1樓：
你問總是焦慮，怎麼辦？你的焦慮還是挺嚴重的，我看有一些被害妄想症，好在你自己有所察覺，應該就不是很嚴重，如果有必要的話，找一個專業的心理醫生干預一下你，如果感覺不是很嚴重，你應該，逆向思維一下，你把最壞的事情想通，也不過如此，放開了，你看還有可能會怎樣呢？慢慢的焦慮，有可能就會解除，不要把沒有發生的事情想的那麼恐懼，一旦事情真的發生了，你又無從下手，還不如積極的面對，不要把沒有發生的事情做一個無限放大的恐怖的困擾自己，關鍵是不要把自己想得過於重要，讓自己忙起來，多幫助別人看看那些你需要幫助的人，忘記自我，你的焦慮慢慢的就會消失，一般焦慮的人就是想自己想的太多，擔心這擔心那，其實都是沒有用的，這是我的想法，祝你幸福
2樓：系帆語
這個問題是醫學界的，難題。這個是多種因素引起的。好講不好做。
放鬆心情很重要但是確實不容易放鬆如果你心中有事情那你肯定有思想啊人是有思維的。這個和你性格有關。儘量往好的方面想。
保持生活規律。每天睡前飯後鍛鍊半個小時，這樣慢慢的會有所改善。一切事情都向好的方面著想。
天他咋打架不要過於擔心別的事情。慢慢的享受生活吧！祝大家都幸福快樂，又開心。
3樓：
考慮是不是最近工作壓力太大，可以找知心的幾個朋友聊聊天，出去散散心。
也可以在平時閒暇的時候聽聽喜愛的歌曲，去做幾件自己喜歡的事，讓身心得到放鬆。
天氣炎熱容易使人煩躁焦慮，所以試著給自己提供一個好的住宿環境，有空調並且安靜的那種條件。
望採納，謝謝
4樓：冰西瓜檸檬雪碧
感覺你有點焦慮症。
「焦慮」，其實是一種內心緊張不安、感到將要發生某種不利情況而又難以應對的不愉快的情緒體驗，適當的焦慮是有益的，從進化心理學角度講，適度焦慮可以提醒危險，幫助人們做好準備去提前應對。
所以，可以嘗試去做一些喜歡的事情來調節。
5樓：東澤
你應該是有輕微的神經衰弱了，出去調整一下自己吧。
6樓：來自三門源意氣風發的紫微星
專業的人，做專業的事，所以，這裡除非有心理醫生，否則只會耽誤你，儘早**，否則越來越重！
心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
7樓：磙壹邊呿
嘗試做一些讓自己放鬆的事，如果還是無法緩解的話還是需要去醫院尋求專業的精神醫治，長期累積壓力會生病的
8樓：匿名使用者
你心裡肯定有很一件目前解決不了，讓你擔心的事，找到原因，想辦法解決掉，就會豁然開朗的。
9樓：此生未調
最好是轉移注意力，比如看自己喜歡的書，去跑步，儘量做自己喜歡的並且安靜的事
10樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
11樓：陽江市海惠辦公
我也是這樣的，曾經還看過心醫生，後來每次感到焦慮時候就想著這個世界還有很多流浪街頭、身體殘缺的人，心裡就舒服多了
12樓：歐陽
放輕鬆，多和人交談。
13樓：匿名使用者
有沒有虛度時光呢？如果總是因為考慮這事，那麼會更焦慮的，去做些能緩解焦慮的事，看書，運動……
14樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
15樓：123456趙發
提高睡眠質量，多運動
16樓：大爺撿肥皂
放鬆放鬆，去做一些能讓自己心情很美好的東西
17樓：你是我眼裡的心
找朋友談談心或者找個好地方散散心走走
18樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
19樓：黎明之前
跟我一樣，我用我的辦法做了一陣好多了
經常容易焦慮，該怎麼辦？ 10
20樓：繪影社
活在當下才是最重要的
21樓：匿名使用者
先別擔心。
很多擔心的事情其實最後都不會發生。
對做過的事情後悔這是常事。每個人都會這樣。
如果你覺得是因為自己話多而導致的一些煩惱的話，建議可以刻意控制一下自己。
22樓：西域曼城
早點去看醫生，你這樣繼續下去，會出事的，最好先看一下心理醫生，心理醫生不行的話就去看。醫院三甲開那種管。抑鬱症的那種。或者你可以試著出去旅遊散心
23樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
總是莫名的焦慮怎麼辦？
24樓：浮世觀禪
1.簡化你周圍的環境
