1樓：路寶
多吃芹菜之類的綠色蔬菜，柑橘類很好的去黑眼圈水果，還有多喝白開水、蘿蔔汁等
建議不要熬夜，要用眼部護理會好點，我因為出現眼角細紋現在在用(自然堂 金玫瑰舒活滋養眼霜20g 改善眼袋黑眼圈 防乾燥緩解幹紋)，同時也是去黑眼圈的，用完感覺眼部周圍水潤潤的，不知道是不適合你，還有平時中午的時候做下眼保健操。切記最好不要熬夜，這點值得注意。如果工作不多的情況下，建議你每天晚上10點之前睡覺，這是一個良好的睡眠習慣，對女生比較好。
2樓：凹凸小田螺
一、蘋果胡蘿蔔菠菜
將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
二、香蕉 木瓜 酸奶
將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能補充身體所需的很多能量
三、獼猴桃 橙子 檸檬
兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，可補充體能而且美容。
四、柚子 葡萄
三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
五、黃瓜 豆漿 薄荷
一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
3樓：古今吻文
下蹲起每日定時做100~300個，配合呼吸，上呼氣，下吸氣，不要太快，做到身體微微發汗，在堅持20個就行了。不要太快，不然只會喘幾下氣而已。
這樣的目的是天天舒緩身體，然後每日吃飯時，多吃點看著就想吃的，這種方法是身體自己在挑食。要比平常多吃點，每天多喝一杯牛奶。補充營養。
保證睡眠質量的前提是心思安定。如果心中有什麼事儘早解決了吧。當然你要是會什麼能夠讓自己心神如一的方法的話，用自己的更好。比如畫畫，寫字，舞蹈之類的。
好睡眠，常做微汗的有氧運動，一週左右就比較明顯了。在用點化妝品的話就更好了。
4樓：守廷謙邴君
你可以多吃些含維生素c的水果,橙子,橘子類的就很好,因為維c能淡化黑色素,有美白效果.
建議你多補充睡眠,然後可以時不時的用熱毛巾熱敷下下眼瞼,還可以用檸檬片貼在黑眼圈處,也能淡化
5樓：愛迷晶戀
黃瓜，，，，，，，，，，，
吃什麼水果可以減淡黑眼圈？
6樓：
1、蘋果是最常見的水果之一，同時也富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。其中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
2、檸檬當中含有豐富的維生素c，這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。檸檬的味道比較酸，大家想用檸檬來去黑眼圈的話，最好是將檸檬榨汁來喝。
3、楊桃富含糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的人來說，是有益**的好水果。
4、柑橘維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。而柑橘類是富含維生素c的代表性水果。另外，柑橘特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
5、葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
7樓：黛芙壹薇爾美白祛斑霜
你好，形成黑眼圈的原因很多，其中缺乏睡眠，易造成細胞缺氧,迴圈不暢。缺乏運動而造成微迴圈不佳也易致黑眼圈熊貓眼。或化妝品顆粒潛入眼皮，形成黑色素沉著等等。
你這種情況是因為睡眠不足所致。建議你每天要保證充足的睡眠，加強運動，改善微迴圈，既有利於睡眠，又可成輕或消除黑眼圈。也可通過眼霜、外敷眼膜等消除。
也可以在睡覺前用點維生素e膠囊中的粘稠液對眼部**進行塗敷及按摩。多吃蔬菜水果及富含維生素c的食物，多喝水。
8樓：vb地方
適當多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等，還應增加維生素等等。
黑眼圈與睡眠也是有關係的，情緒緊張、多夢的睡眠，也會出現這種情況。
改善黑眼圈的辦法是，多喝枸杞茶，用冷水洗臉吧，在就是早晚用雲容集眼霜，這個用來除眼圈的。
對眼周作一些按摩，溫熱茶葉袋敷一敷眼周，能促進眼周的血液迴圈。
吃什麼水果或蔬菜可以去除黑眼圈？
9樓：承昂傑展邁
黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸菸飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液迴圈不良；無病體虛或大病初癒的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調治呢?
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素a、維生素e的攝入量，因為維生素a和e對眼球和眼肌有滋養作用。
含維生素a多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。
含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素c的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素c有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2
次。經常服用，有消除黑眼圈作用。
此外，不要吸菸喝酒。因為吸菸會使**細胞處於缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈。
除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利於防止黑眼圈的出現，更有利於身心健康。
吃什麼水果能去除黑眼圈？
10樓：理暄妍果揚
有黑眼圈的女性除了要好好睡覺，平時用些保養品外，飲食也能幫助消除黑眼圈，那麼，有黑眼圈怎麼辦，吃什麼食物能消除黑眼圈?
枸杞核桃粥
作用：經常吃些枸杞子，可以讓人擁有一雙清澈、明亮、動人的眼睛，能效改善視力，緩解黑眼圈和眼袋;核桃中含豐富的維生素e，抗氧化能力很強，可以滋養眼球和眼肌，淡化已有的黑眼圈。
胡蘿蔔豬肝湯
作用：胡蘿蔔和豬肝中都含有大量的維生素a，對眼睛有非常好的保護效果，且豬肝含鐵豐富，胡蘿蔔含豐富維生素、花青素等，營養相輔相成，補血效果也很好，促進血液迴圈，改善黑眼圈，使**柔潤、光澤。
紅棗雞蛋湯
作用：常吃些紅棗，有利於促進血氣執行，可以減少瘀血積聚，改善因氣血迴圈不佳而形成的黑眼圈，而雞蛋含有豐富蛋白質，且其蛋白質組成與人體最為接近，易被吸收，經常食用有助於減少黑眼圈的形成。
吃什麼水果對黑眼圈有幫助
11樓：鞏含海
多吃含維生素c的食物。比如：土豆、蕃茄、用土豆片敷眼對淡化黑眼圈挺有效！希望能採納我的答案，謝謝
黑眼圈吃什麼好，黑眼圈很嚴重吃什麼菜好點
一 用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二 用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的 就能喝飽水。三 塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋。四 塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收。五 眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛 當然...
臉色暗黃和黑眼圈吃什麼好，臉色暗黃黑眼圈重怎麼調理？
解決肌bai膚暗黃的好方法 du1 白瓷娃娃 即瓷zhi白鐳射嫩膚美白，是dao早已風靡的專 黑臉娃娃屬 美膚系統的升級，結合黑臉娃娃 彩光 c6鐳射祛斑三項技術，能更好解決其他三項單一的效果。通常白瓷娃娃都是按療程來做，一個療程大概5 6次。因為 新陳代謝，產生代謝物都是有一個固有周期的。白瓷娃娃...
腰痛黑眼圈怕冷沒精神吃什麼補，腰痛，畏寒怕冷，沒有什麼精神，容易犯困
去黑眼圈小妙招 1 雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反覆十餘次，每天數遍，多多益善。2 經常用手輕輕按摩眼眶周圍的 每次大約10分鐘。3 用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3 4分鐘，每天2 3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。4 多食雞蛋 瘦肉 魚蝦 芝麻 花生 黃豆等食品，增加蛋白質 維...