1樓：羽翼凌語
一直跑步剛開始會有限一個月以後就像產生抗體了一樣。。。還要換個方式**。。以前看電視的時候看到的
2樓：禪師的家園
健康最重要，如果不是特別的胖，建議不要刻意**。
作為一個男士，本人表示我的男同事們聊天中反應，大多數人並不喜歡太瘦的女性。
反而有很多人會喜歡略微有些嬰兒肥的女生。
我保證絕無虛言，說的都是真的！
記住，健康最重要！年齡越大你就會越有體會！
3樓：匿名使用者
15歲正是長身體的時候呢 到了青春期身體就會變得豐滿 並不是胖 還有鍛鍊也不是幾個月的事情 持之以恆吧 還有 真的想** 就別 吃 零 食
4樓：
一日三餐，晚餐吃少，一週7天可以2天不吃晚餐，但是適當的能量還是要補充的，比如喝點蜜柚茶什麼的。早餐一定要吃，午餐也可以適當少吃點，另外跑步一定要在早上跑。晚上跑不太好。
不利於睡眠喝減脂。
5樓：夢中的老仙女
不要過度運動，吃酸奶拌香蕉，
6樓：建海瑩
你現在不需要**的，正是長身體的時候。等到17到19歲這段時間，你會長的很快，那時候就會顯的麵條了！
7樓：匿名使用者
不是一倆個月就有用，就像男生練肌肉。
8樓：
不是所有人都適合運動**的
9樓：匿名使用者
適當的運動……**是慢慢來的，不能一口吃成胖子也不能一次變成個瘦子
10樓：
。。你想多了。。胖不了多少
我15，女生，我每天早上晚上一下了早晚自習就去操場跑步，四百米一圈，我通常跑五圈，還有一百二十個高
11樓：神曲轉逍遙
循序漸進，每天增加一些距離和個數，然後適應，然後在增加。
12樓：華雄
別急，什麼事都是慢慢練成的，
13樓：
好女孩，做我女朋友吧
14樓：吧裡我最大
女漢子啊 為什麼這麼拼啊
15樓：施妙晴
慢慢來，體質上來就好了
下晚自習能不能去操場跑步
16樓：一冉瀅文
您好，下晚自習能去操場跑步，睡前跑步並沒有什麼壞處,還有益於睡眠。適當的慢運動晚上跑步後,睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足,能促進青少年成長和成年人提高免疫力。
希望能幫到您，謝謝！
每天睡覺前圍著操場跑五圈 算是鍛鍊身體嗎
17樓：依舊依就
算是鍛鍊
最優運動時間段
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前
上午時段：早餐後2小時至午餐前
下午時段：午餐後2小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後2小時至睡前
18樓：匿名使用者
每天睡覺前1小時或2小時圍著操場跑五圈 算是鍛鍊身體的。
19樓：匿名使用者
別睡前。提前一點點
可以沒有問題的
我15，女生，我每天晚上一下了晚自習就去操場跑步，四百米一圈，我通常跑五圈，還有一百二十個高抬腿， 5
20樓：謝謝你木野子小姐
每次跑步不要停。可以在跑步過程中給自己設定較難的目標，如從這棵樹到下個轉彎，我要花十秒跑完，然後拼命的跑，跑到後在設定目標。
21樓：瀟湘芷寒
首先是你的飲食 如果飲食不控制也會影響**效果 高蛋白的食物通常要從肉類中攝入 但會引起發胖 所以首先要均衡飲食 其次是運動的方式 眾所周知有氧運動是**的好方法 所以多做有氧運動是必須的 然後是動作的標準度 如果不標準也是會降低效果的 另外心情因素也是一方面 同時 胖瘦體質因人而變 並且**並非一朝一夕之事 建議多多參考他人**的經歷 均衡飲食 放鬆心情【另外你應該中考或者高一了吧 還是要以學業為先 假期也可以鍛鍊】
22樓：厲害
因為你可能飲食方法出現了問題了。最好少吃一點點，運動多點。謝謝。
23樓：疾走蜜獾
肌肉誒，還是腿部的誒，半個月當然沒啥效果
24樓：
你見什麼變化，要堅持才行，半月不會有效果的
25樓：
才半個月，在經常，注意飲食
26樓：手機使用者
跑步是沒用的...除非你能達到0.6倍光速......
我15，女生，我已經沒有了那層膜，在我們這，沒有了那層膜就相當於第一次已經沒有了。我也不知道我是怎
男人在意的不是那層膜，而是那層膜代表的貞潔，純潔，希望你能保持玲瓏心，遇到那位真正的人，父母那邊可以和他們說，畢竟你還小，讓他們一起幫助你拿拿主意 現在醫學那麼發達，想要什麼就有什麼 不過現在的時代那麼開放的，很多人也不在乎了 另外也有部分在強烈體育運動中也會產生損破，我認為這東東也不是很重要，重要...
女友一星期沒理我了，從她走後我每天晚上都會夢見她，夢見她理我了，她和我說話了，為什麼會做這樣的夢
因為你太想女友了，你希望她能理你，所以會有這個夢。夢見這種夢，說明你太想念你的女朋友了，想她就去找她吧 那說明你心裡還是放不下她，想辦法挽回吧。說明你很在乎你的女友，有種離不開她的感覺，總在想方設法去感化她。為什麼我每天晚上都會夢見自己的女朋友？我們現在感情很好，只是我對她有很多要求。夢見女朋友要結...
我想問一下關於女生的問題我想問一下關於女生的問題
你們可以擺開來好好的聊聊，也許她就是這個性子呢，我當初與我老公結婚之前也是沒有什麼話說的啊，因為內向，所以話少。她是什麼性格，開朗嗎，內向嗎，你是什麼性格，你們的共同愛好多嗎，也許人家回去是真的有事呢，當然也不排除相親的可能。當一個人生你的氣的時候就會不理人，氣消了就又會理你了。哦的這個問題要看你怎...