如果工作的地點，或者是你的臥室環境混亂不堪，這將會很難讓人放鬆下來，而且，增加之後辦事的難度，花20分鐘時間，將你所處的環境收拾乾淨，最好能養成保持事物乾淨的好習慣，暫時性的注意力轉移會讓焦慮感消失不見，同時，整潔的環境有利於我們更理性的思考問題。
2.想象美好的事物
當面臨一些很棘手的問題時，我們難免會感到心情煩躁，不妨回想一些能讓你感到快樂的事情，想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，又或是想象一些讓你放鬆的情況，比如幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，感受著徐徐的海風，效果可能會很不錯哦。
3.喝杯酸奶
一項最新研究證實，益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑鬱有關的行為，所以，如果你遇到一些問題而感到焦慮，或是突然之間感到莫名的焦慮，都可以喝杯酸奶來調理自己的情緒，放鬆放鬆。
25樓：來自潯陽臺滿腹經綸的棕櫚
莫名其妙的焦慮主要是生活壓力和工作壓力過大造成的。要想解決這個問題就要多和朋友溝通，把自己的不愉快和朋友說出來，凡事要想得開，只有開朗起來才能不會出現慕名的焦慮。
26樓：喵小姐情感
焦慮一次就在紙上寫出來
腦子裡的想法變到書面上你會自己更清晰
分析原因找到焦慮的解決辦法便不會焦慮
經常焦慮怎麼辦
27樓：匿名使用者
焦慮症怎麼自愈 經常焦慮怎麼辦
焦慮症怎麼自愈，經常焦慮怎麼辦？在現在這個全民焦慮的一個時代裡，無論是大城市還是小一點的城市，有著絕大多數的人生活在焦慮、壓力、迷茫中不知道該怎麼辦。到現在我們的生活環境越來越快，在我們的生活中遇到了很大的壓力，就會使我們變得焦慮、失眠疲勞等等導致了我們身體的不適，學習，工作等技能下降。
焦慮症怎麼自愈，經常焦慮怎麼辦？建議補充rshwho渡氧，營養物質的攝取增加神經膠質細胞，益智健腦，改善腦組織代謝，提高學習認知力。
保持良好的態度。首先，我們應該快樂和滿足。老年人應該對自己的生活道路有一種滿足感，對退休後的生活有一種適應感。
不要總是後悔過去，抱怨你不該這樣那樣做。其次，要保持心理穩定，不要喜怒哀樂。要心胸寬廣，一切都可以敞開。
適當分散注意力。焦慮容易引起惡性迴圈。越是焦慮，越容易引起焦慮，最終導致不安、困惑和異常疼痛。
這時，我們應該適當轉移注意力，比如讀一本有趣又吸引人的書，或者進行體育鍛煉，忘記痛苦的事情。可以在每一天晚上入睡時補充rshwho渡氧，
rshwho渡氧改善焦慮、失眠等情緒問題隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，從食物中補充rshwho渡氧對人體健康意義重大。gaba對情緒調節有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒的功能。
能夠與延緩焦慮的腦部內受體進行兩者的結合。
急性焦慮症的表現有：突然恐慌，呼吸極度緊張，有時感覺失控，或瀕死。慢性焦慮症的表現形式有：長期緊張和恐懼，擔心未來，但沒有明確的物件和內容。
在美國對廣泛性焦慮的定義中，除上述兩種外，還包括創傷後應激障礙、恐怖症、強迫症和急性應激障礙。在現實生活中，許多問題不是單一的焦慮，而是更為復
雜的焦慮，如社交恐懼症（包括恐懼和焦慮）、抑鬱（包括抑鬱和焦慮）等。一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，試驗結果rshwho渡氧有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的情緒調節、抗憂鬱及焦慮功效 [10] 。
研究者推測抗焦慮作用可能與rshwho渡氧具有調節中樞神經遞質相關，同時可能與rshwho渡氧可調節hpa（下丘腦垂體）活性有關。
10.jay d.,et al; a randomized, double-blind,placebo-controlled trial of oral chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, j clin psychopharmacol, 2009 august; 29(4):378-382.
自我促進。消除輕度焦慮主要取決於個人。當焦慮發生時，首先，我們應該意識到這一點，然後去正視它，不要用我們認為合理的其他理由掩蓋它的存在。
其次，要樹立消除焦慮的信心，充分調動主觀能動性，運用注意轉移原則及時消除焦慮。
自我反省。事實上，我們的潛意識會有很多欲望和想法。患者可能會覺得沒有這種需求，但這種需求一直存在於潛意識中，因此會使患者長期處於這種焦慮狀態。
如果你想更好地**焦慮症，就應該緊張地進行自我反省，表達內心的慾望和想法，一般在發洩後情緒會得到緩解，從而達到**焦慮症的目的。
rshwuho渡氧臨床試驗機構：法國rennes市proclaim研究所進行，資料分析由nancy大學行為神經實驗室完成。
結論：lactium顯著改善與壓力有關的症狀
緊張狀態改善37%
身體疼痛改善54%；
記憶和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情緒改善74%；
人際關係改善32%；
體重控制改善42%；
消化力改善25%。
kim j.h., desor d.
, kim y.t., yoon w.
j., kim k.s.
, jun j.s., pyun k.
h., shim i.(2006)
efficacy of αs1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women. european journal of clinical nutrition. 1-6
通過上述斯特魯普和冷加壓試驗能證實lactium能使血液中皮質醇濃度下降，說明lactium是一種抗焦慮作用的產品。
如何**輕度焦慮？
消除焦慮源：當然，有時我們不知道為什麼會焦慮。我們所能做的就是遠離那些我們已經知道會給我們帶來焦慮的事情。
比如，當焦慮情緒爆發時，可以請假休息，暫時離開工作壓力，緩解情緒。等你不那麼焦慮了再去上班。這樣做可以防止你的焦慮進一步惡化為嚴重的焦慮。
輔導員會建議你去鄉下或是人少的風景區。如果你更接近自然，你可以放鬆。
找一個朋友幫忙：找一個能聽你訴說的朋友，告訴他你最近的情緒狀態和經歷。這種表情能有效減輕你的痛苦。
事實上，那些得出這個結論的人懷疑心理學家實際上是一個傾聽者。當來諮詢的人把自己的經歷講清楚後，問題就解決了一半。
開始記日記：隨著我們的工作或學習壓力越來越大，我們會逐漸忘記寫日記的年齡。心理學家對初中生進行了調查，以找出為什麼許多在那個年齡段的人會寫日記。
對他們有好處嗎？對。日記可以幫助初中生找到緩解壓力的方法，幫助他們學會調整情緒。
這項針對大學生的研究還發現，那些被要求寫下自己悲傷的事情的人有更多積極的情感體驗，而生病的人更少。所以，準備一本日記，寫下讓你焦慮和悲傷的事情，開始你的自我**。
找一個歸屬：我們可以理解「歸屬」這個詞：它可以是一個讓你感到受尊重和被接受的俱樂部；它可以是一個讓你覺得有責任管理家庭的家庭；它可以是一個興趣圈，讓你找到志同道合的朋友。
焦慮的人往往沒有目的地。人本主義心理學也認為，人是為自己的存在而焦慮的。什麼是存在？
存在是最終的結果。所以找一個這樣的家，你的焦慮可能會得到緩解。
焦慮症怎麼自愈，經常焦慮怎麼辦？焦慮症患者通常是悲觀主義者。他們總是擔心自己的未來和現在的自己。
因此，他們應該學會把幸福當作自己的人生目標，而不是擔心。焦慮症患者大多需要**，否則容易併發其他嚴重的精神疾病，希望患者儘快擺脫焦慮。
心理總是焦慮心煩怎麼辦心裡總是很焦慮，易發脾氣，什麼都不想幹怎麼辦
關於焦慮症狀，我有如下建議 一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心 憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地 過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實...
總是想偷看女生裙底怎麼辦，很焦慮，知道這樣做不對，但還是想看。怎麼可以戒掉這種不良習慣
轉移自己的注意力。時間長了也就不在乎。看看心裡醫生吧適當的運動會緩解的 這是病兄弟，得治，自己控制不了的，你能控制你還這裡來問，要不然找心理醫生 要不然繼續 如果被抓住一頓暴打，然後拘留，然後被稱為流氓 看看 看多了，就膩了 色字頭上一把刀，下了地獄就明白了，懺悔吧 看點片就沒事了你就不會關注裙底了...
高中生焦慮抑鬱很敏感怎麼辦，高中生焦慮抑鬱很敏感怎麼辦？
我覺得，現在的問題不是提高成績而是疏通心理。高中焦慮，迷茫都是很正常的事情，你不要看的這麼恐怖。如果平時煩躁不安，可以去操場走走，有mp4 什麼的可以聽聽歌，下午最好去跑跑步。還有一個就是老師的玩笑話。我想說的是，你沒有自己親身去體會過，你就不要太相信。每個人都不一樣，經歷也會不一樣，你擁有的世界可...