1樓：瀟灑哥最棒
不需要啊
如果每次強逼自己一次喝完
那還有什麼意思
健身後的煩惱？
2樓：匿名使用者
建議做jojo類的裝扮，適合倒三角肌肉壯漢，想穿中山裝的話，可以考慮承太郎的，差逑不多
3樓：晴天便好
你覺得健身後給你帶來了煩惱，可能是你沒有堅持鍛鍊，如果堅持了鍛鍊身體，就會比以前更好，不會出現你這樣的情況，覺得怎麼打扮好看就怎麼打扮吧！
4樓：李文林李倩
健身之後呢，是自己的身材是自己的身體越來越棒，到了那個吸引異性的眼光啊，這個人人太帥了，也確實容易煩惱啊。
5樓：清閒自在
我覺得並不會很彆扭的。健身人的身材穿任何衣服都會很好看的。
6樓：狗帶吧的青春
如果說這種把我穿小的身材的話，穿中身穿確實是不太好看，穿西裝也不太好看，不好意思穿那種白衣服裝
7樓：匿名使用者
建水後煩惱，若你們堅持堅持，如果你堅持了堅持，就不會有這種煩惱，只會比現在更好，我們每天堅持就會使自己的身材保持的很好，並且沒有那麼多的煩惱。
8樓：匿名使用者
既然想健身，那你還有什麼煩惱？健身身材好了
9樓：匿名使用者
什麼事都是有利有弊的，你就不要穿了唄！穿一些合適的
10樓：聽風
健身不能過度，肌肉太多不好看。不要做收腰的可以參考李連杰的中山裝
11樓：鈞姐幸福
不會的，這種身邊穿什麼都好看的。
12樓：大大軒
你這個身材是非常好的我一般是不會彆扭的
為什麼有些健身的人在生活中的情緒容易低落？
13樓：匿名使用者
因為這些人沒有調節好自己的心態，情緒有些時候會很悲觀，因此，就會造成這些人在生活中情緒容易低落，要想改變這種現狀，唯一的做法就是時刻告誡自己，要坦然面對一切。
14樓：匿名使用者
一一般健身的人，在生活中他會特別注重飲食，並且很少吃那些熱能量的東西，讓自己不易發胖。慢慢的時間長了，他們的身體也就會受到一些限制，並且情緒慢慢的也會和低落有很大的關係。
15樓：2018崛起
因為消耗了太多能量，有沒有及時得到補充。另一方面，健身本身是個痛苦的過程，堅持下來的人很少，有的人在放棄和咬牙堅持中矛盾，所以會情緒低落！
16樓：儒雅的若水
說法bai倒是第一次聽說，有些健身的人du生活中，
zhi情緒會低落dao嗎？沒聽過這種說法呀，在生
內活容中，情緒低落，跟有沒有健身？應該沒有什麼很大的聯絡吧，每個人在生活中都可能有時候會情緒低落，因為所處的環境靜一各種瑣事，工作，生活總是有一些困擾的，有時候情緒低落，那也很正常的，關鍵是自己怎麼樣去調節自己的情緒？讓自己每天快樂一些，高興一些，找一些高興的事情做一做哦
17樓：事終有解決餘地
不會吧！
健身的人不是更活躍麼。
健身達到目的是大腦的興奮，
怎麼會低落呢。
是太累了麼。
18樓：愛開心就好
有可能是有時候遇到什麼煩心的事，所以情緒低落，心情不好。健身就是為了發洩一下。
19樓：匿名使用者
總的來說，人在生活中情緒低落是有些原因的，也並不是說健身的人只不過是你碰到的而已，如果面臨著一些生活中不如意的事或親人有一些疾病的，等等很可能會情緒低落。
20樓：匿名使用者
因為在健身的過程中當中人比較多一些，相對來說比較熱鬧而且有成就感，但是在生活當中的話，不像在健身中那麼容易獲得成就感，也是情緒就容易低落。
21樓：匿名使用者
健身的人應該身體強健，精力充沛，至於情緒有的低落是因為家庭和工作上的不如意吧。
22樓：紀念牛和珍珠雞
在生活中情緒低落，跟健不健身，沒有直接關係，每個人的處境和心理承受力都不一樣，同樣一件事情，有的人從悲觀角度考慮，自然就情緒低落，有的人看到正面的一些因素，便可以控制好自身的情緒。
23樓：江湖扁舟子
一個人的健康有兩個方面 ，身體和心理，習慣說法就是身心健康，缺一不可。你說的情況屬於心理出現問題，其嚴重程度超過了身體健康，可以從雨天賣傘，晴天晒米的傳統故事中找到解決問題的答案。
24樓：匿名使用者
喜歡健身的人不是都很樂觀嗎，為什麼會情緒落，這應該跟個人有關吧。
25樓：匿名使用者
就是健身會讓人快樂，那麼身體好了對生活中的挑戰就有勁力去對抗，那版麼有時候也
不會如意，需要權思考才能解決的，那麼就是要不能考體力就解決的，所以也只是你看到的，你沒看到的其實有很多，不要以偏概全，就是一個現象，所以加油生活吧。
26樓：匿名使用者
健身應該適度，健身後在生活中情緒低落的人，應該是運動量過度，所以事得其反。
27樓：匿名使用者
情緒低落跟健身沒有關係，健身是強健身體，情緒低落而是生活中生活壓力或來自各方困擾，包括事業不順。
28樓：玉瑩韶華
也許他最開始健身的目的是為了**，可健身一段時間以後發現也沒有瘦，情緒就低落了。
29樓：匿名使用者
