1樓：唐子畏
客廳裡的速效瘦臂操
臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。
提拉，肩部塑形：手臂垂直於身體兩側，呼氣，讓肘關節彎曲，提拉小臂在胸前。然後慢慢還原。注意肘關節不要超過肩膀。
推舉，訓練肩部三角肌中束：大臂與肩平行，小臂垂直於地面，呼氣，小臂、大臂內角呈90度，慢慢向上推舉到耳朵兩側，手臂伸直。然後吸氣，慢慢下放。
彎舉，訓練手臂前側肱二頭肌：雙手垂直在身體兩側，呼氣，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起點。
頸後臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：單手高舉於頭頂，大臂不動。
訓練手臂後側肱三頭肌：小臂慢慢向後彎曲，呼氣，慢慢向上伸直。
2樓：匿名使用者
平常少吃點巧克力那樣的東西]
然後夏天來了嘛,多出去打打籃球
打籃球會對你的胳膊很有幫助的
以前的我的胳膊也很粗的,但是我打籃球幾個月很快就好了,現在胳膊上沒有一點贅肉!
3樓：園林裡的小哈
夏天吃些低熱量的食物，可以**，你可以試一試，挺有效的！！！
4樓：匿名使用者
那就一個辦法就是多多運動 少少吃飯
這個怎麼解決！救急，救急，怎麼解決最好
首先找到電腦藍屏的原因，引起電腦藍屏的原因有很多，如電腦超頻過度引起電腦藍屏，記憶體條接觸不良或記憶體損壞導致電腦藍屏，硬碟出現故障導致電腦藍屏，以及安裝的軟體存在不兼導致電腦藍屏等。方案一 記憶體條接觸不良或記憶體損壞導致電腦藍屏 在實際的工作中筆者遇見最多的電腦藍屏現象就是記憶體條接觸不良 主要...
狗狗病了 急救，急救！狗狗得病了。
是犬瘟熱吧！快給它 啊！打完針以後，回家吃病毒靈，退燒藥，還有就是吃大白菜，生吃，這樣有助於解溫毒！很管用的，去醫生那裡只是打免疫球蛋白，無非就是增加抗體的 效果不大，如果還不好的話，建議你給它吃 塴大碗 這個是重要，不貴，效果特好，大狗吃了都好！是犬瘟熱，這種病對於狗來說真的是一種非常嚴重的病！急...
救急救急怎麼勸老師不要叫我家長去學校
得看bai你們老師的性格，我du之前遇到類似情況，zhi先誠懇dao的承認錯誤，保證以後一內 定不會再犯，然後 容懇求老師再給你個機會，並且和他保證下一場考試一定考多少多少分，或者進步多少多少名，到時候沒有做到的話再找家長，然後就洗心革面好好學習，完成對老師的承諾，你實現了承諾之後老師不僅不會找家長...