1樓：傷心的罐罐
不熬夜，不喝酒，不要太吃油膩辛辣，作息規律，多喝水。
生活中預防脫髮，我們平時應該注意些什麼呢?
掉頭髮掉的嚴重該怎麼辦？吃什麼食物可以改善？
2樓：董荷花
掉頭髮的現象比較嚴重的話，建議您吃以下食物來解決。 含蛋白質多的：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果，它們含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素e、維生素b6：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
例如豆類、香蕉、花生、麥片、蜂蜜、酵母、蛋類及豬肝。
頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食用動物肝臟、核桃、黃豆芽、蛋黃、黑芝麻、桑椹;防治脫髮可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等;防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，同時應多吃新鮮蔬菜。
多油型頭髮的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅果、黃油等。 以上的這些食物都是對頭髮很有營養的，能夠有效的防止脫髮。
望採納！！！
3樓：匿名使用者
你掉髮多長時間啦！我今年三十五歲了！二十九歲那年每天掉頭髮很多，洗頭時還一撮一撮的往下掉，洗頭的時候盤裡漂了一層頭髮，當時心裡特害怕，以為自己得了什麼！
也嘗試過很多辦法，但是頭髮還是繼續掉，整個人看起來都好了好多，還好朋友給我介紹了《翁霖密發路》一文中，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了！
經歷了這麼多辛酸，錯過了那麼多好的機會，我想想都想掉眼淚，不過現在好了，我頭髮茂密了，我也有自信了，我們平時要多吃一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等；也要多吃富含維生素b的食物，像胡蘿蔔、核桃、杏仁等；
4樓：身體健康是最重要的
去年夏天，家裡孩子用安發奇好了的，至今都沒有反彈。
掉頭髮很厲害怎麼辦？該吃點什麼
5樓：匿名使用者
十來歲我就發現後面長了白白的發，不是一兩條，而是一大扎，給我生活帶來很多不便，那一陣我都不知道怎麼辦了。大學後我查閱有關書籍，發覺黑豆、木耳、黑芝麻能讓頭髮黑起來，所以我每天都吃這樣的東西。吃了幾個月，頭髮沒變黑，反而見到這種東西就反口。
同年夏天，慶幸偶然一次閱讀中，我瞧到一文(路煦|逆襲)，裡面的知識讓我重獲信心。就這樣用了三個月，沒想到頭髮變黑。
首烏豬腦湯腎虛女性脫髮吃什麼？首烏豬腦湯是最好的選擇！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1支。
將何首烏，枸杞汁，燉核桃和豬腦湯加入果汁，經過調味和煮熟，每天一次，直至長出新發。特別是，這不僅是一種**女性脫髮的**藥物，也是一道美味的菜餚！
6樓：酷愛美食的小橘
在平時的生活中也需要養成良好的生活習慣保證營養搭配均衡，患者可以多吃一些香菜、菠菜、西蘭花的緩解脫髮
7樓：愛貓咪的葉子
脫髮嚴重的情況，我們可以選擇用生薑類洗髮水，可以緩解頭髮的掉落，吃一些首烏，黑米，黑芝麻的食物，對頭髮都是非常有好處的。
8樓：花花開半夏夏夏
脫髮產生的原因各種各樣，對脫髮最有效的治理方法是進行植髮，其次就是日常生活中飲食清淡，不要吃太油膩的食物，然後可以選擇多用生薑水洗洗頭。
9樓：曇花娛樂
你有可能是溢脂性脫髮，可以吃維生素b族，搭配用專門治溢脂性脫髮的洗髮水，每天吃黑芝麻黑豆磨的糊糊。這些需要長期堅持。
10樓：
一種脫髮為腎精不足，腎主生長髮育，可以吃黑芝麻。一種是氣血不足，「發為血之餘」，產後脫髮就是如此，吃紅棗和黃芩。還有一種是毛囊病變脫髮，需要去看醫生。
11樓：金華**病防治院
常見的脫髮包括脂溢性脫髮和斑禿。脂溢性脫髮可使用生髮的藥物，比如外用米諾地爾，薑黃消痤搽劑，如果頑固性脫髮可增加口服非那雄胺或螺內酯，二者可拮抗雄激素，對**脂溢性脫髮有一定的作用。對於斑禿的患者，要放鬆緊張的心情，多用手按摩頭皮，促進毛囊周圍的血供，夜間改善睡眠，藥物可選擇口服胱氨酸片和複方甘草酸苷片。
還有些不太常見的掉頭髮的情況，包括梅毒，狼瘡，頭癬等，也會使頭髮脫落，對於這些疾病，要查明**，然後再對症**。
12樓：蘇州膚康**專科醫院
掉頭髮厲害是患上了脫髮，可以早點來**專科醫院檢查**一下。