人都是有感情的，如果在生活中因為工作的事，或是生活上的事受打擊受挫折，他會情緒低落的
30樓：陳玉花
各種各樣的原因都有吧！有些事無法去判斷。
31樓：匿名使用者
說不好原因
都是有可能的
也許是為錢煩惱
也許是生活中有太多不如意
或者工作的煩惱
還有些為小孩讀書的
各種各種都有
總之，成年人的世界沒有容易兩個字
32樓：匿名使用者
因為那些人本來就容易情緒低落，和健身無關，健身之後會讓人更加自信才是，低落可能是覺得健身沒有效果
關於健身的煩惱和困惑！
33樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，儘量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
34樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一週三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
35樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗糖類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物儘量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
健身煩惱（救命啊！！！！）
36樓：迷茫網購
嘿嘿 兄弟我也16老也在練肌肉說老實話雞蛋比蛋白粉有效而且經濟的過 建議一天兩到三個 而且你吃好東西的時間也不對 晚上吃了蛋白質之類的東西不易消化 所以你之前的蛋白粉相當於白吃老…而且對消化系統也不好 所以建議早上或者中午吃高蛋白～還有 你的運動沒有重點 也就是說你的肌肉每次補充都是全身都長 所以效果不明顯…建議運動要分主次 突出每一個階段的重點 這樣效果來的很快還有 咱都在長身體 晚上要早睡 所以建議減少運動數量提高運動強度 從而過得更多的注意時間長身體…好吧 就是這些 祝咱早日變強大～
37樓：匿名使用者
關鍵動作不對，那是肯定不能練到位的了，我的建議請個私教，教你幾節課，或者請教老會員，不然動作不對，去了再多，等於白練。
健身的痛苦，你們是怎麼堅持下來的？
38樓：伯賢
健身的痛苦可以用多娛樂，多吃一些美食來抵消，多給自己一些獎勵，你健身起來就會更加有動力。
39樓：魔性的少年郎
我覺得健身過後是十分享受的，因為在健身過程中發洩自己的負面能量，每天健身過後是十分舒心的一件事，擺正心態，久而久之堅持下來。
40樓：獺兔小迷妹
想想身上的一堆贅肉，再想想好看的衣服，心想著過了這段痛苦時刻，習慣就好了，再加上因為健身身體發生了變化，會更積極的想去健身的。
41樓：愛或錯覺
堅持健身的人都是在享受，當你真正喜歡一項運動時，即便在累在苦，也不會覺得的，不喜歡的人才會覺得苦。
42樓：墨桀墨寶
堅持下來就是為了**，為了不再是別人眼中的小胖子，我的動力**於周圍的人的玩笑，天天被叫小胖子。
43樓：愛心翱翔
這是為自己好的事情，遇到困難，就默默告訴自己，堅持下來，不要放棄，將來的自己會感謝自己的。
44樓：野生大蘿蔔
健身的痛苦是可以通過目標偶像化解的，想想彭于晏和史泰龍，把自己想象成他們，你就不會累了。
45樓：知足常樂
我是靠著每天稱體重堅持下來的，因為看著自己一天天慢慢變瘦，那種成就感會讓我每天都非常開心。
生活和工作本來就很累，那麼健身的意義又是為了什麼？
46樓：情感回答
健身是為了自己有更好的身體和身材，是對於生活的一種熱愛，而不是一種形式，讓自己變得更加累，健身是調節自己心理壓力的一種方式
47樓：絲竹顏
健身可以舒緩壓力，在跑步機上跑步揮灑汗水讓你忘記一天的煩惱。另外健身增強體質，一天到晚都坐在電腦前的白領，需要運動來舒筋活絡。
48樓：匿名使用者
健身可以給你帶來健康，讓你的身體更加的強壯，讓疾病遠離你的身體，增加免疫力，健身還可以給你帶來好的身材和不一樣的氣質。
49樓：毖剛蒲
b健身收穫的東西太多了，好的身材，精神，力量等等
s當初我就是很胖才開始接觸健身的
y首先我制定了計劃，先控制自己的食量，不吃高熱量食物
0其次就開始運動，燃脂消耗，運動要控制好呼吸頻率
0多喝水，可以提高新陳代謝
9每日三餐按時吃，可以高蛋白，但不可以高熱量
6相信我，健身收穫的東西太多了，可以+衛交流
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