1樓:滄海浩波
提高自制力主要是提高自己的心理素質,心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。 提高心理素質具體來說要從七個方面入手:
包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信,方法:(1)自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:
一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。(3)增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。
簡單講:要膽大心細,做事要善於分析,要敢於創新,敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼,做事沉著冷靜,要善於思考,勤於動手。
從現在開始做起!認真負責自己要做的每一件事,做好自己本份的事情,而且要要求自己,一次比一次要做的更好!敢於承擔責任,敢於鞭策自己,慢慢的心理素質就可以得以提高!
記住:想要比別人做的更好,就要比別人多付出十倍的努力。
2樓:星映瞳
怎樣提高自律性?有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現的需要。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"平時注意經常思考問題,增強預見性,關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
3樓:
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
4樓:娛樂星星
冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
5樓:大學生學術牆
如何提高自己的自制力
怎麼提高自制力或自控力
6樓:疆哥
怎樣提高自律性?有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現的需要。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"平時注意經常思考問題,增強預見性,關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
7樓:小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
8樓:
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
9樓:大學生學術牆
如何提高自己的自制力
10樓:娛樂星星
冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
11樓:筱月竹憐
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野;另一方面,要積極投身到生活實踐中去,刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能得兼,舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"
自制力怎麼提高
12樓:
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
13樓:大學生學術牆
如何提高自己的自制力
14樓:娛樂星星
冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
如何提高自己的自制力? 5
怎麼提高自制力?
15樓:暮靜雨
提高自控能力的方法有很多:
一、積極的明確人生目標,控制自己的慾望,面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力,比如做些開心的事情,可以和好朋友聊天,出去逛街,聽一下**,看看電影等等,都能夠讓自己的情緒平穩下來,控制負面情緒。
二、積極的與人溝通,學會表達,這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒,不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡,越壓抑**越嚴重後果就越危險。而要及時的與人溝通,學會表達,尋求家人、朋友的理解和支援,增進與周圍人的感情和信任。
三、也可以考慮使用心理**的方法,比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法,這些都能夠改善認知,同時發展健康的行為,讓自己變得更加成熟,提高應對挫折的能力以及自控能力。
16樓:漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說,一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野;另一方面,要積極投身到生活實踐中去,刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能得兼,舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"
17樓:思考創新成功
1、自控力不足時,原諒自己,不要太過自責,但是應該堅持自律。人非聖賢,孰能不迷茫。要學會原諒自己的頹廢,意識到頹廢是很正常的一件事情,不要因為一點小事沒做好就深深自責。
2、鼓勵自己,積極勇敢地增強自控力。人是需要激勵的,當完成某種計劃的時候可以給自己適當的獎勵。前期先設想出實現願望後的圖景,達到一個目標後,應該給予自己一些物質獎勵。
3、增強自控力時,要管理情緒,面對時間要有緊迫感。人往往有拖延的習慣,當你知道時間還很充裕的時候你只會拖延拖延拖延,然後就沒有然後了。動起來比閒了再做更重要。
4、循序漸進,從簡單做起。千里之行,始於足下。在制定計劃的時候,一定要從低做起,不要好高騖遠,人的一輩子很長,還怕完不成一些小目標嗎?
18樓:大學生學術牆
如何提高自己的自制力
19樓:
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
20樓:娛樂星星
冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
怎麼提高自制力。
21樓:
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
怎麼提高自制力,如何提高自己的自制力?
正確認識自制力 很多人並不知道自制力是什麼,就分不清哪些該控制 哪些又不該控制,所以首先我們要正確的認識自制力。自制力,是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定,又善於抑制那些不符合既定目的的願望 動機 行為和情緒。自制的反面是任性,自制力就是提高我們處理事情的理...
如何提高自制力,怎樣提高自制力?
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想,人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。還有是責任心的問題,不要對自己太放鬆,有些事並不是都能按照我們的意願發展...
如何提高自己的自制力,如何提高自己的自制力?
控制自己不是一件非常容易的事情,因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。做自己高興做的事 或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動,那便使自己成為了感情 的奴隸。如果你今天計劃做某件事,是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣...