1樓：
有的時候過度勞累之後就會出現失眠多夢的現象。不用擔心多夢，過段時間自己就好放輕鬆，深呼吸
附：快速睡眠法：
60秒快速入睡法 今晚試試 有益於緩解焦慮
醫生安德魯．威爾博士推廣一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法，稱為「神經系統天然的鎮靜劑」，可以在60秒內進入睡眠，而不用藥物，而且該方法可以減輕焦慮，有益於心理健康。
威爾博士解釋道，這一幫助睡眠方法的姿勢可以很隨意，但是練習的時候還是應該後背坐直。他說：「方法很簡單。可以在任何想睡覺的地方做。」
方法簡單易學
具體步驟：
1. 用口「呼」的一下大呼氣；
2. 閉嘴，用鼻子吸氣，在心中數4個數（1，2，3，4）；
3. 停止吸氣，屏住呼吸，在心中數7個數（1，2，3，4，5，6，7）；
4.用口「呼」的一下大呼氣，同時心中數8個數（1，2，3，4，5，6，7，8）；
5.依次重複2、3、4步驟，「一呼一吸」為一遍，重複3遍。
因為這種呼吸的時候心中要數數，所以威爾醫生稱這種方法是4-7-8呼吸法。威爾醫生說，吸氣的時候要用鼻子而且不要發出聲音。呼氣時用口，要有「呼 」聲。而且一定要舌抵上顎。
有益於緩解焦慮
2樓：
最近你是壓力大了放鬆心情慢慢恢復心情就好了
3樓：灬清風拂楊柳丶
燈開著，戴上耳機，聽著**入睡。本空調yy圖，測距儀用途我女，惡露脫歐我out肯塗總去義烏，某同學友誼西路一物降一物，呂橢圓他爺爺旅遊衛視綠葉，嗯兔子褲頭子無圖，dj脫歐走走。得龍戰於野，得脫歐我圖，都弄唾沫五天。
做了一個噩夢驚醒之後在也睡不著了，怎麼辦
4樓：項王巨鼎
要穩定一下bai情緒 是不是你早du上的時候 發生了一些zhi令人恐懼的事dao 或者是看了恐怖電影 這都容易做回
噩夢 穩定情緒 或者答找媽媽爸爸一起睡（小孩子） 如果你是大人 你就把那些是忘記了 大腦一片空白 當然就不會做噩夢啦~
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
剛才做了一個噩夢，現在我睡不著了。怎麼辦啊
5樓：匿名使用者
聽聽**，看看書籍平靜下心！一會就會有睡意的了
6樓：昝鴻軒
只是一個夢而已哦 很正常的額 人一輩子會做很多夢的哦
做了好多夢，突然嚇醒了！睡不著了
7樓：南無觀音菩薩
有的時候過度勞累之後就會出現失眠多夢的現象。不用擔心多夢，過段時間自己就好了
8樓：陽光芯兒
做夢是正常現象，不必在意。
他老做大夢，老是大喊大叫！一直是這樣！老是把我嚇醒了，嚇得睡不著！怎麼辦呀 10
9樓：匿名使用者
我也是愛大喊大叫，不知道屬於疾病嗎？？但大多數時候，可能跟睡姿有關。
10樓：廢物利用
這人內心不潔，有心無膽怕事人。需扶慰心境。
也要他自己釋懷才是。
遇事彆強求，要有分析的對待事物。要有求忌強求。
晚上睡不著，要怎麼做，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 我建議您首先要注意睡覺前不要吃的過飽,以及要注意心情的控制,不要太興奮了.然後在睡覺時可以想一想一些快樂的事情.下面我給您提供幾個小常識 1睡覺時可放一個檸檬或橘子在...
早上很早就醒了睡不著怎麼辦，每天早上很早就醒了，然後就睡不著了，有什麼辦法可以解決？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
老是睡不著或者夢多而且經常做同噩夢 怎麼辦
夢多是因為體質差,畢竟你睡覺的時候大腦都在活動,你起來後感覺精神會不怎麼好,經常反覆做一個夢,表示你身體某一器官不是很好,例如從高空墜下,代表心臟供血不是很好,老是做夢浸在水裡,代表腎不是很強大,從文中你說你你做夢經常跑表示你經常很疲勞,沒精神等等,因為你睡覺了器官都在急速執行,這其實也是病,這類疾...