事實上，有幾個女人會喜歡整天都在家務事上忙忙碌碌？
對於女人來說，她為你做了事情，自然是希望得到你的表揚或獎勵的，希望自己能夠得到認可。但是她不說，你也不給，時間久了，就會有抱怨。
所以，要學會常常表達你的需求和對另一半的感謝，這樣才能做到有效的交流。
是不是經歷過爭吵的感情會更堅固？
4樓：匿名使用者
採取正確的吵架模式，兩個人就會「床頭吵架床尾和」，感情反而越來越深厚。那麼，什麼才是正確的吵架模式呢？我們該如何吵架呢？
為什麼吵架？
心理學上將吵架、爭論等行為（親密關係之間）定義為獨立性和相互依賴需求的矛盾，即個人與他人自主性、獨立性的衝突，理論上是不可避免的。
因為即使面對同樣一件事，夫妻或者伴侶之間也很容易出現視角上的差異。比如，我們對於自己的行為的解釋更傾向於合理化，我們更容易對自己的行為作出更好的評價（自利偏差self-serving bias）。
一旦開始吵架，說明伴侶之間是存在矛盾的。這個階段，吵架模式就是解決這個矛盾的方式。就夫妻而言，原則上的矛盾是比較少的，兩個人能夠走到婚姻的殿堂，已經說明了雙方的三觀是趨同的。
而促使夫妻吵架的往往是生活中一些雞毛蒜皮的小事。但是，即便是這些小事也要妥善處理，否則兩人的感情會被消耗殆盡，其中，不正確的吵架模式主要有以下三種。
一、 狂暴型
陷入這種吵架模式的人往往會在吵架時情緒激動，歇斯底里地大喊大叫，甚至會打砸物品，傷害自己或他人。一旦處在這種模式下，普遍會拒絕與對方溝通，只是一味地表達自己的觀點。
二、 冷淡型
陷入這種吵架模式的人往往不會正面面對矛盾，而是採取逃避的方式消極處理，也就是我們平常所說的「冷處理。」在這種吵架模式下，雖然沒有出現過激的舉動，但是當事人拒絕表達自己的觀點，雙方也沒有形成有效的溝通。
三、 偏執型
陷入這種吵架模式的人往往固執己見，在吵架的過程中雖然和對方有交流，但是卻不肯接納對方的觀點。
而且，為了證明自己是對的，往往會採取翻舊賬、貶低對方等方式。而這些手段不但無益於問題的解決，而且會火上澆油，加大兩個人之間的分歧。
班級管理中溝通的重要性，溝通的方法
做大事情者講究，天時地利人和，我認為最重要的是人和，所以管理班級就像管理一個國家。我是班長，並且是學生會副主席，我自己認為得民心者的天下，所以就是用你完美的語言管理同學，懂得換位思考，因為你在說話辦事情的過程中對待的是同學們，你是同學們心中的幹部，是為他們謀求利益的，而不是批評他們的，所以做事情三思...
對於性格內向的孩子，應該怎麼做有效的溝通呢？
在大家的生活當中，難免會遇到一些性格比較內向的孩子，面對這樣的孩子，大家也是應該很好的和孩子們進行溝通。也要適當的給孩子鼓勵，大家也需要主動一些，因為性格內向的孩子是不可能主動找自己說話的。這個時候就需要大家主動一些，平時也應該多和性格內向的孩子說話，這樣也能夠開啟他們的心扉。說話的時候也儘量不要涉...
企業管理中哪些因素影響有效的溝通
從事企業管理，有效的溝通對於工作的開展非常重要，但以下的一些因素會影響到溝通的效果 1 員工的理解力和接受能力，因為員工的地位 受教育程度和個人素質等因素的差異，對溝通的程序和效果都有較大的影響。普通的員工可以用簡單直接的方式與其溝通，有一定層次的員工，就要用含蓄一些的語言。對於性格開朗的員工，可以...