1樓：覆蓋天下第一
青春是生長的**階段 大多數人的身高水平在這個時候定性 其他的方法相信你已經看過了 在這裡推薦你看一下林書豪的長高方法
其實林書豪增高還是訓練，食物，休息搭配的很好。
這裡主要發一下林書豪的食譜：林書豪食譜大**
牛奶一直在食譜中。在美國出生的林書豪從小的飲食結構就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食譜中佔不小的成分。牛奶補鈣，補充蛋白質。
牛肉常吃牛肉。牛肉功效：補脾胃，益氣盤，強筋骨。
早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡
進入nba之後，為了迎接更高強度的對抗，林書豪更加註意自己的飲食結構，去年停擺期間，林書豪曾向美國**詳細描述了自己的食譜，也算是揭示了他身體強壯的祕密。
訓練後：喝蛋白質混合飲料
蛋白質由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路里的熱量。林書豪打球消耗體力很多，因此補充蛋白質是必須。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉
看來林書豪吃得很講究，比如沙拉，不管是配蔬菜還是水果，都比較清淡，較為健康。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉
雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質**。
此外，每天還要喝8瓶水。多喝水有好處，而且還要講究時間。清晨、睡前、運動後都要及時補充水分。
2樓：匿名使用者
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
3樓：匿名使用者
長高...是要多吃飯.....多睡覺...... 1.就是多吃五穀雜糧，不挑食。
2.睡眠要充足
3.心情開朗，樂觀，不要通常在意自己地身高。
4.多運動（除舉重、鉛球、鐵餅）
5.平時上學地書包不要裝地太重，別做壓肩地活。
6.處物件，身高也長地快，這是經過（過程）偶在校時細心觀察已經很多人一起研究並徵實過地 （但是偶不提倡早戀） 多喝牛奶 足夠地睡眠最重要! 遺傳重要，偶就是這樣啊
4樓：匿名使用者
多運動 多吃蔬菜 飲食平衡 多喝牛奶 多吃水果
5樓：京弘厚
吃一些小公雞、打籃球、踢足球、跳繩可以長高
青春期孩子發育，怎樣才能長高？
6樓：匿名使用者
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
7樓：匿名使用者
早餐， 必須有牛奶補充鈣，中午多吃蔬菜補充各種維生素等等，晚餐要少吃，好消化的食品。總之鈣是骨骼發育的根本所以。。。
8樓：北京長高專家
關鍵看孩子現在的身高、年齡多大？ 骨骺骨齡的情況、生長激素是否正常等等方面需要了解 才能知道應該採用那些長高的方法。想長高到黎明，這個增高醫院就是行--19年長高的歷史。
青春期怎麼才能長高個子
9樓：竹驪英樂園
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，併網上買一些認證的紅外貼：磁利高助長貼配合運動這些。在家裡做摸高排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長髮育。
仍然 有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使 體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有 很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞 的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人 眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱 量少的食物。 長高的祕密 長高的祕密 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食 欲又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻 幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自 然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養 分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原 則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗 條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不 妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的 味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其 長高的祕密 長高的祕密 它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘 味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡 熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高， 最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷 人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的 攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略 為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不 過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要 你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更 修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的 彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個 關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可 觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重 長高的祕密 長高的祕密 的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之 外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操 的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向 前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然 後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。 這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎 曲。
青春期的孩子怎樣長高個子
10樓：我為此概況
保證每日三餐，多吃雞蛋。每天都一些鍛鍊比如跳高、籃球、游泳。跑步長高的方法:
1、食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。
打籃球絕對可以提高身高，，還有就是吃含鈣高的食物，長個子是因為骨頭在增長，骨頭裡含有大量的鈣鹽，需要補充鈣，所以要多吃蛋奶類，魚類，肉類，喝排骨湯，還有就是不要挑食，蔬菜水果都要吃，才能使營養均衡，還有就是要有充足的休息，不要熬夜不要長時間玩電腦，休息不好會影響長個子。
青春期孩子的飲食青春期如何飲食？
孩子進入青春期後，生長髮育的速度又達一高峰。這一階段的學生機體對能量和營養需要比 高出25 50 青春期孩子的營養搭配應注意以下幾方面。強調平衡膳食 食物中含有人體所需的各種營養成分，但每種食物的營養成分及其數量差別很大，一般說，米 面等主食中含糖類較多，蔬菜 瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚 肉 ...
怎樣和青春期的孩子溝通，如何和青春期的孩子溝通交流？
呵呵，青春期孩子有逆反心理是很正常的，如果非要加以控制反而不利成長。作家長的最好是多看看這方面的資料學會如何與青春期的孩子去交流與溝通。希望下面的內容對您有所幫助。有句話說，可憐天下父母心 對於大多數家長來說，孩子對他們來說應該是完全屬於自己的。一個孩子，從很小起，你說什麼他就做什麼，但如果突然有一...
家長怎麼調整孩子青春期叛逆，孩子青春期叛逆家長怎麼辦？
第一，你不要覺得這是對你的不尊重，現在的家長總認為自己比孩子高上一等，是有了我才有的他，所以總會認為孩子的不聽自己的就是不尊重自己，而徒然的給自己增加煩惱。第二，你的孩子是青春期叛逆，就想做一些平時一做你就會生氣的事來氣你，這那你就要好好反思自己了，因為叛逆的原因其實是壓力，曾經你的高高在上給予了孩...