13樓：你真的很好嗎
脫髮太嚴重了不要經常熬夜，不要經常去揪頭髮，多吃黑豆，補腎的食物，效果都會挺好的。
14樓：珍珠檸檬薄荷冰
脫髮嚴重應該去正規醫院看醫生。吃醫生開對應的藥，才能遠離脫髮苦惱，不要亂吃亂用偏方。
15樓：人生開心就好
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用發特濃營養素改善掉髮，早晚各一包，堅持使用掉髮就會變少。
16樓：匿名使用者
只要不是成片的脫髮就沒事的 ，注意休息 別吃太油膩的東西 每天都掉頭髮是很正常的現象，不用太擔心的
頭髮很油，平時飲食需要注意什麼呢？
17樓：點點在心
飲食注意：
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。少吃高脂肪食物。
應忌食：
1、忌食豬油、肥肉。
2、忌食奶油食品。
3、忌食太鹹的食物、醃製食品。
4、忌食過甜的食物。
5、忌食高膽固醇食品，如動物內臟。
6、忌食油炸、燒烤食品。
7、忌食熱量高的食品，如薯片等。
8、忌食辛辣食物。
擴充套件資料調節生活習慣：
頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等情況，也會導致頭髮愛出油。所以這些不良的生活習慣需要改善。
另外，平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
多進行頭部按摩。日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，同時也能夠減少油脂的分泌。
人民健康網-頭髮出油怎麼辦 3個去頭油小妙招介紹時刻清爽
18樓：為________你
1、飲食方面，儘量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂1、頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭髮並不能減緩頭皮出油的特點，但可以堅持頭皮清潔，預防脫髮。2、飲食上口味都比較重，人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人。
喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的水平遠逾越一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。3、一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關係。都有這樣的體驗，除了天生油性體質之外。
如果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外、臨時不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。
19樓：末日後的愛情
油性頭髮從飲食上進行調理是明智的。建議多吃蔬菜和水果，增加維生素b族的攝入，對控油的效果很好，同時建議適量運動。少吃油膩食物。祝你健康快樂
20樓：迅捷養護中心
頭髮出油那是內分泌失調造成的 飲食要注意的就是 少食多餐 多吃青菜
21樓：小笨孩
那就要少吃脂肪含量大的 堅果也少吃 多吃水果 多運動`
22樓：匿名使用者
飲食以清淡為主，儘量少吃辛辣油膩；另外注意充足睡眠。
23樓：匿名使用者
少吃油膩的。要不然。你就勤洗頭。用硫磺膏洗。
掉頭髮掉的厲害 男
可憐的lz 和我一樣 我洗一次掉幾十 有時候50 60多根 一把一把的頭髮 我也是油的。我帖吧逛了很久了。沒有什麼辦法的。只有飲食上做做文章。儘量不吃油膩 辛辣 油炸的東西。去醫院看了也好不了。鬱悶啊。燙髮水 冷燙精 和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥...
頭髮掉的厲害發質一頭尖什麼原因，頭髮掉得非常厲害
1 精神性壓力導致的內分泌失調 生活 工作 學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。2 物理性和化學性脫髮 長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，...
頭髮掉的厲害留長髮好？還是短髮好
我也掉頭髮很厲害，特別是留長髮，所以短髮更好些。不過也會掉，就是沒長髮那麼嚴重而已。從日常生活中總結出來的10條大經驗，替你解憂。1 不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液...