1樓：小可艾娛樂
聽歌，看電影吧，能看到優秀的電影，聽到好聽的歌，想到幕後有那麼多優秀的人，我也覺得我自己應該努努力，去和那些人一起交流，逃離現在的生活圈子，到時候也許會有其他煩惱了，但有人陪著感覺會很好
2樓：逗青春攝影
吃飯睡覺打豆豆是我最常用的發洩的方式。不過我打的不是豆豆而是遊戲，我會通過遊戲來放鬆自己的心情，在遊戲中把負面情緒發洩出去對緩解心情有特別的效果，遇到煩心事一定要找機會發洩出來不能憋在心裡。
3樓：烽火戲九月
心情不好的時候我會選擇睡覺，所謂一覺解千憂。現在成家立業了，很多時候早已不能像小姑娘家家那樣肆意妄為，嚎嚎大哭面對孩子又不能像個潑婦一樣罵街毫無形象可言。所以我呢就選擇兩眼一閉睡覺。
拋棄那些不開心的破事美美的睡上一覺起來又是新的開始。
4樓：陽光明媚
心情不好的時候我就會去商場購物。把自己平時捨不得買的衣服買回來，讓自己心情變好。看到自己平時捨不得買的衣服，買到手心裡特別的高興，穿在身上看著自己美美的立馬就會心情大悅。
5樓：今年要開心
心情不好的時候，一定要學會調整自己，可以放下手中的事情，忙碌只會增加你的煩躁感，我們可以去外邊走一走，可以閉上眼睛聽一聽歌，也可以去外邊跑跑步，心情不好也可以自己待一會，靜一靜總會好的
6樓：
心情不好的時候，我喜歡一個去逛街。看街上**匆匆，看櫥窗裡的商品琳琅滿目，這種快節奏會讓我忘了自己的煩惱。或者去大吃一頓，很辣的那種，然後汗流浹背，那種煩悶一下子就會不見的。
心情不好時，怎樣放鬆？
7樓：蒿飇睢菡
出去跑跑步，散散心，聽聽點抒情的**，或找朋友談談心，或寫寫日誌發洩一下，還有就是轉移注意力發，不要刻意去想自己怎麼怎麼樣，把身心放在其他一些東西上，你會感到好得很多
心情不好的時候怎麼去放鬆？
8樓：初菀管巨集浚
首先你心情不好肯定有心情不好的原因，所以你要找到心情不好的原因。心情不好會讓你做事效率低，會讓你對什麼事情都失去興趣。所以為何不給自己一個笑臉，讓自己的心情變好。
9樓：融叡勾云溪
做好每天要做的事情，享受生活，享受做好每一件事情所帶來的快樂，就會有足夠的力量承擔一旦到來的挫折和痛苦。
10樓：匿名使用者
那就選擇去旅遊和閨蜜，老公，放鬆放鬆心情，看看大自然的美心情會好的
11樓：
1、可以聽**來放鬆自己；
2、可以通過運動來放鬆自己；
3、可以通過睡覺來放鬆自己；
4、可以通過吃美食來放鬆自己；
5、可以通過玩遊戲來放鬆自己；
6、可以通過旅遊來放鬆自己。
12樓：蜜思特里克蘭德
心情不好的時候每個人都會有不同的放鬆方法。
我會首先找一個好朋友傾訴，傾訴出來會好很多，不要憋在心裡。
我也會找出心情不好的原因，然後在心裡默默地化解，這個方法適合心理比較強大的人。
我還會寫日記，把不好的事情寫出來。如果你不想找朋友傾訴，那寫日記是最好不過了。
還可以出去散散心，吹吹風，說不定心情就好了呢！
13樓：片井桐
找朋友喝酒聊天
去旅行去購物
去蹦迪大哭一場ml
心情不好時怎麼放鬆自己？
14樓：愛美麗
唱歌，練樂器，跳舞，跑步，傾訴，睡覺
15樓：秋天的第一杯奶茶
可以，聽**，打拳，爬山，可以放鬆心情，爬山最好。
16樓：why肥東
通過一些暴力手段，比如說摔東西。也可以自我調節。比如說想想別人的悲劇。或者睡一覺。讓時間解決一切。
17樓：無盡武境
看電視，看**，聊天。等等
心情不好的時候？該怎麼調節自己？
18樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
19樓：匿名使用者
找個安靜的地方坐下，儘量坐的舒服點，深呼吸三次，然後閉眼，什麼都不要想，用心「**」自己的呼吸…慢慢的就感覺好多了…
20樓：戰彩孔孟君
一般我都是找一寫平時自己喜歡的事做，用分散精力的辦法過度開鬱悶的時刻！
21樓：斯嘉穎理韻
找一個bai
罐子，開啟瓶蓋du，放一點水，放一點zhi沙子或紙屑，對這瓶口dao說出你的煩惱，讓回後蓋上蓋子，使勁搖答啊
把你的憤怒都建立在瓶子上，怎麼搖都行，可以踢幾腳，讓後找個高一點的地方，把水到下去，那種感覺超棒的
試試吧，希望對你有用0
22樓：江易夢犁寶
昨天已經過復
去，對過去的事情我制們不必再煩bai惱；明天還沒到來，對未du知的事情我們也zhi不必憂慮；只有今
dao天是屬於我們自己的，此時此刻你為什麼要不快樂呢？快樂也是一天，不快樂也是一天。所以我們應該讓自己快樂起來，開開心心地度過屬於我們自己的每一天！
在此，祝你心情一天比一天好，生活也會隨你的心情而變的，不信你試試！
23樓：守惜文居爵
