1樓：清涼不腐
多運動別吃飯，還有就是背單詞！
2樓：
跑步。豎持跑。開頭可以短點。慢慢增加。每天可隔天跑。半年掉30斤太輕鬆了。
3樓：臻子深綠
鄭多燕健身操。每天堅持一遍效果真心明顯。不過好多人都是嚷嚷著****，到最後兩天都堅持不了，減不下來也不奇怪
4樓：農村來的帥鍋鍋
早飯吃得多一點，中飯吃點蔬菜，晚飯吃水果，肉少吃，每天跑3000米，堅持絕對可以
5樓：手機使用者
用中藥包調理身體，把身體調整到一個平穩期，中藥包里加的有**，順暢便的中藥，貼肚子上，我同事一個月瘦了15斤
6樓：相送獨酌都冷清
忍痛割肉，一天還割不到半斤肉，見效快
7樓：
注意飲食加運動，下午五點以後不要吃主食，晚上餓了吃點稀飯和水果，堅持下去就會瘦
8樓：匿名使用者
仰臥起坐。第一天10個第二天20第三天30第四天40第五到10天一次性50慢慢加。不吃豬肉，吃點黃豆或者魚
9樓：猜c我是誰啊
健身，想**就要有毅力，不能走形式，健身房苦練半年你就成型男了
10樓：匿名使用者
我覺得，有氧運動加合理膳食吧！**不是那種能速成的事，況且還要防著**呢！
11樓：匿名使用者
這麼減不**才怪，身體也搞得全是毛病
12樓：來自大金山閃耀的孔雀草
我也很胖，他們有喝奶昔**瘦了的，讓我買，可價錢我接受不了，7天體驗價，399，過後她三個月花了8000多，你要可以的話試試吧
13樓：仁尋春
喝**茶，每天跑步，就好啦！
14樓：smile某某某嗎
做鄭多燕的操！肯定會減下來！
15樓：匿名使用者
你吸點k吧一個月5到6次9個月肯定瘦下來但不能上癮， 不然我就是罪人了k是不會上癮的只要你不去娛樂場所瘦下來後就趕快停掉對身體很不好的
16樓：匿名使用者
控制良好的飲食習慣，平時多注意鍛鍊。可以用一些可靠的**產品。
17樓：
跑步每天2小時同時注意飲食!
18樓：32號男嘉賓無心
這個可能有點難！萬丈大樓平的起！急不得！我有一個方法！就看你！能不能頂的住！買點拉肚子的藥吃！堅持
19樓：彡木叉叉
問題的關鍵你是有好重。。。40斤當半個我勒
20樓：陽光溫暖我心
用我們家的梅心思清清果吧！保證你會瘦而且是排毒養顏沒有***的哦我們都在吃呢
21樓：情緒情感
靠鍛鍊很難，聽說去做個謂的微創手術快有人減了七八十斤
求助呀！減40斤要多久才能減掉呀？？ 5
22樓：緣分下的機遇
妹妹，我每天晚上慢跑一個小時，晚上並且少吃素的，能不吃就不吃，早上是正常，中午要吃半分飽，一個星期瘦了三斤，你要是這樣四個月肯定減得掉的。我有個朋友和我一起減的，除了上面的那些都做她還外加了50到60的引體向上，一個星期瘦了五斤，人家是女「漢紙」，這就是差別啊。但你說你的意志力不夠，還是建議你像我這樣吧，我意志力也不夠的，不過我只減了十斤也就是半個月多一點時間，之後就沒再減。
你這樣堅持四個月肯定成，加油。希望我的親身經歷能幫助你。
23樓：一夢無觴
減40斤需要時間比較長，而且自身要有毅力！沒毅力的話，什麼都是白搭！首先從飲食開始。
早餐要少而且有營養，中餐要七分飽。而且飯後需要喝荷葉去油清腸。晚飯要少而早！
建議晚自習之前有時間運動半小時！（慢跑就可以了，加油吧）
24樓：寧姐說健身
早上吃飽 中午吃好 晚上不吃 每天保持50分鐘以上的出汗鍛鍊 只要能出大汗就行 不用4個月就減了
怎麼樣才可以在月減掉30斤的分量
呵呵，這個方法可是我親身體驗過的哦 晚飯前運動半個小時。堅持一個星期就有效果的！以前放寒假來的時候，我們寢室裡的姐妹都長得胖胖的了，於是決定 可是，你知道大學生活都是很懶散的。誰也沒有毅力去跑步什麼的。所以了，我們就想了一個辦法，每天下午吃晚飯以前，在寢室裡蹦蹦跳跳半個小時。嘿嘿，這樣一來啊，真的有...
怎麼樣才能在半月裡減掉30斤怎麼樣才能在一個半月裡減掉30斤？
每天喝蜂蜜水。不吃其他東西。餓了就稍微吃點雞蛋.不要吃多。不太可能吧.我每天吃得極少，且是熱量很低的食物，加上運動，浴鹽洗澡按摩。也用了2個月左右才瘦了28斤，從114斤減到86斤。目前還在堅持，不過現在目標不是減體重，是塑身。要循序漸進，多管齊下，很多方法都要更替使用，才不容易放棄。但減少食量是一...
怎麼樣快點瘦20斤。月，怎麼樣快點瘦20斤。一個月。
割肉最快，幾分鐘就好。節食沒用的。只能靠運動，或許有錢人可以去做個減脂肪手術？不用刻意去節食的，真的。那樣對吃貨來說太殘忍了。運動也不是跑步什麼的，只要飯後散步二十分鐘就好了 不過這種見效慢，瘦的比較少，但是安全，不累人，不會 我記得，大概一個月的時間，我就從49.8掉到了46.2，瘦了九斤左右。正...