1樓：
生物種打亂了，一時調整不過來，過兩天會好的。
一般人的飲食起居一旦養成規律，改變之後會不適應，如果不是特殊需要最好不要過度改變養成的習慣。經常這樣對身體不好。保持身體健康長壽的一個因素就是要飲食起居要有規律。
所以，從健康的角度出發，儘量減少過度睡眠或過度熬夜的不良習慣。
每天睡四個小時就睡不著了
2樓：俄羅斯的原野
我跟你一樣，我要活動兩三個小時還能睡一個多小時的回籠覺。
3樓：匿名使用者
我也就那樣，醫生說五六十歲也行，但我看還是不健康，中年睡倆小時更好。
4樓：匿名使用者
年齡大了就是正常的！
我一天最多睡4小時，就再也睡不著了，該怎麼辦啊
5樓：匿名使用者
我48歲、晚上睡了4個小時就睡不著、白天只想睡、沒精神、
我總是睡不著，一天二十四小時，就睡一兩小時就不想睡了，這是得了什麼病
6樓：人不牛人天牛人
這樣對人體害處很大，建議運動走起，我不運動就會失眠。對你應該也有作用。希望我的解答能幫到你
7樓：青州從事
壓力太大，放鬆自己，旅遊下
8樓：你叫我小寶兒
失眠唄。這樣久了下去會一直這樣的！影響學習工作生活。趕快去看醫生。生活作息必須有規律。採納下
一天睡十小時為什麼還睡不夠？
9樓：匿名使用者
知道酒醉吧，就是酒喝多了就醉，可能不太瞭解，其實還有「茶醉」「睡醉」之說，茶葉喝多了，就會精神恍惚，覺睡多了，就會頭腦發昏，全身無力，處於慵懶的狀態，就是什麼都不想做，躺著就很舒服，所以你得注意了，不要繼續目前的狀態，要調整到正常的睡眠狀態，不然時間長了，對健康會有影響，千萬要記得調整，而且這不是憂鬱症，憂鬱症屬於神經類疾病，和睡眠關係不大，所以接下來怎麼做，你應該明確了吧！希望提供更多幫助！qq597105247
10樓：匿名使用者
覺是越睡越多;最好定時定量
長期難入眠，一睡就是十多個小時之後就是一天一夜都睡不著了很難入眠
11樓：
失眠的時候不要勉強自己入睡，你可以聽一下**或者看一下雜誌方面有趣的書籍，等睏倦的時候再睡。容易些，關鍵是你不要去亂想，越想就是越睡不著。（親身體驗）
一天睡兩三個小時，都不覺得困，困了又睡不著，什麼原因
12樓：命運
建議去醫院諮詢一下，如果你是短睡者人群，基本睡眠時間至少都是4小時，而且分兩種，要麼是夜貓子，要麼是起得早
13樓：匿名使用者
習慣性失眠，試一下兩個晚上不要睡覺，再睡上一覺這樣弄兩三次就可以了
14樓：匿名使用者
可能失眠。有可能是壓力太大了。
一天睡5個小時多了睡不著
15樓：藍魚尾巴
做得很對，反正以後都是要一直睡的
16樓：匿名使用者
那其餘得時間做些其它事情吧
17樓：匿名使用者
睡的太少了也不好，你看書最容易催眠
18樓：匿名使用者
每天吃八成飽，睡八小時，行八千步，喝八碗水
為什麼一天睡十幾個小時還困，而有的人睡五，六個小時就睡不著了？
19樓：穎寸艾
有些人睡眠質量更好。人體睡眠週期是三小時。所以最好睡6.5-7.5，9.5到10.5個小時。如果睡得過久，反而影響身體激素正常分泌，使人無精打采。
20樓：王沁怡
人的睡眠時間個體差異是比較大的，有的人一晚上睡七八個小時，有的人一晚上睡五六個小時就可以了。但是一般來說，成年人的睡眠時間在7—8個小時是合適的，個別人可以在6小時，7個小時是一個平均值。但是我們對睡眠的需求，在不同的年齡段對睡眠的需求是不一樣的。
比如小孩、嬰幼兒、兒童睡眠時間比較長，要十幾個小時，甚至要二十幾個小時。但是隨著年齡增加以後，睡眠時間就逐漸縮短了。到了老年階段，睡眠時間就變得更加短了，有的時候變成5、6個小時，可能有的時候睡眠時間更短、睡眠程度更淺了。
21樓：匿名使用者
睡多了就越想睡，我也是超級能睡，睡得越多越沒有勁，人家說覺多的人一般腎不太好。
22樓：匿名使用者
這個要看綜合因素，比如心情，生活習慣，個人體質，季節，健康狀況，社會壓力等等。。一般睡10小時，就是比較多的了。
23樓：力子騫
正常情況下七八個小時最好，睡的越多反而越渴睡，對身體很不好
24樓：麥斯威爾
睡多了，越睡越暈，適當的睡眠最合適
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體檢是預防疾病的很好措施，廣泛受到大家的認可與支援。那麼，體檢前能吃肉嗎?進行體檢要知道什麼事情?我們都應具有一定的體檢常識，懂得體檢常識是預防疾病的方法，可以為做好體檢做準備工作，是我們健康前提和保障。一般來說，體檢前不適宜吃肉，也不適宜吃其他食物。因為抽血前的12小時內不能進食，否則影血糖 血脂...
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