1樓：匿名使用者
這個辦法不好，很難堅持下來，而且食譜也缺乏營養對身體不好。給你推薦一個健康的**方法 能在15天內最少瘦下15斤左右（根據個人體質）,希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋 少量麵食 豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
8提供一些**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。3等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。呵呵 祝你**成功。
2樓：匿名使用者
早上起來空腹喝水,排毒.再吃些全麥的麵包牛奶,什麼都ok，依個人喜好，不能不吃早餐，會地血糖然後去上班,到公司後再補水,補水很重要一天8杯.不過第一杯要一口氣下去中午累的話可以靠30分鐘,不要靠久當然吃飯時間是肯定要規律中午可以吃的稍微飽點，然後飯後坐半小時，建議在去走會路，幫助消化因為辦公室裡長期坐都會有頸椎，眼睛，腰的疲勞建議學幾個簡單的愈加動作，然後定時用眼藥水保護眼睛，可以1小時讓眼睛閉議會小休息轉轉脖子扭扭腰，女生必要要擦隔離，隔離一天的灰塵和輻射。
晚餐儘量吃的容易消化，不要吃太飽睡覺前建議泡腳，活血的，睡前一小時不要喝任何水，牛奶，提前一小時喝
3樓：奇思歹悟
小口喝，溫水，不能猛灌涼水，這個對身體肯定不好的。溫水先喝點，清腸潤肺護嗓，再進食！
中午11點的生辰怎麼看
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中午11點38分五行屬什麼
命主抄姓名 某人。出生公曆 2015年bai10月21日11時38分 北京時du間 星期三。出生農曆 乙未年 九月 初九日zhi 午時。財 dao 殺 日元 食 乾造 乙 丙 庚 壬 日空戌 亥 未 戌 午 午 五行屬庚金,此寶貝聰明在於壬水透幹,乙木透幹。一生無憂,好命。2019年10月21日21...
半夜11點之後吃宵夜好嗎
睡前吃飯本身就不好，容易使胃腸道淤血，影響睡眠質量，在吃垃圾食品更容易發胖。會嚴重的影響消化道功能。嚴重的可能會帶來身體的功能紊亂。自己儘量的控制一下，不要在睡前吃東西。半夜11點後吃宵夜好不好要看你平時的作息，你要是黑白顛倒的工作性質，由於進食後不會立即睡覺相較於餓肚子吃宵夜還是可以的，但是如果吃...