多做一些
開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的專路屬是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
24樓：沐竹無鴻才
心情不好的時候最好不要窩在家裡，這樣會讓自己的心情更加不好，勸你多出去戶外活動下，多與朋友聊聊天，不要把不開心的事情帶到平常生活中~~~
25樓：奕馳申屠揚
找個東西發洩下,要麼找些比較安靜的歌聽下,找個好朋友訴苦都行的,
心情不好的話，怎樣放鬆心情？
26樓：匿名使用者
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
27樓：匿名使用者
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
28樓：匿名使用者
心情不好時聽**,讓自己放鬆下來.有個名人說:女人對自己下手就要狠一些!呵呵~~去瘋狂購物吧!給自己買衣服打扮一下,換個心情會更好!
29樓：匿名使用者
好簡單,心情唔好就想辦法令自己開心
想自己開心的回憶是一個好辦法!
30樓：匿名使用者
出去瘋玩一天，保證會好的
工作時心情不好怎樣改善？
31樓：blackpink_羅捷
1、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
（當然這個方法不是每個人都適合的，要根據自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
32樓：
工作時心情不好，會影響工作效率。所以不如先暫時停下來，靜靜心，喝杯茶或咖啡，或者找一個安靜的地方，深呼吸，釋放一下心裡的壓力。再或者休息幾天，去散散心，換個環境，改善一下心情，會好起來的。
33樓：銀虎添翼
工作時心情不好，可以通過聽**、休息一下或換個平臺工作來改善這種情況。
如果身處在一些辦公氣氛比較寬鬆的環境，在心情不好的時候，可以聽一些自己喜歡的**，或者聽一些節奏比較舒緩的輕**，來緩解不安的情緒，從而改善心情，同時也要注意音量不要太大，或者戴上耳機，避免影響到其他人的工作。
另外也可以暫時把手下的工作放一放，休息一下或者到戶外活動，把工作的壓力暫時拋到腦後，去通過接觸大自然來改善心情。
隨後如果心情不好的原因是由於工作。平臺上升空間比較小，或者一些不必要的人事紛擾而造成的，建議可以考慮更換一個上升空間比較大，或是人際關係比較簡單和諧的環境工作。
34樓：匿名使用者
男人都說女人的脾氣像「六月天」，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。
自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞「我對自己過去做的事情不滿意」而已。
1、快刀斬亂麻若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己「yes or no」。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！
2、就事論事可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。
心情不好的時候該如何放鬆
向知心朋友傾訴 心情不好的時候不要一個人傻傻的坐著，不吭聲，可以找自己的好朋友傾訴，說出你是因為什麼不愉快的，為什麼感到低落，相信你的好朋友在聽完你的傷心無奈之處時定會幫你排除壓抑，細心給你解答安慰你，那麼你將很快走出心情不好的困擾 好好睡一覺 有些時候心情不好是因為平時的壓力太大，或者是勞累所致，...
心情不好時你會怎麼做當你心情不好的時候你會怎麼做
做自己來喜歡做的事情,聆聽溫馨的音源樂,外出散bai心愉情,看看生活的風景 du,也是一 zhi種愜意快活的方式。dao多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂...
當你壓力特別大的時候，你是如何放鬆心情的
人事關係是一門社會科學，看起來很簡單，但卻是一個很複雜的問題。在我們生活中，有時和別人之間的關係還是相處得不是那麼融洽。這就因為多方面的事情太複雜，太交錯。因此我們每個人在人際關係上都會感到很煩惱，憂心忡忡，很糾結。在問題解決不好的時候，就會很懊喪，焦慮，這樣長期以往對人的身體健康有著很大的傷害。這...